Amy Cuddy er kjent som mesteren for supermannsposen.
Henne TED Talk fra 2012 har samlet nesten 52 millioner visninger, den andre bare til denne snakk om utdanningsreformer . Hun har siden skrevet en bok, kalt Tilstedeværelse , og bekjempet negativ presse om hennes vitenskapelige funn - ved å gjøre mer vitenskapelige studier .
Likevel nevner foredraget bare supermannen i forbifarten. (Jeg skrev om det helt tilbake i 2015 da kroppsspråk var et hett tema.) Hennes foredrag er fylt med andre tips, noen av dem er ikke så åpenbare. Her er de beste du kan bruke på jobb eller i livet.
1. Det tar bare et sekund
Cuddy nevner hvordan vi leser kroppsspråk på bare noen få sekunder. Det er viktig å vite for de av oss som synes kroppsspråk er mer uklart eller vanskelig å lese, eller det tar litt tid å analysere. Jeg har vært på møter der jeg umiddelbart vet når noen blir irritert. Min kone kan lett lese stresset mitt (tilsynelatende buer jeg ryggen fremover).
2. Kroppsspråk handler om å være åpen ... eller lukket
Kroppsspråket vårt sender en melding, men noen ganger er ikke meldingen så positiv. Cuddy snakker om hvor negativt kroppsspråk også er viktig, at vi kommuniserer vår misnøye eller irritasjon når vi står vekk fra noen eller bretter armene. Prøv å slappe av, holde ut armene og vise et åpent uttrykk.
3. Du komplimenterer, og ikke alltid på en god måte
'Komplementering' betyr at du speiler det du ser, og dette er ikke alltid bra. Hvis noen står med armene i kors, og da gjør du det samme, demonstrerer du for alle at du er avstengt for ideer.
4. Maktposer gjør deg mer villig til å ta risiko
Supermann-stillingen er nyttig når du er på en konferanse og møter nye mennesker. Men det hjelper deg også å ta større risiko fordi du har litt mer selvtillit. Jeg har skrevet tidligere om gründerpersonligheten, og supermannsposen er en del av det.
5. Kroppsspråk handler mest om at du snakker med deg
Jeg fant dette punktet som det mest interessante. Hvis vi kommuniserer med andre mennesker på en ikke-verbal frekvens, kommuniserer vi også med oss . Vi bygger vår egen tillit, sender en viss stemning og avslører følelser.
