Jeg elsker søvn, og jeg leter alltid etter måter å finne den tilsynelatende illusive store hvile natten. Jeg har 'eksperimentert' med og finpusset søvnvanene mine, prøvd en rekke ting som fungerte, og noen få som ikke gjorde det og har delt søvntips og innsikt tidligere.
Nylig har jeg blitt informert av noen få kilder om de utrolige fordelene ved å sove naken.
Før vi går inn i et så personlig tema, la oss oppsummere det tydelige bevis som støtter viktigheten av søvn generelt og de negative effektene som kan oppstå ved å frata oss selv. For eksempel har søvnmangel vært knyttet til vektøkning, risiko for diabetes og hjertesykdom, høyt blodtrykk og en rekke andre problemer som følge av dets effekter på humør, koordinering og hukommelse.
Dessuten, hvis du mener at søvn er en hindring for produktiviteten, som jeg gjorde i årevis, er det også bevis for at søvn kan øke produktiviteten når du er våken og til og med kan gjøre deg mer produktiv på kortere tid.
Mens mer og mer gründere hyller dyder med søvn , få har gjort krav på verdien av å gjøre det i buff. Forfatterne på SnoreMentor.com har imidlertid gjort sine undersøkelser og funnet flere studier som beskriver potensielle fordeler for å sove naken. For forretnings- og yrkesfagfolk er det noen få som er mest aktuelle.
Reduserer stress
Ifølge studier kan sove naken bidra til å opprettholde en stabil kroppstemperatur og kortisolnivå mens du sover, noe som har vært knyttet til stress og andre relaterte plager.
Styrker immunforsvaret
Selv om det å redusere stress hjelper deg med å forbedre immuniteten din mot sykdom, øker oxytocin også å treffe sekken naken, noe som fremmer en følelse av velvære og hjelper hele immunforsvaret å løpe mer optimalt.
Hjelper med å miste vekt
Kroppen din vil naturlig være kjøligere hvis den blir utsatt mens du sover. På grunn av dette skaper kroppen din 'brunt fett', som bidrar til å øke stoffskiftet ditt, noe som hjelper til med vekttap, gjennom dagen.
Forbedrer hygiene
Å la huden puste fritt uten hindring av stoff hindrer bakterier i å vokse og uønsket kroppslukt. Det har også vist seg å redusere forekomsten av infeksjoner, og hos menn kan det øke fruktbarheten.
Å sove naken er kanskje ikke for alle, spesielt for de som har små barn eller romkamerater som lett kan heve øvelsen til et helt nytt nivå av stress. Hvis du faller inn i denne kategorien, bør du bare vurdere nattklær som er tapt og lette og laget av stoffer som puster, for eksempel bambus, silke eller flanell.
hvor gammel er katie nolan
