Tingene du kan oppnå med en app i disse dager er virkelig imponerende. Med et par trykk på smarttelefonen din, vil en taxi trekke opp på døren din, en velsmakende middag vises på bordet ditt, eller de skitne sokkene dine forvandles til pent foldet rent tøy. Disse prestasjonene kan forbedre livskvaliteten din, sikkert, men kan teknologien gå dypere og adressere ikke bare dine materielle behov, men også øke humøret ditt?
hvor høy er trina braxton
Det er det en hel rekke apper designet for å gjøre deg lykkeligere. På Delbar blogg , Cat Johnson rundet nylig opp heftige 15 deltakere i denne kategorien. Noen serverer spesifikke nisjer, for eksempel par, mens andre er mer rettet mot å forbedre fysisk helse (eller søvnvaner) som en måte å forbedre humøret på, men noen er spennende verktøy som gründere som håper å være litt lykkeligere, kanskje vil sjekke ut.
1. Takknemlighetsjournal
'Noe så enkelt som å skrive ned tre ting du er takknemlig for hver dag i 21 dager på rad, øker nivået av optimisme betydelig, og det holder de neste seks månedene,' forklarte Harvards Shawn Achor tidligere til Inc.com. Det er vitenskapelig støtte for ideen bak Gratitude Journal ($ 1,99), som, som navnet antyder, hjelper deg å øke din lykke ved å holde rede på alle de gode tingene i livet ditt.
2. Rolig
Har du ikke penger til å fly bort til et naturopphold og rydde tankene dine? Det kan være en måte å roe seg ned gratis - bare last ned appen som er passende, Rolig . 'Med guidede meditasjoner, naturlyder og en trinnvis guide for å finne den altfor unnvikende sjelefred, er Calm en flott app å strekke seg etter når den fartsfylte verden blir litt for mye,' forklarer Johnson.
3. Headspace
Du må treffe treningsstudioet for å holde kroppen i form, så hvorfor tror du at tankene dine vil fungere best uten trening? Det er hva Headspace gir, og tilbyr 'massevis av innhold fokusert på kreativitet, redusert stress, økende lykke, bevisst spising og åpenhjertet livsstil,' sier Johnson.
4. Mindfulness
Enten du er en nykommer i meditasjon eller en ekspert med en langvarig praksis, har Tankefullhet app har noe å tilby deg, inkludert en tidtaker for meditatorer og guidede meditasjoner. Et klarere sinn vil koste deg $ 1,99.
dawn danity kane nettoformue
5. Lykkelige vaner: Velg lykke
Meditasjon er ikke den eneste veien til et sunnere tankesett og et lykkeligere liv. Du kan også utnytte innsikten i psykologisk vitenskap med denne gratisappen. Basert på kognitive atferdsterapiprinsipper, Lykkelige vaner tilbyr verktøy 'for å vurdere din lykke, lydguider for å slappe av og skape lykke, en journal for bekreftelser, en Happy To Do-liste og grafer for å holde oversikt over dine lykkenivåer.' Det er gratis.
6. MoodKit
Dette er en annen app basert på psykologisk innsikt. For $ 4,99, MoodKit hevder å hjelpe deg med å oppdage usunne tankemønstre og atferd slik at du kan gjenkjenne dem og kaste dem, skriver Johnson.
7. Betal det fremover
En av de sikreste måtene å føle seg bedre er å gjøre noe hyggelig for noen andre. Betal det fremover er et teknisk verktøy designet for å oppmuntre deg til å gjøre nettopp det, sende daglige forslag til små vennlige handlinger, samt tilby funksjoner for å spore og dele dine gode gjerninger (i tilfelle god karma ikke er motivasjon nok). Kostnad: 99 cent.
Tror du at en app virkelig kan gjøre deg lykkeligere? Gi oss beskjed i kommentarene.
