I den siste 'Ask Me Anything' på Reddit , Ble Microsoft medstifter Bill Gates spurt en rekke humanitære spørsmål knyttet til emner som klimaendringer til utdanningens fremtid.
Omtrent 30 minutter etter live-økten hans flyttet spørsmålene seg til Bill Gates personlige liv. Gates, nå 63 år gammel, ble stilt to overbevisende spørsmål: 'Er du lykkelig?' Og kort tid etter, hva gjør deg lykkelig gjennom det hele? '
På det første spørsmålet svarte verdens nest rikeste mann: 'Ja! Da jeg var i 30-årene, syntes jeg ikke folk i 60-årene var veldig smarte eller hadde det gøy. Nå har jeg hatt en motåpning. Spør meg om 20 år, så vil jeg fortelle deg hvor smarte 80-åringer er. '
Til det andre spørsmålet sa Gates: 'Noen sa nylig at når barna har det bra, er det veldig spesielt, og som foreldre er jeg helt enig. Noen ganger forbedrer du også gleden din ved å følge opp forpliktelser overfor deg selv, som å gjøre mer mosjon. '
Å bryte ned lykke, ifølge Bill Gates
Gates 'mot åpenbaring' av lykke i 60-årene mot den i 20- eller 30-årene er interessant. I 30-årene var ting utvilsomt 'morsomme' fra forretningsmessig synspunkt med ubarmhjertig å drive Microsofts opprinnelige oppdrag å sette 'en datamaskin på hvert skrivebord og i hvert hjem.'
hvem er eileen davidson gift med
Men det oppdraget ble oppfylt, i det minste i den utviklede verden. Ting har siden skiftet for Gates. Han delte nylig i en Facebook-innlegg , 'Da jeg var i 20-årene og tidlig på 30-tallet, var jeg fanatisk med hensyn til programvare. Jeg tok ikke ferie eller helger, og jeg var ikke interessert i å gifte meg. (Tydeligvis endret det seg da jeg møtte Melinda!) '
Han nyter nå fruktene av sitt arbeid gjennom sine familie- og personlige livsambisjoner, i tillegg til å oppfylle sin større visjon om å avslutte verdens ekstreme fattigdom og sult gjennom Bill & Melinda Gates Foundation.
Men før du sier, 'Jeg er ikke Bill Gates, jeg har ikke den samme luksusen i livet', trenger du ikke å være milliardær for å oppnå den lykke han snakker om. Omformulerer hans nye avsløringer i livet, her er hvordan noen kan oppnå samme nivå av lykke som Bill Gates.
1. Følg dine forpliktelser.
Hvordan folk blir smartere når de eldes handler ikke så mye om å øke intellektuell kunnskap eller samle mer rikdom (selv om begge vil skje i kraft av å ta gode valg). Det handler om å med vilje velge og følge opp det som betyr mest - å følge opp dine forpliktelser, som Gates sa.
Kanskje du føler deg fast i en blindvei, valgte feil karriere, eller føler at du ble skapt for noe annet - noe mer viktig.
Selv om det er helt normalt å stille spørsmålstegn ved din karriereretning eller motivasjon til å gjøre jobben din, hva er det ikke det normale er at disse følelsene bor permanent i de dypeste sprekker i tankene dine når du vet at du ble skapt for noe større.
Hvis du sliter med tanker om 'hva om', begynn begynnelsen på reisen din med dette spørsmål: Gjør jeg det jeg vil - det som betyr mest for meg?
På et tidspunkt må en person bryte syklusen med å svelge sin egen stemme for å snakke feilfritt om sannheten sin om det som betyr noe.
Når du spør deg selv hva du vil ha, og du hører dypt inne i tarmen, 'Dette er hva jeg vil,' er den kresne stemmen en sannhetens stemme som du bør begå helhjertet.
2. Ha et tankesett om å gi.
Den avdøde motivasjonsguruen Jim Rohn sa: 'Bare ved å gi er du i stand til å motta mer enn du allerede har.' Gjennom sitt sjenerøse fundament har Gates oppnådd dette på en skala som de fleste av oss som leser denne artikkelen ikke kan forstå.
I 2006 signerte hans nære venn Warren Buffett, nå den tredje rikeste personen på planeten, papirer som ga 31 milliarder dollar av formuen hans til å finansiere Gates Foundation-arbeidet for å bekjempe smittsomme sykdommer og reformere utdanning.
Greiner og dan Greiner lastebil
Nærmere hjemme, bør du vurdere å gi for ditt eget velvære. Vitenskapen har bekreftet det å gi får oss til å føle oss lykkelige, er bra for helsen vår, og vekker takknemlighet. En Harvard Business School-rapport til og med konkluderte med at de følelsesmessige fordelene er størst når gavmildheten vår er knyttet til andre, som å bidra til en kreftfylt venns GoFundMe-kampanje.
Og du trenger ikke å begrense ideen din om å gi økonomisk generøsitet. Tenk også på den positive innvirkningen av å gi deg tid, veilede andre, støtte en sak, bekjempe urettferdighet og ha en pay-it-forward mentalitet.
3. Behandle kroppen din som et hellig tempel.
Gates sa at trening fører til lykke. Han er en ivrig tennisspiller. Og ifølge undersøkelser , han er død på. Trening har vist seg å forbedre humøret ditt og redusere følelser av depresjon, angst og stress.
Omvendt, hvis du kryper av tanken på å måtte kjempe for en tredemølle på et overfylt og svett treningsstudio, kan humøret ditt dra nytte av en enkel øvelse uansett intensitet eller lengde på den.
Én studie av 24 kvinner diagnostisert med depresjon viste at trening av hvilken som helst intensitet reduserte følelsen av depresjon betydelig. Faktisk reduserte det deprimert humør 10 og 30 minutter etter den fysiske aktiviteten.
4. Sett familien først.
Som han foreslo, flyttet Gates prioriteringer til mer fokus på familieliv og den spesielle følelsen av å se barna utmerke seg i livet.
Valget ikke å plassere familielivet på lik linje med eller til og med foran karriereprioriteringer kan være kostbart. Vitenskapelig analyse av årsakene som fører til døden på arbeidsplassen oppførte blant annet 'lange timer / overtid' og 'arbeid-familiekonflikt' som vanlige kilder til stress på arbeidsplassen som ødelegger helsen til amerikanske arbeidere.
Hvis balanse mellom arbeid og privatliv er en skyldkamp fordi du tror at virksomheten eller karrieren din vil lide, er løsningen enkel: Sett først ikke omsettelige grenser rundt familiens prioriteringer, og bruk deretter samme strenghet for å plassere strenge grenser på jobben.
Å ha solide linjer rundt hvert område av livet vil til slutt gjøre deg mer fokusert, effektiv og effektiv på jobben. Og barna dine vil elske at pappa eller mamma kommer hjem i tide for å se en ballettopptreden eller et lite seriekamp.
