Dagens hyperaktive og oppmerksomhetskrevende verden gjør refleksjon til ingen enkel oppgave. Likevel må vi fremdeles finne en måte å skjære ut 'mentalt rom' slik at vi kan tenke klart, planlegge, reflektere, drømme.
Min yngste datter har et spesielt område på rommet sitt der hun kan slappe av og slappe av. Hun kaller det 'chillax-sonen'. Selv om chillax-sonen din kanskje ikke har store rosa puter og et mykt hvitt teppe, må vi alle lage en tid og et sted som gir oss mental plass.
Plassen din kan være bilen din når du kjører hjem etter jobb, et lese- eller meditasjonshjørne i huset ditt, badekaret, treningsstudioet, en nærliggende park hvor du går - hvor som helst du kan være alene med tankene dine. Tenkingen, planleggingen og refleksjonen du gjør i dette rommet hjelper deg å gå av tredemøllen og heve deg over den daglige virvelvinden for å få verdifullt perspektiv.
Her er fem måter du kan skape noe mentalt rom på:
- Planlegg møter i 45 minutter i stedet for en time for å bygge i tide til å syntetisere tankene dine mellom møtene.
- Lag et gjentatt, ukentlig møte med deg selv, selv om det bare er 15 minutter, for å reflektere over tankene dine om deg selv, teamet ditt og dine mål.
- Slå av bilradioen av og til for å tenke på vei til jobb eller debrief på vei hjem.
- Ta en tur etter lunsj for å få frisk luft, reflektere over morgenen og få energi for ettermiddagen.
- Koble fra alle former for teknologi i en time i uken for å komme i kontakt med ting og mennesker som er rett foran deg.
Ikke bare er et sinn en forferdelig ting å kaste bort, det er en forferdelig ting å rote. Finn tid og rom til å frigjøre deg til å gjøre det den gjør best - tenk.
