Hva er noen tips for å øke selvtilliten? opprinnelig dukket opp på Quora - stedet å skaffe og dele kunnskap, slik at folk kan lære av andre og bedre forstå verden.
Svar av Dushka zapata , Amatørforfatter, på Quora :
Hva er noen tips for å øke selvtilliten?
Start med en rens.
Kast historien om livet ditt hvis du ikke er en helt i det. Kjøp en vakker, splitter ny notisbok. Skriv ut historien din på den aller første, skarpe, blanke siden. Ta et objektivt blikk. Er det trist? Er det sint? Er du uheldig? Klandrer det alle andre? Er du et offer? Har du en følelse av handlefrihet eller ser det ut til at ting skjer med deg?
Endre noe på neste side. Eier opp til noe. Vær mer ansvarlig. Vær kraftigere. Du har en hel notisbok side for side, og endre skildringen av historien om livet ditt.
pittsburgh steelers hovedtrener kone
Når historien i notatboken din endres, legg merke til skiftene i det virkelige livet ditt
Slutt å munnse deg. Kritiserer din indre stemme deg, legger du deg ned? Kan du virkelig jobbe med noe hvis fienden din er på innsiden? Hvis du snakker til deg selv på en måte som du aldri vil snakke med noen andre, må du slå den av.
Ikke bruk tid sammen med folk som ikke er bra for deg. Er det noen i livet ditt som hele tiden legger deg ned? Noen du føler er giftige? Er det noen som tapper energien din? Har du 'frenemies' og kan ikke forklare hvorfor? Du er fullt ansvarlig for menneskene du omgir deg med.
Slutt å sammenligne deg selv med andre. Når du forteller deg selv at noen har det bedre enn deg, får du aldri engang hele bildet. Fokuser på arbeidet du må gjøre på deg selv. Innsiden. Se inn. Innsiden er der den er. Ikke utenfor.
Ikke bær ting som tynger deg. Føler du bitterhet, sinne, harme, en hevnlyst? Disse tingene er de samme som å prøve å komme gjennom en ørken som bærer gift i stedet for vann. Kast det ut. La det gå. Legg den ned. Tilgi.
Gi alltid opp å få noe perfekt. Ta heller risiko. Gjør en forferdelig jobb og se på hva som skjer. (Jeg skal bare fortelle deg. Klar? Ingenting. Ingenting skjer.) Vær hver dag ubarmhjertig med å lære noe nytt.
Si nei til ting du ikke vil gjøre. Dette vil ofte bli møtt med avvisning. Det kan føre til at du mister noen av de frenemiene vi snakket om tidligere. Men det vil gi deg mer tid til å gjøre de tingene du trenger.
hvor gammel er kristen ledlow
Der. Nå som du har mer tid, mer energi og et nytt perspektiv, er det noen ting du kan legge til i livet ditt.
Pleie de strålende menneskene som elsker deg. Gi dem to ting. Din tid, og din fulle, fullstendige oppmerksomhet.
Kom inn på det faktum at du er sjefen. Glem godkjenning, hva folk vil si eller frykten for å muligens gjøre en feil. (Jeg skal bare fortelle deg det. Klar? Du vil. Du vil definitivt gjøre en feil.) Hva vil du egentlig? Hva vil du egentlig gjøre? Vær sjefen din. Du er sjefen din. Eier opp til det.
Lag en liste over ting du er god for. I den samme notatboken som inneholder livets historie i utvikling, lag en liste over ting du er god for, eller en liste over ting som fyller deg med glede. Gjør mer av disse tingene. De kan få deg til å føle deg kompetent (jeg er en god lytter!) Eller de kan få deg til å føle deg lykkelig (jeg elsker å gå barbeint i gresset!) Uansett, oppdage, samle, liste opp, gjenta.
Lag en liste over ting du synes er utfordrende. Ved å 'utfordre' mener jeg ikke 'sannsynlig å skade deg kroppslig'. Jeg mener ting som gjør deg ukomfortabel som du vet at du trenger å gjøre. Gå opp og snakk med en fremmed. Be noen ut. Snakk ut. Utvikle meninger. Kryss av for hver eneste ting på listen din. Begynn i det små. Begynn stort. Uansett, føl deg stolt av alle gangene du gjorde ting du trodde du ikke kunne gjøre.
Lær å godta komplimenter. En av de store ironiene i livet er at det føles som om kritikk har et spesielt VIP-pass rett inn i sjelen vår, og komplimenter er ikke tillatt før de viser ID og blir deretter bedt om å forlate umiddelbart etter inspeksjon. La dem komme inn. Si takk.
Ta vare på deg selv. For meg betyr dette å spise bedre. Jobber med å få mer søvn. Trener regelmessig. Å forplikte seg til å komme i form gjør underverker for selvtilliten din, lærer deg om disiplin, utholdenhet, dedikasjon og utfordringer. Så mye godhet rullet inn i et enkelt mål.
Øv deg på å være et bedre menneske. Vær snillere og mer hensynsfull. Gjør det du synes er riktig. Hver gang jeg er slem, smålig, grusom, uærlig, lider jeg mer enn noen annen. Andre mennesker går bort fra meg. Jeg kan ikke komme vekk fra meg selv.
tommy mottola nettoverdi 2015
Innse at du har alle slags ressurser innen fingertuppene. Hvis jeg føler meg blå, irritert, engstelig, sliten, får jeg hjelp. Jeg går på yogatime. Jeg leste en bok. Jeg snakker med noen jeg er glad i. Jeg finner trøst i fremmede vennlighet. Jeg går en tur og gjør det til et poeng å sette pris på himmelens farge. Jeg merker ting rundt meg som er der for å støtte meg hvis jeg faller.
Jeg mener, til og med seteputen min kan brukes som en flotasjonsenhet.
Dette spørsmålet opprinnelig dukket opp på Quora - stedet å skaffe og dele kunnskap, styrke mennesker til å lære av andre og bedre forstå verden. Du kan følge Quora videre Twitter , Facebook , og Google+ . Flere spørsmål:
