Det er en gammel tradisjon vi alle kjenner igjen fra klassiske sitcoms og muligens våre egne barndommer: foreldre som sitter ved frokostbordet og leser avisen mens barna spiser frokostblandingene sine.
I disse dager har morgennyhetsvanen hatt noen moderne oppdateringer - det er mer sannsynlig at vi får nyheter fra sosiale medier og iPhone-apper enn fra en sammenfoldet haug med papir - men ritualet med å sjekke overskriftene gjenstår først. Tross alt, har ikke vi alle et ansvar for å få informerte borgere gitt når vi lever i et demokrati?
Men mens begrunnelsen for en nyhetssjekk om morgenen forblir uendret, har overskriftene i dette øyeblikket blitt stadig dystre. Atomtrusler, naturkatastrofer, politisk navnekalling, lovgivningsnettlås og generell splittelse og strid fyller nyhetene hver morgen. Det er derfor, ifølge ny forskning, vil du kanskje tenke på nytt når og hvordan du bruker nyhetene dine.
3 minutter med nyheter fører til 8 timers grettenhet.
Oppsettet for studien var enkelt. Harvard-forsker Shawn Achor, psykolog Michelle Gielan og HuffPo-grunnlegger Arianna Huffington gikk sammen for å teste effekten av kort eksponering for nyhetene på en gruppe på 110 studiepersoner. Halvparten av disse frivillige forbruket den vanlige dystre prisen som ble funnet i aviser i tre minutter. Den andre halvparten så mer oppløftende historier om vanskeligstilte barn som sliter med å vinne en skolekonkurranse eller en eldre mann som spretter tilbake fra tidligere feil for å endelig få sin GED.
Absolutt ingen var sjokkert over å se den sistnevnte gruppen var mer munter etter sin erfaring enn den tidligere, men i hvilken grad bare tre minutter med negativ nyhetseksponering kunne påvirke en persons dag overrasket forskerne. Da de spurte deltakerne om humøret deres hele seks timer senere, 'var effekten mye mer signifikant og dramatisk enn vi forventet'. de skrev på HBR .
hvor gammel er hannah davis
'Individer som så på bare tre minutter med negative nyheter om morgenen, hadde en hel del 27% større sannsynlighet å rapportere dagen som ulykkelig seks til åtte timer senere sammenlignet med den positive tilstanden, fortsatte forskerne.
Kort sagt, bare noen få minutter med å kikke på negative overskrifter har en ganske god sjanse for å ødelegge humøret ditt hele dagen . Og jeg burde sannsynligvis påpeke at denne forskningen fra 2015 til og med går forut for det nåværende presidentskapet og all den styggheten den har vekket. Dagens overskrifter er, om noe, enda mer giftige.
Forskerne spekulerer til og med (selv om de ennå ikke har bevist) at de negative stemningene som produseres av enda litt eksponering for negative nyheter, er nok til å påvirke ytelsen vår på jobben.
'Vi tror at negative nyheter påvirker hvordan vi nærmer oss arbeidet vårt og utfordringene vi møter på kontoret fordi de viser oss et bilde av livet der oppførselen vår ikke betyr noe,' skriver de. 'Vi ser markedet slippe 500 poeng eller ISIS klar til å angripe, og vi føler oss maktesløse til å endre disse resultatene. Å tro at oppførselen vår er irrelevant i møte med utfordringer, kalles 'lærd hjelpeløshet' i psykologi, som har vært knyttet til lav ytelse og høyere sannsynlighet for depresjon . '
OK, så hva skal jeg gjøre med det?
Så er svaret bare å slå av TVen, nekte å trykke på den avisappen, og filtrere all politikk ut av dine sosiale medier ? Selvfølgelig ikke. Som borgere og som arbeidere må vi vite hva som skjer i verden. Men forskerne anbefaler at folk er mer gjennomtenkte om doseringen og tidspunktet for deres nyheter, og foreslår tre enkle endringer for å beskytte produktiviteten din mot giftige overskrifter:
Slå av nyhetsvarsler: 'Siden de fleste nye varsler som standard er negative, kan du prøve å slå dem av i en uke ... Hvis det skjer noe veldig viktig, vil du høre om det snart nok.'
Avbryt støyen: 'På samme måte som du kan avbryte støyen i et fly ved hjelp av hodetelefoner, kan du gjøre hjernen din til en støydempende maskin ved å øve på meditasjon.'
vicki gunvalson høyde og vekt
Endre forholdet: 'Start dagen med styrkende, løsningsfokuserte nyheter ... som den nye fra Huffington Post Hva fungerer? serie eller CNNs nye impact-serie . '
