Suksess er en subjektiv forestilling, hvis det noen gang var en. Men for enkelhets skyld, la oss anta at jo høyere du er på Maslows behovshierarki jo bedre du gjør det. Hvis du ikke husker nivåene fra Psych 101, kan ikke mennesker være deres best mulige selv (selvrealisering) før behov på lavere nivå først blir oppfylt. Med andre ord, du kan ikke være en ideell versjon av deg selv hvis du ikke har nok mat og penger til å betale regningene, eller nok kjærlighet og aktelse til å føle deg god om verdien din som menneske. Så, hva kan du gjøre for å flytte deg opp i pyramiden?
Sjekk ut funnene fra flere studier, som skinner et lys over hva som skal til for å oppnå mer i livet.
Øk selvtilliten din ved å ta affære.
Katty Kay og Claire Shipman, forfattere av Tillitskoden , skrev en stjerneartikkel for Atlanteren om dette emnet. Ved å fremheve scads av studier som har funnet at det eksisterer et stort tillitskløft mellom kjønnene, påpeker de at suksess er like avhengig av tillit som kompetanse. Konklusjonen deres? Lav tillit resulterer i passivitet. '[T] aking action styrker ens tro på ens evne til å lykkes,' skriver de. 'Så tillit akkumuleres - gjennom hardt arbeid, gjennom suksess og til og med gjennom fiasko.'
Utvid definisjonen din av ekthet.
Autentisitet er et meget ettertraktet ledertrekk, med den rådende ideen at de beste lederne er de som selv avslører, er tro mot seg selv og som tar beslutninger basert på deres verdier. Likevel i en nylig Harvard Business Review artikkel med tittelen ' Autentisitetsparadokset , 'Inngående professor Herminia Ibarra diskuterer interessant forskning om emnet og forteller en advarsel om en nylig forfremmet daglig leder som innrømmet underordnede at hun følte seg redd i sin utvidede rolle og ba dem om å hjelpe henne med å lykkes. 'Hennes åpenhet ga tilbake,' skriver Ibarra. 'Hun mistet troverdigheten til folk som ønsket og trengte en trygg leder for å ta ansvaret.' Så vet dette: Spill-skuespill for å etterligne egenskapene til vellykkede ledere gjør deg ikke falsk. Det betyr bare at du er i arbeid.
Forbedre dine sosiale ferdigheter.
I følge undersøkelser utført av University of California Santa Barbara-økonom Catherine Weinberger, utmerker de mest vellykkede forretningsmennene seg både i kognitiv evne og sosiale ferdigheter, noe som ikke alltid har vært sant. Hun knuste data som knyttet ungdomsferdigheter i 1972 og 1992 med voksenresultater, og fant ut at i 1980 hadde ikke begge ferdighetene noen korrelasjon med bedre suksess, mens kombinasjonen i dag gjør det. 'Mennesker som både er smarte og sosialt dyktige tjener mer i dagens arbeidsstyrke enn tilsvarende begavede arbeidere i 1980,' sier hun.
Tren deg selv til å forsinke tilfredsstillelse.
Det klassiske Marshmallow-eksperiment av 1972 involverte å plassere en marshmallow foran et lite barn, med løftet om en annen marshmallow hvis han eller hun kunne avstå fra å spise den squishy bloben mens en forsker gikk ut av rommet i 15 minutter. Oppfølgingsstudier de neste 40 årene viste at barna som var i stand til å motstå fristelsen til å spise marshmallow, vokste opp til å bli mennesker med bedre sosiale ferdigheter, høyere testresultater og lavere forekomst av rusmisbruk. De viste seg også å være mindre overvektige og bedre i stand til å takle stress. Men hvordan kan du forbedre din evne til å forsinke ting som å spise søppelmat når sunne alternativer ikke er tilgjengelige, eller å forbli på tredemøllen når du helst bare vil stoppe?
Forfatteren James Clear foreslår at du begynner i det små, velger en ting som skal forbedres gradvis hver dag, og forplikter seg til ikke å skyve av ting som det tar mindre enn to minutter å gjøre, for eksempel å vaske oppvasken etter et måltid eller spise et stykke frukt for å jobbe mot mål om å spise sunnere. Å forplikte seg til å gjøre noe hver eneste dag fungerer også. 'Toppartister innen alle felt - idrettsutøvere, musikere, administrerende direktører, artister - de er alle mer konsistente enn sine jevnaldrende,' sier han. skriver . 'De dukker opp og leverer dag etter dag mens alle andre henger seg fast i det daglige livets behov og kjemper en konstant kamp mellom utsettelse og motivasjon.'
Demonstrere lidenskap og utholdenhet for langsiktige mål.
Psykolog Angela Duckworth har brukt år på å studere barn og voksne, og fant at en egenskap er en viktig prediktor for suksess: grus. 'Grit har utholdenhet. Grit holder fast ved fremtiden din, dag inn, dag ut, ikke bare for uken, ikke bare for måneden, men i årevis, og jobber veldig hardt for å gjøre den fremtiden til virkelighet, 'sa hun i en TED-snakk på emnet. 'Grit lever livet som om det er en maraton, ikke en sprint.'
er victoria justice en lesbisk
Omfavne en 'vekst tankegang.'
Ifølge forskning utført av Stanford-psykolog Carol Dweck, påvirker hvordan mennesker ser på personligheten deres evne til lykke og suksess. De med en 'fast tankegang' mener ting som karakter, intelligens og kreativitet er uforanderlige, og å unngå fiasko er en måte å bevise dyktighet og smarte på. Mennesker med en 'vekstinnstilling' ser imidlertid fiasko som en måte å vokse på og omfavner derfor utfordringer, holder ut mot tilbakeslag, lærer av kritikk og når høyere prestasjonsnivåer. 'Tror folk med denne tankegangen at hvem som helst kan være hva som helst, at alle med riktig motivasjon eller utdannelse kan bli Einstein eller Beethoven? Nei, men de mener at en persons sanne potensial er ukjent (og ukjennelig); at det er umulig å forutse hva som kan oppnås med mange års lidenskap, slit og trening, 'sier hun skriver .
Invester i forholdene dine.
Etter å ha fulgt livet til 268 Harvard-menn fra klassene 1938 til 1940 i flere tiår, konkluderte psykiater George Vaillant med noe du sannsynligvis allerede vet: Kjærlighet er nøkkelen til lykke. Selv om en mann lyktes i arbeidet, samlet seg hauger med penger og opplevde god helse, uten kjærlige forhold, ville han ikke være lykkelig, fant Vaillant. Den langsgående studere viste at lykke avhenger av to ting: 'Den ene er kjærlighet,' skrev han. 'Den andre er å finne en måte å takle livet på som ikke skyver kjærligheten bort.'
