Psykopater er ikke bare skurker i slasher-filmer og Wall Street moralhistorier . De går blant oss på kontorer hver dag, og ser først ut som vanlige kolleger. En studie fant at en liten, men betydelig del av bedriftsledere - 3 til 4 prosent - oppfyller den kliniske definisjonen av en psykopat.
Det samme gjelder narsissister. Vitenskapen viser et snev av narsissisme som faktisk kan hjelpe bedriftens suksess, men bruk helst tid i arbeidslivet, og du oppdager raskt at noen fagpersoner lar sin egenkjærlighet løpe løpsk.
Det lange og korte med det er dette: I løpet av en normal forretningskarriere er du nesten garantert å støte på noen virkelig giftige narsissister og psykopater som vil prøve å misbruke og manipulere deg. Som er det som gjør en enormt grundig tankekatalogartikkel av Shahida Arabi om emnet så verdifullt.
Ikke bare legger det ut 20 enorme teknikker som giftige mennesker bruker for å få det de ønsker, det gir også forslag til hvordan man kan motvirke manipulasjonene deres. Utdragene nedenfor kan virke omfattende, men disse 10 korte sammendragene er faktisk bare en liten brøkdel av rådene som er tilgjengelige i hele innlegget .
1. Gaslighting
'Gaslighting er en manipulerende taktikk som kan beskrives i forskjellige varianter av tre ord:' Det skjedde ikke, '' Du forestilte deg det, 'og' Er du gal? ', Forklarer Arabi. ' Gaslighting er kanskje en av de mest lumske manipulerende taktikkene der ute fordi den fungerer for å forvride og ødelegge din følelse av virkeligheten; det spiser bort din evne til å stole på deg selv og hindrer deg uunngåelig fra å føle deg rettferdig når du kaller ut misbruk og mishandling. '
Hvordan kan du slå tilbake? 'Grunn deg selv i din egen virkelighet - noen ganger kan du skrive ting ned mens de skjedde, fortelle en venn eller gjenta opplevelsen til et støttenettverk for å motvirke. gasslyseffekten , 'Foreslår Arabis innlegg.
2. Projeksjon
Du vet når giftige mennesker hevder at all styggen som omgir dem ikke er deres skyld, men din? Det kalles projeksjon. Vi gjør det alle litt, men narsissister og psykopater gjør det mye. 'Projeksjon er en forsvarsmekanisme som brukes til å fortrenge ansvaret for ens negative oppførsel og egenskaper ved å tildele dem til noen andre,' bemerker Arabi.
Løsningen? 'Ikke' projiser 'din egen følelse av medfølelse eller empati overfor en giftig person, og ikke eier noen av den giftige personens fremskrivninger heller,' anbefaler Arabi. 'Å projisere vårt eget samvittighets- og verdisystem på andre har den potensielle konsekvensen av å bli møtt med ytterligere utnyttelse.'
3. Generaliseringer
Du sa at en medarbeider noen ganger unnlater å vurdere de langsiktige konsekvensene av en viss økonomisk beslutning. Kontorpsykopaten hevder at du kalte ham 'en løs kanon.' Du bemerket at avtalen muligens kan gå sørover hvis X-, Y- og Z-forhold oppstår. Din narsissistiske kollega forteller sjefen at du sa at avtalen er 'en katastrofe'.
Hva skjer? Det er ikke bare at din nemesis ikke forsto hva du sa. Det er at han eller hun ikke hadde interesse for å forstå.
hvor høy er ray toro
'Ondartede narsissister er ikke alltid intellektuelle hjerner - mange av dem er intellektuelt lat. I stedet for å ta seg tid til å nøye vurdere et annet perspektiv, generaliserer de alt og alt du sier, og gir teppeuttalelser som ikke anerkjenner nyansene i argumentet ditt eller tar hensyn til de mange perspektivene du har hyllet, 'sier Arabi. , oppsummerer denne oppførselen.
For å motvirke det, 'hold fast i sannheten din og motstå generaliserende uttalelser ved å innse at de faktisk er former for svart og hvit ulogisk tenkning.'
4. Flytte målstolpene
'Misbrukende narsissister og sosiopater benytter en logisk feilslutning kjent som' flytte målstolpene 'for å sikre at de har all grunn til å være kontinuerlig misfornøyde med deg. Dette er når, selv etter at du har gitt all bevis i verden for å validere argumentet ditt eller tatt en handling for å imøtekomme deres forespørsel, setter de opp en annen forventning om deg eller krever mer bevis, sier Arabi.
