Det er utallige psykologimodeller og teorier om hva som motiverer oss til å gjøre de tingene vi gjør: hvordan vi reagerer på insentiver, prestasjonsteorier og så videre.
Jeg ser på motivasjon som spenning . Så hvordan kan du være motivert på en enkel måte som fungerer hver eneste dag? Her er 10 måter.
steffiana av korset etnisitet
1. Ta en pause - du fortjener det.
Den eneste måten vi kan utføre på et optimalt nivå er å skape tid til hvile. Øyeblikket du vet at du ikke kan ta fri, er vanligvis når du trenger det mest.
Så ta den lenge forsinkede ferien, og gå tilbake til virksomheten din med fornyet entusiasme.
2. Hold kortene nær brystet.
Endelig løp maraton? Spent av det nye kostholdet ditt? Brister i sømmene over det nye prosjektet ditt? God. Hold det for deg selv.
Å kunngjøre din intensjon om å gjøre disse prestasjonene vil slå tilbake. Motstå trangen til å høste spenningen av Facebook-likes og sprudlende kommentarer. Den positive tilbakemeldingen du mottar fra nettverket ditt, vil lure hjernen din til å tro at du allerede har oppnådd målet ditt, og sabotere den en gang motiverte hjernen din til å gjøre den prestasjonen.
Så hold det for deg selv og del de gode nyhetene når du allerede har gjort det.
3. Konfronter døden, og definer arven din.
Døden er en kraftig motivator. Vi henger oss fast i tankeløse aktiviteter. De får oss til å føle at vi oppnår ting når vi i virkeligheten bare snurrer i sirkler.
Å vite at du har endelig tid på denne planeten bidrar til å skjerpe fokuset ditt. Alt vi gjør er et nytt skritt i å definere arven vår. Dette kan virke som tøff holdning, men begge kan være sterke motivatorer.
4. Feir de små gevinstene, uansett hvor små.
Små gevinster kan virke som akkurat det - lite.
Å feire disse gevinstene kan bidra til å skape positive vaner. Du bryter tregheten til middelmådighet ved å lære alle rundt deg hvordan du kan vinne. De får sjansen til å sole seg i den følelsen.
Vishen Lakhiani, administrerende direktør i Mindvalley , har gått så langt som å implementere det han kaller 'fantastisk bjelle.' Som han ringer (du gjettet det) når som helst noe fantastisk skjer.
5. Kutt oppgavelisten din i to.
Å kutte den aggressive oppgavelisten din i to vil gi rom for suksess. Å vite at det er realistisk for deg å fullføre listen er bemyndigende.
lyng bilyeu fødselsdato
6. Vær forsiktig med deg selv.
Slutt å sammenligne prestasjonene i livet ditt med din neste. Historien du lager i hodet ditt vil aldri bli like god, og virkeligheten vil aldri bli like ille.
Det er mange mennesker som er smartere enn deg. I det øyeblikket du kan omfavne denne forestillingen, er du fri. Gratis å utforske. Gratis å følge med på hva som gleder deg. Gratis å ignorere hva de gjør, eller hvordan de gjør det, og fokusere på deg.
7. Hack måten hjernen din oppfatter dine nye vaner på.
Nylig begynte jeg å våkne to timer tidligere enn vanlig i løpet av uken. I stedet for å se på det som to timer mindre når jeg sover, ser jeg på det som to ekstra timer til dagen min , slik at jeg kan legge til en hel arbeidsdag per uke.
8. omfavne sårbarhet.
Vi lever i en kultur der vi horde Instagram-følgere, og Facebook liker. Oppfatningen av at livene våre er noe mindre enn perfekte, er en skremmende forestilling. Den blanke Facebookifikasjonen av våre liv kan skape en farlig fasade for suksess.
Deling nederlag og innrømme svikt er en kraftig kultivator av motivasjon, slik at du kan bevege deg forbi feilen. Arbeid deg gjennom følelsene i stedet for å ta den ut på noen andre. Gå deretter videre til noe mer konstruktivt.
hvor gammel er danielle fra american pickers
Deling av disse sårbare øyeblikkene dyrker også dypere forbindelse med jevnaldrende.
9. Gjør det du elsker (liksom).
Finn hva du elsker å gjøre og bli dyktig på det. Suksess bor i hovedpunktet for lidenskap og fortreffelighet.
Men vær forsiktig. Sørg for at du kan leve av lidenskapen din. Jeg brenner for mange ting som jeg vet at jeg ikke er så fantastisk på, og som jeg definitivt ikke kan tjene til livets opphold. Jeg elsker å spille gitar. Datteren min elsker når jeg spiller sanger fra filmen Frossen . Det er gøy. Jeg kommer aldri til å bli en rockestjerne.
10. Fokus.
Det er en anekdote jeg har hørt om Warren Buffett, Bill Gates og Gates far på et middagsfest. En gjest spurte dem hva som var den viktigste kvaliteten for suksess i dag, og alle tre svarte 'Fokus' på samme nøyaktige tidspunkt. De smilte og lo til hverandre fordi de egentlig ikke hadde forberedt svaret.
Vi er alle oversvømmet med tekst og e-post. Dette er ikke lenger bare arbeidsforstyrrelser. På grunn av mini-datamaskinene vi bærer rundt i lommene, distraherer flommen av informasjon oss uansett hvor vi tilfeldigvis er, 24/7.
Så slå av iPhone, stopp trolling din eks-elskers Facebook-side, og kom deg på jobb.
