Vi har alle disse dagene. Du treffer en massiv murvegg og du tror ikke du kan gå lenger. Eller du har hatt et stort nederlag og tror ikke du kan mage et nytt; men du vet sluttresultatene er fortsatt verdt det .
Jeg visste at det var på linje med kurset da jeg begynte LexION Capital , og jeg beklager å si det, men det skjer fortsatt hele tiden.
Dager som disse gir deg to valg: Du kan enten stikke av med halen mellom beina, eller så kan du holde øynene med premien.
Når det går egentlig tøff, her kan du tåle stormen.
Lat som du kan inntil du klarer det
Ja, det er en godt slitt klisjé, men vet du hva? Det er virkelig sannhet i det. Jo mer du gjør noe, selv om du bare går gjennom bevegelsene, jo bedre kommer du til å bli på det. Dette er sant med omtrent alt, fra å praktisere en sport til feigning selvsikker kroppsspråk til du faktisk blir trygg .
Husk dette når det blir tøft. Hvis du synes at du har ikke ferdighetene eller kunnskapene for å få det til, fortsett og late som du gjør det. Hva du til slutt vet du kan gjøre vil helt overraske deg.
Baby skritt
Suksess er ikke en gal dash til målstreken . Som Martin Luther King, Jr. en gang sa, 'Hvis du ikke kan fly, så løp, hvis du ikke kan løpe, så gå, hvis du ikke kan gå, så kryp, men hva du enn gjør, må du fortsette fremover . '
Det er lett å se på liten, knapt målbar fremgang og miste all motivasjonen. Men det er de tøffe dagene hvor fremgangen er tregere enn melasse som kan føre deg til mest suksess.
Husk at fremdriften fremdeles fremdeles er fremgang. Bare hold øye med premien.
Vær lidenskapelig
Hvis ikke viljestyrken tømmes, ikke bekymre deg. Viljestyrke er ikke noe som noen har i ubegrensede mengder.
hvor høy er jason werth
Psykologer sammenligner viljestyrke til en muskel . Den kan bli stresset over tid, og du vil se at den tømmes hvis den er for mye. Derfor må du fokusere på lidenskapen din for å komme deg gjennom.
'Lidenskap er energi,' sa Oprah Winfrey en gang. 'Kjenn kraften som kommer fra å fokusere på det som gleder deg.'
Uansett hvor hektisk dagen din blir, fokuser du på den visjonen som fikk deg til å komme i gang i utgangspunktet. Jeg vet at jeg gjør det, og til og med de sprøeste dagene er en cakewalk når jeg ser på det positive.
Spise opp
Alle som har sett en Snickers-reklame, kan forholde seg til å bli 'hangry'. Men visste du at det å være sulten også får stress til å skyte i været og motivasjonen til å stupe?
Når du er sulten, er alt stressende multipliseres . Samtidig er å spise vanligvis det siste du tenker på når arbeidsdagen blir gal.
Når alt går i orden, kan du nedgradere stresset ditt ved å ta en matbit eller til og med et komplett måltid. Selv om du ikke er så sulten, kan litt mat rense tankene dine, frigjøre endorfiner og gi deg energi til å takle en tøff dag.
Kjør rett mot den
Elon Musk har absolutt vanvittige dager mens han oppover hele bilindustrien og prøver å lande et romskip på Mars. Men i stedet for å ødelegge en stressball eller avbryte sin neste rakettoppskyting, tar han på seg ansiktet og setter kursen rett mot den overveldende arbeidsmengden.
Å kjøre rett inn i det som plager deg, kan virke kontraintuitivt, om ikke helt skremmende. Men det gir mening. Hvis arbeidsbelastningen din plager deg, vil det sannsynligvis plage deg enda mer å sette den av. Husk de semesteroppgavene vi ventet til 11thtime å skrive? Og husk hvordan det forsterket vår angst?
Så fokus på arbeidet ditt og få det gjort. Sinnet ditt vil være fokusert på arbeidet i stedet for å bekymre seg for det.
Pust alle sammen
Disse TV-programmene var ikke så langt unna da de skildret noen som hyperventilerte seg i en brun papirpose. Å puste (på riktig måte) er den største nøkkelen til å holde seg kald under ild.
Som Alan Watkins forklarer i boka si Sammenheng: Den hemmelige vitenskapen om strålende ledelse , rytme og glatthet er nøkkelen, akkurat som med et dansetrinn.
'Hvis vi fokuserer på disse to dimensjonene, selv i noen korte minutter, vil produksjonen av kortisol og adrenalin stoppe,' sa han.
Du kan også gjøre dette ved å holde pusten jevn og telle til seks når du inhalerer og puster ut. Før du vet ordet av det, vil du puste deg inn i en Zen-lignende tilstand, og klar til å takle det dagen kaster på deg.
Hva er tipsene dine for å komme deg gjennom ujevnheter i veien? Dele din tanker med meg !
