Vi har ofte enorme ambisjonsmål som føles helt utenfor rekkevidde. Selv om ambisjonene dine føles tusen miles unna, er det gode nyheter.
Det er ofte små endringer du kan gjøre i livet ditt i dag som gjør at du kan nå disse milepælene. Selv om det ikke ser ut som det, kan det å rive opp rutinen zap deg til handling og snøball i de endringene du alltid har ønsket.
Her er syv påviste måter du kan realisere ditt fulle potensiale på, holde deg motivert og fornye livet ditt.
1. Vitenskap sier å ha det gøy
Et universitet i Scranton studere i Tidsskrift for klinisk psykologi fant ut at 45% av amerikanerne gjør nyttårsforsett, men bare 8% faktisk realiserer sine mål. Derimot, vitenskap tilbyr også svar for å bekjempe dette fenomenet.
Det viser seg å ha det gøy er en av de beste måtene å bli motivert og generere massive og varige endringer i livet ditt. Å motivere deg selv gjennom løftet om belønning kan virke en liten stund, men dette fører ofte til misnøye eller uholdbar mental energi.
Ikke alle forbedringer i livet vil være hyggelig, men prøv å velge den morsomste måten å gjøre det på. Hvis du for eksempel vil komme i form, men hater treningsstudioet, kan du tenke på en annen metode for å bli sunn som å svømme, danse eller noe du virkelig vil ha det gøy å gjøre i dag.
2. Få en ansvarlighetspartner
Å forplikte seg til langsiktig selvforbedring kan være en overveldende innsats, men du trenger ikke å gjøre det alene. Ved å spørre en venn, mentor , eller familiemedlem for å holde deg ansvarlig overfor målene dine, er det mer sannsynlig at du følger opp og oppnår dem.
I følge Leigh Stringer , arbeidsplassstrategiekspert og forfatter av Den sunne arbeidsplassen , 'Det viser seg at denne gruppetrykk-tingen, når du skrur opp' ansvarlighetsknappen, er en motivator for mye mer enn å miste noen få kilo. '
Finn noen pålitelige som kan be deg om fremdriftsoppdateringer eller til og med nå mål rett ved siden av deg. Hvis du for eksempel vil begynne å trene eller øke salget ditt, kan det å verve hjelp fra en venn potensialet til å forvandle endringshandlingen til en morsom og motiverende bindingsopplevelse.
hvem er marjorie bridges woods
3. Øv deg på mental kontrast
Dette visualiseringsteknikk , utviklet av psykolog Gabriele Oettingen, blander tradisjonell positiv visualisering med realistisk målsetting for å skape en kraftig og vitenskapelig støttet selvkontrollstrategi.
Tanken er at positiv visualisering alene kan lure hjernen vår til å føle at vi allerede har oppnådd noe når vi ikke har gjort det. Men hvis vi gjør dette i tillegg til å se for oss de realistiske målene vi trenger å oppnå for å komme dit, er det mer sannsynlig at vi kommer til den ordspråklige målstreken.
Ifølge forfatteren Amit Amin hjelper 'Mental kontrast' underbevisstheten din til å forstå. Det binder sammen løftet om fremtidig belønning med hindringer som må overvinnes i nåtiden. '
4. Utdann deg selv
Noen av de mest kjente gründere liker Elon Musk og Bill Gates tilskriver deres tekniske og forretningsmessige kunnskap til deres umettelige lesevaner. Da Musk ble spurt om hvordan han lærte å bygge raketter, svarte han: 'Jeg leste.' Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, er deres eklektiske bokanbefalinger et fantastisk sted å begynne.
Læring (utover stillingsbeskrivelsen) er iboende for å bli en bedre deg. Så enten du leser en bok, hører på en pedagogisk podcast eller går på en konferanse, er det massevis av enkle - men likevel livsendrende - måter du ytterligere kan utnytte dine interessegrupper og forbedre.
5. Omgi deg med inspirasjon
Inspirasjon er hele motivasjonen, men noen ganger er den følelsen vanskelig å opprettholde. Men å omgi deg med mennesker, jevnaldrende og mentorer som legger ned det harde arbeidet og lykkes, er en fin måte å holde deg spent på veien for å oppnå dine egne håp og ambisjoner. Oprah Winfrey forfekter selv denne metoden og har sagt: 'Omgi deg bare med mennesker som skal løfte deg høyere.'
Å gjøre dette kan fungere nesten som en positiv visualiseringsteknikk. Ved å se positive endringer som skjer rundt deg, vil selvforbedring føles mindre vag og mer håndgripelig.
6. Sov og spis deg til en bedre deg
I våre travle liv er mange av oss skyldige i å ta det vi kan få. Kanskje det er hurtigmat i en rask lunsjpause eller bare får fem timers søvn. Men massiv endring kan forekomme i våre karrierer og personlige liv bare ved å gjøre enkle skift for å få en hel natts søvn, våkne opp tidlig, og velger sunn mat som opprettholder energinivået i stedet for å tanke det.
De Harvard Business Review bemerker at, 'Spikes og dråper i blodsukkeret er både dårlig for produktivitet og dårlig for hjernen. Mindre og hyppigere måltider holder glukosen på et mer konsistent nivå enn å stole på en middagsfest. '
Hvis du ønsker å endre livet ditt, har et solid fundament som dette den perfekte plattformen for å bygge sunnere vaner og forandre livet ditt.
7. Gi komfortsonen din bagasjerommet
Som Ginny Rometty, administrerende direktør i IBM, klokt sa: 'Jeg lærte å alltid ta på meg ting jeg aldri hadde gjort før. Vekst og komfort eksisterer ikke sammen. '
Altfor ofte realiserer ikke folk sitt fulle potensial fordi de er redde for å gå utenfor det som gjør dem komfortable. Selv om det kan føles bra å bare gjøre det du med sikkerhet vet, er det en veldig god sjanse for at denne vanen også kan holde deg tilbake fra personlig vekst. Muligheter du kanskje ikke kan se ennå, kan ligge på lur steder du ikke har forestilt deg .
Disse tilpasningene til livet kan virke ubehagelige i øyeblikket, men nesten alt som er bra i livet blir funnet når vi fordamper den følelsen av letthet. Så selv om du ikke har lyst, begynn å ta disse trinnene i dag, og se hvor langt de til slutt vil ta deg.
Har du noen tips for å skape positive endringer i livet? Jeg vil høre dem - gi meg et utrop Twitter eller Facebook !
tommy mottola nettoformue 2016
