Du har nettopp tatt spranget inn i en gründerreise. Du har sagt opp jobben din, redusert leiligheten din og investert alt i din store idé.
De fleste dager vet du at du har tatt riktig beslutning og føler deg på rett spor. Men noen ganger, bare av og til, blir du grepet av en kald, lammende frykt for å mislykkes.
Hvordan overbeviser du deg selv om at historien din er verdt å tro på?
hvor gammel er oliver peck
I følge en spennende ny teori som kommer fra en sammensmelting av teorier om menneskelig kognisjon og maskinlæring kalt The Free Energy Principle hjernen din bryter seg inn i et slags 'teppe' kalte et Markov-teppe og skaper sitt virkelighetsbilde nesten utelukkende fra dataene som kommer inn gjennom dette teppet.
Markov-teppet er en statistisk barriere. Det beskytter hjernen din fra kaoset i omverdenen, samtidig som den hjelper hjernen din til å tro på sin egen historie. Hjernen din bruker dataene til å estimere hva som skjer i omverdenen.
En løs metafor for hvordan hjernen din bruker Markov-teppet til å estimere den ytre verden: Du 'prøver' ditt nærmeste miljø for å estimere hva som skjer og hva som kan skje i den større virkeligheten i livet ditt.
Den populære bloggeren Jon Morrow, som er lammet fra livet og ned, nevner et eksempel på dette i en Quora-artikkel som en nøkkel til suksessen: 'Jeg kan bare bevege ansiktsmusklene mine, jeg begynte å lytte til lydbøker og podcaster 4-8 timer om dagen. Hvis du bruker mesteparten av tiden din i verdener der folk oppnår utrolige ting, begynner det plutselig å virke normalt. '
Ditt nærmeste miljø har uforholdsmessig makt over din opplevelse av virkeligheten. Det som skjer umiddelbart rundt deg har mye større innvirkning på deg enn det som skjer litt lenger unna. Dette antyder at du kan lure hjernen din til å tro på en litt falsk virkelighet bare ved å manipulere ditt nærmeste miljø.
Hvis du konsentrerer deg om å øke kontrollfølelsen i et tynt lag i ditt nærmeste miljø, vil hjernen dintror dette representerer det som skjer i ditt livs større bilde - selv om det større bildet er noe annerledes.
Prøv disse tre strategiene:
1. Kontroller tiden din.
Hvis du reserverer et segment av hver dag når du kontrollerer nøyaktig hva som skjer, når og hvor lenge, kan du skape en illusjon av opplevd kontroll.
Å bryte en del av morgenen din inn i en rutine lar hjernen din starte dagen med oppfatningen av kontroll - selv om omverdenen er fylt med usikkerhet. Dette er grunnen til at mange høytpresterende følger stive morgenrutiner.
hvem er dan aykroyd gift med
2. Kontroller rommet ditt.
Din følelse av opplevd kontroll i ditt personlige rom økes når du har utøvd kontroll over noe i det rommet.
Styring av alle funksjonene på kontoret ditt, fra møbler og belysning til subtile detaljer som temperatur og bakgrunnslyder, forbedrer følelsen av å kontrollere når du er der inne. Rot skjuler den nøyaktige plasseringen av gjenstander, noe som skaper usikkerhet. En ryddig pult kan hjelpe med kreativitet, men en ryddig er bedre for følelsen av orden og kontroll.
Kroppen din er en del av ditt nærmeste miljø. Yoga, en aktivitet som fremmer utviklingen av større kontroll over kroppen, har vist seg å øke den generelle følelsen av opplevd kontroll.
3. Kontroller oppmerksomheten din.
Når du tar hensyn til noe, blir det en del av ditt metaforiske 'Markov-teppe' og har makten til å endre din oppfatning av virkeligheten. Din oppmerksomhet inviterer den inn i ditt indre miljø, og dette forstørrer dens innvirkning på tankene dine.
Det fine med denne metaforen er at du ikke trenger å desperat kontrollere ting som er utenfor din kontroll når du blir rammet av en kald frykt for usikkerhet - du trenger bare å fokusere på et tynt lag av miljøet ditt og kontrollere usikkerheten der .
Hvis du fyller det laget med støttende mennesker og ideer, kan du lure hjernen din til å tro at hele verden er på din side når du fortsetter.
som er hilary farr gift med
