Lykke, tilfredshet i livet og de daglige vanene til de mest vellykkede menneskene er temaer som forskere elsker å studere. Og det de konsekvent finner er at enkeltpersoner som når slutten av livet, føler seg oppfylte, takknemlige og blottet for anger, gjør det ved å være forsettlig med hvordan de håndterte seg selv og deres forhold til andre. Her er en håndfull enkle spørsmål som kan hjelpe deg å være ærlig med deg selv om veibeskrivelsen du tar i denne verden.
1. Hvordan vil livet ditt være annerledes om et år?
Tenk på hva som ikke er perfekt i din verden, enten det er en selvdestruktiv vane, tyngende gjeld, ensomhet eller noe annet. Med tanke på at det tar 28 dager å endre en inngrodd oppførsel, må du nå bestemme deg for å investere en måned i å gjøre ting annerledes.
2. Hva er du takknemlig for?
Forskere har funnet ut at takknemlighet korrelerer med bedre humør og søvn, høyere selvtillit og lavere utmattelse og betennelse. Har du ikke noe å være takknemlig for? Start med strøm, rennende vann og tak over hodet.
hvor gammel er amy earnhardt
3. Hvilken fin ting kan du gjøre for noen andre i dag?
Gi noen din plass i køen, kjøp en kollega hans favoritt morgendrink, eller ring moren din og hør oppmerksomt på henne for å fortelle deg om uken. Selv små ting kan utgjøre en stor forskjell på noens tid. I tillegg til, forskere har funnet ut at det å gjøre godhet gjør at folk føler seg lykkeligere.
hvor gammel er Flo rider
4. Hvor mye bekymrer du deg for hva andre synes?
Du kan ikke være til stede og ditt beste selv hvis du hele tiden stiller deg spørsmål som: Trodde de at jeg var smart? Trodde de at jeg hadde suksess? Trodde de det jeg sa var dumt? I sannhet kan du aldri helt vite hva noen andre synes om deg. Så i stedet for å bekymre deg for det, vær ditt mest selvsikre selv og konsentrer deg om det du vil kommunisere, still gode spørsmål og se folk i øynene.
5. Hva gjør du for å investere i forholdet ditt?
Etter å ha fulgt livet til 268 Harvard-menn fra klassene 1938 til 1940 i flere tiår, konkluderte psykiater George Vaillant med noe du sannsynligvis allerede vet: Kjærlighet er nøkkelen til lykke. Selv om en mann lyktes i arbeidet, samlet seg hauger med penger og opplevde god helse, uten kjærlige forhold, ville han ikke være lykkelig. Den langsgående studere viste at lykke avhenger av to ting: 'Den ene er kjærlighet,' skrev han. 'Den andre er å finne en måte å takle livet på som ikke skyver kjærligheten bort.'
6. Hva gjør du for moro skyld?
Hvis du må tenke på denne, er balansen mellom arbeid og privatliv trolig skjev. På dødsleiet vil du aldri si at jeg skulle ønske jeg hadde jobbet mer. Hvis det ikke er ditt problem å jobbe for mye, vil du aldri si at jeg skulle ønske jeg hadde sett mer TV.
7. Er du komfortabel i din egen hud?
Blogger for Tiny Buddha Melissa Dinwiddie forteller den fantastiske historien om å ha det elendig under ungdomsskolens eldre tur til stranden, alt på grunn av at hun glemte en T-skjorte, var bekymret for at magen ikke var flat nok og svettet hele dagen under en genser. I mellomtiden oppdaget en venninne lattermildt at hun hadde glemt å barbere det ene benet og kunngjorde det for hele bussen. Venninnen hennes - som hadde en fantastisk dag til tross for det ene hårete beinet - beviste at de som har det gøyeste, er komfortable i sin egen hud.
8. Er angst noe som demper de fleste av dagene dine?
Nesten en av fem personer har en slags angstlidelse, som er den vanligste psykiske sykdommen i USA. Hvis dette er deg, må du være ærlig og innrømme at 90 prosent av det du bekymrer deg for aldri blir til virkelighet. Den andre fordelen med å fjerne frykt og angst fra livet ditt: Du vil se mer trygg ut, et karaktertrekk som gir suksess.
hvor høy er ronnie banks
9. Hva har vært de største feilene dine?
Sjansen er at feilene dine lærte deg verdifulle leksjoner som styrket karakteren din. Ta litt inspirasjon fra J.K. Rowling, som sa Det er umulig å leve uten å mislykkes i noe, med mindre du lever så forsiktig at du like godt ikke kan ha levd i det hele tatt - i så fall mislykkes du som standard.
10. Hva vil folk si om deg i begravelsen din?
Tenk på menneskene du savner mest på denne planeten. Sjansen er stor for at de var interessert i andres liv, gavmilde og var et godt eksempel. Jobb nå for å være noen som gir et positivt inntrykk.
