Sosial angstlidelse går utover å være sjenert eller introvert. Det innebærer en ekstrem frykt for sosial interaksjon, og det forstyrrer individets daglige liv.
Symptomene på sosial angstlidelse begynner vanligvis rundt 13 år, og symptomene vedvarer til voksen alder. De fleste mennesker med sosial angst venter minst 10 år på å få hjelp, ifølge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika.
Enten du tror du kan ha sosial angst, eller mistenker at noen du kjenner lider av det, er det de vanligste tingene folk med sosial angstlidelse gjør:
1. De forestiller seg å pinliggjøre seg selv.
Enten de er i ferd med å møte en ny person, eller de går inn i en sosial sammenkomst, ser folk med sosial angstlidelse forferdelig pinlige scenarier. De bekymrer seg for at de vil si eller gjøre gale ting, og de forestiller seg at andre blir forferdet av deres oppførsel.
2. De unngår situasjoner der de blir bedømt.
Sosial angst får folk til å tenke ting som, 'Andre mennesker vil tro at jeg er dum,' eller 'Jeg skal rote til, og alle kommer til å tro at jeg er en taper.' Deres ekstreme frykt for avvisning får dem til å styre unna usikre sosiale situasjoner når det er mulig.
3. De føler seg bare komfortable med noen få spesifikke mennesker.
De fleste med sosial angst føler seg komfortable med noen få spesifikke individer - en bestevenn, en forelder eller et søsken. Samhandling med andre individer kan føre til en alvorlig økning i angst. Å ta en 'trygg' person til matbutikken eller en sosial sammenkomst, gjør ofte deres samspill mye mindre skummelt.
4. De bekymrer andre mennesker vil legge merke til frykten.
Enten de snakker i møte eller prøver å snakke med en bekjent, bekymrer folk med sosial angst seg for at angsten deres blir merkbar. De har en tendens til å oppleve fysiske symptomer, som et rødt ansikt, svette håndflater, skjelvende hender eller kortpustethet, og de er overbevist om at alle andre kan fortelle når de er nervøse.
5. De opplever spesifikk sosial frykt.
For noen mennesker med sosial angst er frykten inneholdt for offentlige taler. Men andre opplever ekstrem angst over ting som å skrive foran andre eller spise på offentlige steder. Mange mennesker med sosial angst frykter å snakke i telefon også.
6. De kritiserer sine sosiale ferdigheter.
Mennesker med sosial angst bruker mye tid på å analysere sine sosiale interaksjoner. De spiller om samtaler i tankene sine om og om igjen og gransker kommunikasjonen sin. De overdriver feilene sine og bedømmer seg selv hardt.
7. Tankene deres blir ofte en selvoppfyllende profetier.
De negative tankene knyttet til sosial angst blir ofte til selvoppfyllende profetier. Noen som tenker, 'Folk synes alltid jeg er rar,' kan holde seg til seg selv under sosiale engasjementer. Hans avskjed kan avskrekke andre fra å snakke med ham, noe som forsterker hans tro på at han er sosialt vanskelig.
hvor høy var Roger Moore
Få hjelp for sosial angst
Sosial angst er en veldig behandlingsbar tilstand. Terapi, medisiner eller en kombinasjon av de to kan ofte lindre symptomene.
Hvis du tror du kan ha sosial angst, snakk med legen din. En lege kan utelukke medisinske helseproblemer som kan bidra til symptomene dine, og kan om nødvendig henvise deg til passende psykologisk behandling.
