De fleste av oss lever med en viss grad av stress som en stadig tilstedeværende kraft. Suksess krever at du kultiverer evnen til å holde deg rolig når alt rundt deg er stressende og alle rundt er stresset. Stress er verdt å ta på alvor: det er en kjent morder. Men du kan slå tilbake.
hvilken nasjonalitet er jeremy vuolo
Her er seks kraftige måter du kan føre livs-og-død-kampen mot stress på:
1. Forego skyld. Når ting går galt, er det menneskelig natur å oppsøke noen å klandre. Du vil finne noen som har feil og lære dem en leksjon, slik at dette aldri skjer igjen. Men skylden gjør ingenting for å lette stress og løser ikke problemet. Forlat å legge skyld og begynn å tenke på ditt eget ansvar - de tingene du kan gjøre annerledes neste gang for å forhindre problemet eller gjøre konsekvensene mindre alvorlige. Dagen du slutter å skylde på andre er dagen du begynner å føle lettelse fra stress.
2. Sett ting i perspektiv. Stress kommer inn når ting er ute av kontroll og når du mister perspektiv. De som er sterke og vellykkede har en tendens til å kaste bredere garn og ta lengre utsikt over problemet sitt for å sette ting i perspektiv. Prøv å ikke tenke i form av en krise, men et problem - noe som kan løses. Og ikke bli sittende fast med å prøve å løse problemet med den samme tankegangen som du pleide å lage den; endre perspektivet ditt og du vil se nye muligheter.
3. Hold deg tilgjengelig. Når stress treffer, er det en naturlig respons å ønske å løpe og gjemme seg. Og noen mennesker bokstavelig talt sjekker ut - de reiser fysisk når det er problemer. Faktisk er måten å oppveie stresset på å gjøre nøyaktig det motsatte: gjør deg mer tilgjengelig og hold deg mer tilgjengelig. Når du autentiserer det og håndterer det i nærheten av teamet ditt, kan du jobbe gjennom det i samarbeid, ikke rundt det alene.
Fire. Vær en del av løsningen. Det vil alltid være problemer og stress. Å posisjonere seg selv som en del av løsningen betyr å bli den personen som holder seg rolig nok lenge nok til å tenke på måter å klare seg gjennom. Innenfor hvert problem, hver utfordring, er det alltid en løsning. Og når ingenting er sikkert, er mulighetene vidt åpne.
5. Bruk selvtilliten din. Spesielt i stressende tider er det lett å begynne å gjette deg selv, å miste fokus på selvtilliten din og bruke tiden din på å sammenligne deg med andre. Alle har sine egne styrker og svakhet, og det er bare når du aksepterer deg selv og alt du er som du virkelig lykkes. Når du bruker tilliten din, kan du holde deg konsistent og fokusert i prioriteringene dine. I tøffe tider, vær forsiktig med deg selv og fortell deg selv at du gjør det beste du kan.
6. Gjør noe. Den beste måten å bekjempe stress på er ganske enkelt å være til stede med det. Når du ser stress i ansiktet, kan du avdekke det du er redd for og begynne å få ting til å skje. Tross alt er målet å lykkes - og å lykkes tar handling, hardt arbeid og krefter.
pitbulls og parolees ektemann i fengsel
Personen som kan finne det rolige senteret i tider med store utfordringer, vil seire gjennom fokus, perspektiv og et fast grep om målrettet handling.
