Mange er klar over behovet for kontinuerlig forbedring. Men ofte blir det lagt vekt på eksterne faktorer: fysisk form, tilegne seg ferdigheter for å gjøre deg til en sterkere leder, eller utøvende innsikt.
Imidlertid vil ikke noe av det føre deg dit du virkelig vil uten støtte fra en sterk indre kjerne. Få forstår dette bedre enn Jennifer Maanavi, eier, administrerende direktør og medstifter av Physique 57. Maanavi, et YPO-medlem med bakgrunn fra både dans og Wall Street-økonomi, går inn for at både den fysiske og mentale kjernen trenger regelmessige treningsøkter.
Etter en MBA med høy utmerkelse fra Columbia og en lang karriere hos Morgan Stanley, var Maanavi ulykkelig ved avslutningen av favorittstudioet hennes som inneholdt The Lotte Berk Method, som var en treningsteknikk inspirert av ballett. Uvillig til å gi opp sin elskede treningsøkt Maanavi utnyttet sin egen indre styrke sammen med hjernen og partneren hennes, Lotte Berk-ekspert Tanya Becker for å bygge Physique 57 til et unikt og vellykket treningsfirma med lokasjoner i 4 land og mer enn 100 ansatte.
Maanavi vet at nøkkelen til å bygge ekstern suksess kommer innenfra. Her er tipsene hennes for å bygge opp din indre styrke.
hvor gammel er brennan elliott
1. Spør deg selv 'Hvorfor?' Finn deretter svaret ditt.
' Jeg har sett folk som mest vellykket unngår selvtilfredshet og middelmådighet når de har et formål, når de kan svare på hvorfor-spørsmålet . ' Maanavi forklarer, ' Jeg har et yndet sitat fra Shakespeare: 'Meningen med livet er å finne gaven din.' Når du har et formål, gjør du ditt beste arbeid, du finner din dypeste styrke. Det er da ønsket om NOE kan overskride ønsket om sikkerhet. Å trenge å gjøre en forskjell overvinner frykten for å mislykkes. Større fokus på formål dyrker styrken og motivasjonen til å takle tilbakeslag.
2. Sett deg selv først.
Maanavi tror bestemt at den faktiske balansen mellom arbeid og liv ikke eksisterer. Å gjøre ditt velvære din topprioritet vil hjelpe deg med å finne livsflyten du kan kontrollere og opprettholde. Det er som å fylle din egen brønn eller ta på din egen oksygenmaske før du prøver å hjelpe noen andre. ' Styrke kommer av å vite at du har utstyr og verktøy for å håndtere livets utfordringer , sier Maanavi. ' Gi deg selv tid til å bygge utstyret og anskaffe verktøyene for å styre livet du vil føre. Jeg hevder at det å være egosentrisk gjør deg til en sterkere bidragsyter til dine egne mål, noe som til slutt gir et positivt resultat for de i din innflytelsessfære som stoler på din styrke for fremgang. '
3. Tren din mentale og emosjonelle kropp, så vel som ditt fysiske selv.
'Kroppen din er sterkere enn du tror, og den vil gi deg det du trenger, når du trenger det, HVIS du gir den riktig tankegang. Det er like viktig som de riktige næringsstoffene. Et positivt tankesett og et jevnt tempo vil føre deg gjennom de tøffeste tider. '
4. Bestem, begå og handle.
' Å være sterk er avhengig av effektiv bruk av energi , forklarer hun. ' Ubesluttsomhet tapper energi og fremmer manglende handling, så lær deg å være avgjørende. Jeg anser det som en gave du gir til deg selv og andre . '
5. Ikke la fryktfaktor være med i beslutningsprosessen din.
Maanavi hater å se folk avvise muligheter på grunn av frykten for at de ikke kan gjøre det eller at noe kan gå galt. ' Jeg forstår behovet for å vurdere fordeler og ulemper ved avgjørelsene våre, men også være selvbevisst. Identifiserer du risikoer eller er du bare redd? Hvis frykt holder deg fra neste trinn / eventyr / utfordring, lar du den beseire deg. Det gjør deg til din egen verste fiende og sporer vekst og utvikling. '
en boogie wit da hettegenser fødselsdato
6. Omfavn det som skremmer deg.
Physique 57 har en tagline: Gjør det angrbare. For Maanavi betyr dette å bevise at du kan ta enorme utfordringer, som vil gi økt selvtillit og indre styrke. ' Livet kan være en konstant kamp mellom det du ikke tror du kan gjøre (og forbli i status quo) og det du absolutt kan gjøre (fremgang). Styrke kommer av å gjøre det du trodde du ikke kunne gjøre. Når du bytter komfort for utfordring, skjer endring og resultatet blir en bedre, sterkere deg. Det er spennende og minneverdig. '
7. Tøm tankene dine.
Selv så lite som 10 minutter meditasjon om dagen fjerner det mentale søppelet som tømmer energien din. Det gjenoppretter fokus og klarhet. Maanavi insisterer, ' Menneskene jeg kjenner som mediterer er et skritt foran andre. Sinnene deres beveger seg raskere, de er mentalt klare og mye mer avgjørende. De er en styrke å regne med . '
8. Bli din egen beste venn.
hvor mye er Lara Spencer verdt
Maanavi har ikke noe imot å bruke tid alene: ' Når jeg trener eller forbereder meg på et tøft oppdrag, føler jeg at jeg bruker tid sammen med min beste venn. Jeg elsker gleden over å se at personen gjør merkbare fremskritt og enda bedre gjennombrudd. Denne tiden tilbrakt med mitt streverende selv er mentalt nærende og gir meg styrke til å gjøre det igjen og igjen. Jeg liker den personen og vil se henne ofte. '
9. Øv deg rolig og selvkontroll i motgang.
' Aggresjon spiser styrke og kreativitet og erstatter dem med fiendtlighet og nærhet , forklarer hun. ' Panikk svekker også sjelen, opptar sinnet og forbyr lyset ditt å skinne gjennom . ' Erstatt dem med rolig, kontrollert utholdenhet, som vil hjelpe deg med å oppnå det du har tenkt deg å gjøre.
Hver uke utforsker Kevin eksklusive historier inne , verdens første peer-to-peer-organisasjon for administrerende direktører, kvalifisert i en alder av 45 år eller yngre.
