Å lære nye ting engasjerer prefrontal cortex, som fungerer via ditt arbeidsminne (dvs. korttidsminne). Arbeidsminnet ditt brukes til bevisst beslutningstaking og planlegging, rettet mot å nå dine mål.
Men når du automatiserer en ferdighet, blir den underbevisst; og dermed frigjør du deg 90 prosent arbeidsminnet ditt, som tillater funksjon på høyere nivå. Du kan for eksempel kjøre i minutter om gangen uten å tenke på å kjøre.
I sammenheng med læring og ytelse tillater automatikk deg å bruke og utdype læringen din på nye og forbedrede måter. Å utvikle automatikk er prosessen med å gå fra holder på med til å være - gir deg muligheten til å bli ekspert og innovatør.
dave navarro nettoformue 2015
Som Josh Waitzkin, forfatter av The Art of Learning, har sagt: 'Akkurat som yin-yang-symbolet har en kjerne av lys i mørket og av mørkt i lyset, er kreative sprang jordet i et teknisk fundament.'
Slik fungerer det.
1. Gjentakelse!
Uansett hva vi planter i vårt underbevissthet og nærer med repetisjon og følelser, vil det en dag bli en realitet. --Earl Nightingale
De første skritt mot automatikk er repetitivt å lære små sett eller biter av informasjon. Hvis du lærer et nytt språk, hamrer det gjentatte ganger de samme ordtypene og røttene. Hvis du spiller golf, trener det samme skudd om og om igjen.
Imidlertid går automatikken utover det opprinnelige mestringspunktet, til det som er blitt kalt overlæring . For å overlære, fortsetter du å øve og finslipe lenge etter at du vet noe utenfra.
Blir du forankret og dyktig i de venstre hjerne tekniske reglene og ferdighetene frigjør din høyre hjerne til å kreativt bryte eller manipulere reglene. Som Dali Lama har sagt: 'Lær reglene godt, slik at du vet hvordan du kan bryte dem ordentlig.'
2. Finn sonen din og bli der så lenge du kan.
'Jo mer du svetter på trening, desto mindre bløder du i kamp.'? Richard Marcinko
Det andre trinnet mot automatikk er å gjøre øvelsen eller treningen gradvis vanskeligere. Hvis du er på treningsstudioet, kan du øke vekten og intensiteten. Hvis du holder en tale, ta med elementer utenfor komfortsonen din.
kelly lynn janson fødselsdato
Målet er å gjøre oppgaven stadig vanskeligere til den er for vanskelig. Så slipper du vanskeligheten litt ned for å holde deg i nærheten av sonen eller terskelen til din nåværende evne.
3. Legg til en tidsbegrensning.
Det tredje trinnet mot automatikk er å gjøre treningen vanskeligere mens du legger til en tidsbegrensning . Gjør den samme aktiviteten (for eksempel å skrive en artikkel), men gi deg selv en forkortet tidslinje for å gjøre det i. Fokuset ditt bør være prosess, ikke resultat på dette. Kvalitet over kvantitet.
Å legge til en tidslinje tvinger deg til å jobbe raskere, samtidig som det krever at du tenker på tiden som laster opp arbeidsminnet ditt (tenk Hakket på Food Network).
4. Last opp arbeidsminnet med målrettet distraksjon.
'Midt i kaos er det også mulighet' - Sun Tzu
Det siste trinnet mot automatikk er å jobbe / trene med økende minnelast. Med andre ord å gjøre oppgaven med større nivåer av distraksjon. Matematikklærere utnytter denne strategien ved å få elevene til å lære et uklart faktum og få dem til å huske det umiddelbart etter å ha fullført et matematisk problem.
Til slutt kan du utføre aktiviteten i en flytende tilstand, der ytre distraksjoner og trykk ikke lenger påvirker din ubevisste evne til å handle.
hvor mye er noah beck verdt
Konklusjon
Å se vår 8 år gamle fostersønn lære å lese, lærer meg mye om utviklingen av automatikk. I flere måneder gjorde han alt han kunne for å unngå å lese. Likevel var vi iherdige i å jobbe med ham.
Etter hvert utviklet han seg selvtillit selv og begynte å se nytten av å lese, og hans motivasjon skiftet fra indre til indre. Nå har vi vanskelig for å hindre ham i å lese.
Hvis du vil bli i verdensklasse på det du gjør, må du komme til et punkt der det blir bevisstløs og automatisk. Når du har kommet til dette nivået, vil du være i stand til å innovere og gjøre håndverket ditt til ditt eget, fordi du vil operere på en høyere frekvens.
