Da jeg var liten, var jeg på skøyter og husker at jeg gikk veldig fort. Neste ting jeg husker at jeg ble pleiet i garderoben av min bror og søster og ansatte ved skøytesenteret. Tilsynelatende hadde jeg gått så fort at jeg mistet kontrollen, traff hodet og banket meg bevisstløs.
Raskt frem til 2012 da jeg diskuterte denne hendelsen med OL i 1994 skøyter gullmedalje Dan Jansen . Han fortalte meg, 'kast en hjelm på og å komme tilbake på isen.' Hans råd var helt i orden. I møte med frykt må man innse det i stedet for å unngå det. Å ignorere det vi er redd for, gir bare den frykten mer kraft, mens du møter den vil redusere den. Denne skøytehendelsen er kanskje en metafor for andre ting i livet. Hva gjør vi når vi føler at vi ikke har kontroll over en situasjon?
Kanskje du har hatt din egen skøytehendelse, eller kanskje du har vært passasjer i en bil med en uerfaren sjåfør. I så fall vet du akkurat hvordan det er utenfor kontrollen når en sjåfør ikke bremser raskt nok når et rødt lys eller en hindring nærmer seg.
Noen mennesker lever livet sitt som om de er passasjerer i en bil uten kontroll. I stedet for å gjøre noe for å kontrollere situasjonen - ved å sette seg inn i førersetet - betjener de bilen som passasjerer. De prøver å kontrollere hva som er utenfor deres kontroll, snarere enn hva som faktisk er innenfor det.
nicole rehab narkoman nettoformue
Slik kan du få kontroll når du føler at du ikke har noen:
1. Skift kontrollpunktet.
sam taylor-johnson nettoformue
Noen ganger er det så enkelt som å erkjenne at det er ting du kan endre og kontrollere. Hva kan du faktisk endre? Vær realistisk. En person kan ikke forandre økonomien på egen hånd, men det er kanskje ting du kan gjøre for å holde deg økonomisk sunn. Som å være en smart forbruker, spare og investere klokt.
2. Sett dynamitten ut før den eksploderer.
Noen ganger kan folk komme i tøffe situasjoner og grue seg overfor noen, enten det er en kjær, en venn eller en kollega. Kanskje ble det gjort en stor feil på jobben som kostet selskapet penger. Kanskje dårlig dømmekraft ble brukt, og det skadet en venn. Naturligvis unngår du dem. Denne taktikken holder deg fri for konflikt; på et ubevisst nivå vil det imidlertid spise deg bort og føre til kronisk stress og angst. Løsningen: innse det. I stedet for passivt å håndtere situasjonen, ta kontroll og innled samtalen, og gjør det med selvtillit. Vit at du har kontroll over hva du sier, hvordan du forteller personen og reaksjoner du kan ha.
3. Ta grep.
I stedet for å føle deg utsatt og hjelpeløs, gjør noe. Dette gjelder spesielt når det gjelder sysselsettingssituasjoner. Så ofte føler folk seg lurt av arbeidsgiveren hvis de mister jobben eller ikke får bonusen de regnet med. I stedet for å steke i raseri, tenk på hvilke praktiske grep du kan ta for å beskytte deg selv og gjøre deg mindre disponibel. Du kan for eksempel kontrollere forholdet ditt til veilederen din, arbeidsprestasjonen din, og om du følger videreutdanning utenfor arbeidet for å forbedre dine ferdigheter og salgbarhet. Hvis du allerede har mistet jobben din, kan du kontrollere den daglige timeplanen og opprettholde strukturen. For eksempel kan du fremdeles stå opp til samme tid hver dag, dusje og kle deg og holde deg til en rutine. Du kan sørge for at du leser stillingsannonsene og søker på så mange jobber som mulig. Du kan nettverk med kolleger i ditt interesseområde. Du kan lære deg nye ferdigheter som vil gjøre deg mer ansatt.
Som med mange situasjoner er oppfatning nøkkelen, og det begynner i tankene dine. Så neste gang du befinner deg i en situasjon der du føler at du ikke har kontroll, ta deg litt tid til å endre tankegangen. Du vil bli positivt overrasket over hvordan du går fra å være maktesløs til kraftig.
hvor høy er dagen mcdowell