Ikke spill det spillet. 'Valider og godkjenn deg selv. Vet at du er nok, og at du ikke trenger å få deg til å føle deg konstant mangelfull eller uverdig på noen måte, 'råder Arabi.
Nick Nolte nettoformue 2015
5. Endre emne
Å bytte samtaleemner høres uskyldig nok ut, men i hendene på en mastermanipulator blir emnebytte et middel for å unngå ansvarlighet. 'Narcissister vil ikke at du skal være ansvarlig for noe, så de vil omdirigere diskusjoner til fordel for dem,' bemerker Arabi.
Denne typen ting kan fortsette for alltid hvis du lar det, noe som gjør det umulig å faktisk engasjere seg i den aktuelle saken. Prøv 'den ødelagte rekordmetoden' for å slå tilbake: 'Fortsett å oppgi fakta uten å gi etter for deres distraksjoner. Omdiriger deres omdirigering ved å si: 'Det er ikke det jeg snakker om. La oss holde fokus på det virkelige problemet. ' Hvis de ikke er interessert, koble fra og bruke energien på noe mer konstruktivt. '
6. Navnekalling
Bare fordi du har jobbet med denne siden du møtte din første lekeplassbølle, gjør den ikke mindre destruktiv (og tilsynelatende fortsetter den helt opp til presidentpolitikken).
Bare tolerer det ikke. 'Det er viktig å avslutte enhver interaksjon som består av navnekalling og kommunisere at du ikke tåler det,' sier Arabi. 'Ikke internaliser det: Innse at de benytter seg av navnekalling fordi de mangler metoder på høyere nivå.'
7. Smørkampanjer
'Når giftige typer ikke kan kontrollere måten du ser på deg selv, begynner de å kontrollere hvordan andre ser deg; de spiller martyr mens du blir merket som den giftige. En smørekampanje er en forebyggende streik for å sabotere omdømmet ditt og baktale navnet ditt, forklarer Arabi.
Noen ganger vil ekte onde genier til og med dele og erobre, og setter to mennesker eller grupper mot hverandre. Ikke la dem lykkes. 'Dokumenter hvilken som helst form for trakassering,' råder Arabi, og sørg for ikke å heve deg mot agnet og la personens forferdelse provosere deg til å oppføre deg akkurat på den slags negative måter de feilaktig har tilskrevet deg.
8. Devaluering
Vær forsiktig når en kollega ser ut til å elske deg mens du aggressivt vanærer den siste personen som hadde din stilling. 'Narsissistiske overgripere gjør dette hele tiden - de devaluere eksene til sine nye partnere, og til slutt begynner den nye partneren å motta samme slags mishandling som narsissistens tidligere partner, sier Arabi. Men denne dynamikken kan skje i både det profesjonelle og det personlige.
Enkel bevissthet om fenomenet er det første trinnet for å motvirke det. 'Vær forsiktig med at hvordan en person behandler eller snakker om noen andre potensielt kan oversette til måten de vil behandle deg i fremtiden,' advarer Arabi.
9. Aggressive vitser
Problemet er ikke din sans for humor - det er den skjulte intensjonen med den kutte vitsen. 'Skjulte narsissister liker å komme med ondsinnede kommentarer på din bekostning. Disse er vanligvis kledd ut som 'bare vitser' slik at de kan komme unna med å si forferdelige ting mens de fremdeles opprettholder en uskyldig, kul holdning. Men hver gang du blir opprørt over en ufølsom, hard kommentar, blir du beskyldt for å ikke ha sans for humor, sier Arabi.
Ikke la overgriperen på kontoret glede deg til å tro at det hele var uskyldig moro - det var det ikke.
10. Triangulering
En av de smarteste måtene virkelig giftige mennesker distraherer deg fra sin stygghet, er å rette oppmerksomheten mot den antatte trusselen fra en annen person. Dette kalles triangulering. 'Narcissister elsker å' rapportere tilbake 'løgn om hva andre sier om deg,' advarer Arabi. For å motstå taktikken, innsett at tredjepart i dramaet også blir manipulert - han eller hun er et annet offer, ikke din fiende.
Du kan også prøve å reversere triangulering eller få støtte fra en tredjepart som ikke er under narsissistens innflytelse.
Har du personlig opplevd noen av disse manipulasjonsteknikkene?
