Når kontoret er nesten for mye å mage, musikk kan levere sårt tiltrengt lettelse på jobben. Før du trykker på Play, må du imidlertid ta tak i når melodiene dine vil være mest fordelaktige for deg og hjernen din.
Læring = Stopp
hvor gammel er amy freeze
Læring krever at hjernen din analyserer og husker instruksjoner og fakta. Når musikk er på, må hjernen din imidlertid behandle auditive data i tillegg til å behandle instruksjonene og fakta. På grunn av denne multitasking, hjernen kan tolke instruksjonene og fakta feil, enten å knytte dem på rare måter eller gjøre feil om hva som er viktig nok til å lagre. Hvis du må lære noe på jobben, er det best å slå av musikken, spesielt hvis du lærer muntlig eller gjennom lesing og musikk har tekster .
Noisy = Spill
Hvis arbeidsområdet ditt er støyende, vil hjernen prøve å håndtere alle de individuelle dataene i støyen. All den databehandlingen tar energi du ellers kunne bruke til å fokusere på jobben din. Det øker også nivåene av stresshormonet kortisol og reduserer nivået av dopamin. Disse hormonelle endringene påvirke negativt prefrontal cortex, hindrer utøvende funksjon . Dermed kan produktiviteten gå ned, selv om å gjøre den nødvendige oppgaven ikke krever at du lærer. I dette scenariet kan det faktisk hjelpe å lytte til musikk, fordi det blokkerer de andre overdreven innspillene som kan overvelde deg og holder deg rolig.
Repeterende jobb = Spill
hvor gammel er josh temple
Ulike studier har vist at generelt folk som lyttet til musikk mens de jobbet med gjentatte oppgaver utført raskere og gjort færre feil . Disse resultatene oppstår fordi musikk du liker utløser utgivelsen av følsomme nevrotransmittere som dopamin, serotonin og noradrenalin, som hjelper deg til å føle deg avslappet og lykkelig og derfor fokusere bedre. Dette gjelder selv når oppgaven du gjør er kompleks - kirurger lytter rutinemessig til musikk spesifikt fordi det avlaster stresset som kan kompromittere deres fokus og ytelse. En forbedret stemning fra musikk påvirker også hvordan du omgås medarbeiderne dine. Hvis du føler deg bedre, er du vanligvis mer respektfull, tålmodig og samarbeidsvillig, noe som kan føre til bedre teamarbeid.
Ny musikk = Stopp
Når du lytter til musikk som er ny for deg, innebærer aktiviteten et element av overraskelse eller nyhet. Kroppen din frigjør dopamin som svar på denne 'nyheten'. får deg til å føle en viss grad av glede. Det kan til slutt gjøre musikken mer tiltalende enn hvilken som helst annen oppgave du prøver å gjøre, og trekke oppmerksomheten mot melodien og kompromittere arbeidsfokuset ditt.
Refresten å huske
Musikk kan utgjøre en stor forskjell på arbeidsdagen din. Du er velkommen til å skru opp volumet hvis støyen fungerer som en snegle, du har et tilfelle av mandagene, eller hvis du har noe dagligdagsk eller kjent å gjøre. Ideelt sett gjør du spillelistene dine ut av sanger du allerede kjenner, og hvis oppgavene dine innebærer noen form for språklig behandling, kan du fokusere på tekstfrie alternativer. Til slutt, hvis du har noe å lære, pump opp humøret ditt med musikk før du setter i gang .
