Det er en grunnleggende sannhet at noen ganger den største barrieren for suksess er deg selv. Ikke at du ikke prøver, ikke er talentfull eller ikke har ressurser til å lykkes - det gjør du. Det er bare at et selvbegrensende tankesett kan krype inn i verdensbildet ditt uten at du er klar over det, og holde oppnåelsen av målene dine for alltid i en uoppnåelig horisont.
Vitenskap kan hjelpe.
Spesielt kognitiv psykolog Amanda Crowell, som tilbyr bevissthet om det hun kaller 'defensiv fiasko', det er det som skjer når du vil oppnå noe, tenker på det hele tiden, men du gjør det bare ikke. Det er ikke bare fordi du er lat eller mangler viljestyrke, men er ofte i stedet for, som Crowell sier, 'tre kraftige tankesettblokker som holder deg låst i en syklus med defensiv svikt.'
Her er Crowells TEDx-snakk om emnet.
Det som følger er de tre mentale blokkene Crowell identifiserer og hvordan man kan overvinne dem.
1. 'Jeg tror ikke jeg kan gjøre dette.'
Å visualisere suksess har vist seg å bidra til å oppnå suksess - og det motsatte gjelder også. Hvis du tror du ikke kan gjøre det, er det langt mer sannsynlig at du ikke kan, ikke vil eller ikke engang prøve. Og den eneste måten du faktisk kan mislykkes på er når du slutter, ikke forbedrer deg eller aldri prøver.
Troen på at du ikke kan gjøre noe innebærer ofte feil antagelser eller begrensende scenarier som bare eksisterer i hodet ditt. Som Crowell belyser: 'Du tror at noen mennesker har talentet eller genetikken til å gjøre denne tingen, og det har du ikke. Hvis du tror at kjernen i suksess er talent og genetikk, så betyr denne rookie-feilen mye; det er beviset du trenger for at du ikke hadde det som trengs. '
Og det er der du går håpløst utenfor banen; når du endelig finner beviset (du visste ikke bevisst at du lette etter) for at du ... bare ... ikke kan gjøre det.
Crowell sier at for å overvinne denne mentale blokkeringen, vet at feil ikke er et bevis på at du aldri burde ha prøvd. De er bare tilbakeslag som skal hjelpe deg å lære og vokse.
kelly o'donnell ektemann j. david ake
Jeg liker å minne meg selv på at enhver feil jeg opplever skjer til Ikke meg til meg. Du kan også trekke på det jeg kaller 'virkelighetsreservoaret' - tenk på andre ting du har oppnådd som du opprinnelig ikke trodde du kunne gjøre. Det vil stimulere deg.
Til slutt, fortell deg selv at eventuelle tilbakeslag du kan støte på, vil blekne i forhold til fremgangen du allerede har gjort.
dr. lynette nusbacher kjønn
2. 'Folk som meg er ikke gode på dette.'
Jeg falt i denne mentale blokken da jeg først ble gründer. Det tok meg en stund å komme i gang med å bygge det sosiale følget mitt og utforme et kurs som kunne lastes ned, fordi jeg var overbevist om at folk som meg (ikke teknologikyndige) aldri ville være flinke til dette. Jeg antok også at jeg ville suge på å selge meg selv som foredragsholder / forfatter / coach og ikke likte tanken på å prøve.
Crowell sier at løsningen her er overraskende enkel (og hun har rett, det fungerte for meg). Finn andre som er som deg, gjør det du vil gjøre, og snakk med dem.
Jeg nådde ut andre profesjonelle høyttalere og lærte at det å selge deg selv kan gjøres på mange spiselige måter hvis jeg bare ville komme over meg selv. På samme måte trives de samme menneskene på sosiale og har videokurs, til tross for at de begynner med null teknisk kunnskap.
Å finne mennesker som dette ga meg selvtilliten til å komme i gang, og nå har jeg en betydelig sosial følge og tilbyr et nettbasert kurs om inspirerende lederskap, utviklet i et videostudio jeg bygde selv.
3. 'Jeg føler at jeg må gjøre denne tingen, men jeg vil egentlig ikke.'
Som Crowell uttrykker det, 'I hemmelighet vil du ikke gjøre det; du bare tror du bør vil gjøre det. Du verdsetter det av feil grunner. '
Jeg har trent mange forbi denne mentale blokken; de jaktet på andres drøm, levde andres historie og prøvde å oppnå ting de ble forventet til (mot det de virkelig ønsket).
Innerst inne, hvis du ikke virkelig vil gjøre noe, vil du ikke (eller i det minste gjøre det med smerte og ineffektivitet). Hvis du står overfor et valg å a) ta et skritt mot å oppnå den tingen du egentlig ikke vil, eller b) gjøre hva som helst Ellers vil du vinne hver gang fordi trangen til den førstnevnte ikke er sterk nok. Alt dette får deg til å føle at du er en procrastinator, en fiasko eller verre. En ond sirkel.
Løsningen her krever å bli ærlig med deg selv om hva det er du virkelig vil oppnå, og hvorfor. Finn den iboende grunnen bak hvorfor, og som Crowell foreslår, bruk den som en personlig energikilde for å holde deg i bevegelse mot realisering av det målet.
Så bruk rådene her for å gjøre disse mentale blokkene til byggesteiner for din fremtidige suksess.
