Produktivitetskulten har nådd sitt høydepunkt. Noen av oss vil ikke være produktive hvert eneste minutt hver dag.
Kanskje i stedet for å kjøre fort på produktivitetsveien, drar vi av og til og tar utsikten.
Kanskje i stedet for å få det hele gjort, blir vi bare ferdig med det som haster og viktig.
Kanskje i stedet for å feire våre travle tidsplaner, feirer vi kjedsomhet.
Kanskje ved å gjøre mindre, oppnår vi mer.
Dette kan høres tiltalende ut. Men du kan ha blitt sugd så dypt inn i produktivitetsvirvelen at du ikke vet hvordan du skal komme deg ut. Skriv inn en ny sjanger med selvhjelpsbøker. Så kontraintuitivt som det virker, er anti-produktivitetsbevegelsen her for deg.
Her er noen få bøker som vil hjelpe deg med å pakke ut forholdet ditt til produktivitet og hjelpe deg å lære å være mer gjennomtenkt i hvordan du bruker tiden din, både online og utenfor.
Hvordan gjøre ingenting: Motstå oppmerksomhetsøkonomien, av Jenny Odell
Skulle ønske du ikke trengte å være produktiv 24/7? Husker du ikke hvordan det er å nyte en rolig ettermiddag med ikke mye å gjøre? Hvordan gjøre ingenting vil hjelpe deg med å sentrere på nytt.
Oakland, California-basert billedkunstner og forfatter Jenny Odell pakker ut sine observasjoner om hvordan et kapitalistisk drevet samfunn presser oss til å gjøre hvert minutt av hver dag til en inntektsbringende 'mulighet'. Hvis vi ikke tjener penger, prøver vi å øke ferdighetene våre, øke kunnskapen vår eller bygge nettverket vårt. Vi må gjøre mer og være mer.
Likevel kan ukontrollert vekst være farlig. Odell oppfordrer leserne til å omfavne retten til ingenting. Det handler om å motstå trangen til å stadig produsere, og i stedet å bruke like mye tid på vedlikehold og refleksjon. Hun forkynner egenomsorg, men ikke Goop-typen.
'Dette er ikke en bok om å legge ned telefonen. Vi har nok av dem. ' Sa Odell under en presentasjon hun holdt på Google . 'Det handler mer om å stille spørsmål ved våre nåværende forestillinger om produktivitet sammen.'
Digital minimalisme: Velge et fokusert liv i en støyende verden, av Cal Newport
Må du deaktivere Facebook-kontoen din for å prøve å redusere avhengigheten av den? Bør du kaste smarttelefonen i en innsjø? Ikke i det hele tatt.
I stedet for en alt-eller-ingenting-tilnærming, foreslo seks-tiden forfatter og Georgetown University professor Cal Newport for intensjon. 'Teknologi er i virkeligheten verken god eller dårlig,' sier Newport. 'Nøkkelen er å bruke den til å støtte dine mål og verdier, i stedet for å la den bruke deg.'
Han gir tips og praktiske råd for å ta kontroll over ditt digitale liv. Digital minimalisme handler om å ta bevisste valg om hvordan du bruker teknologi. Deretter designer du din egen bruk rundt den hensikten. Tilnærmingen er ikke ulik Marie Kondos. Når du bruker digitale verktøy på en måte som gir deg glede, kan du la resten gå.
Her er et eksempel på en av disse digitale livshacks, som Newport nylig skrev om på sin Study Hacks blogg :
Bruk smarttelefonen din bare til følgende aktiviteter: samtaler, tekstmeldinger, kart og lyd (sanger / podcaster / bøker).
For ansvarlighet foreslår han at du markerer i en kalender hver dag at du følger regelen. Hvis du glir opp for å sjekke sosiale medier, ser på e-posten din eller trekker opp et nettsted, teller ikke den dagen.
Kjedelig og strålende: Hvordan mellomrom kan låse opp ditt mest produktive og kreative selv, av Manoush Zomorodi
Hva er det verste som kan skje hvis du tar hunden på tur og lar telefonen være hjemme? I Kjedelig og strålende , journalist og podcastvert Manoush Zomorodi oppfordrer deg til å prøve denne og andre taktikker som kan (gisp!) tvinge deg til å kjede deg litt.
Det kan være litt ubehagelig i begynnelsen. Men Zomorodi viser hvordan litt kjedsomhet går langt for å utløse kreativitet. Hun inkorporerer forskning og anekdoter for å sikkerhetskopiere påstandene sine.
Boken kom ut av en frakoblingsutfordring Zomorodi lanserte på podcasten sin i 2015. Hun ledet lytterne gjennom en uke med små daglige utfordringer . Dag ett: Ikke strekke deg etter telefonen mens du går eller i transitt. Bonuspoeng hvis du tar den ut av lommen og legger den i bunnen av vesken. Dette ender opp med å bli vanskeligere enn du kanskje tror.
som var parker stevenson gift med
Hvis du fullførte de syv utfordringene, har du kanskje fått med deg hvor avhengig du var av telefonen din. De hjalp deg med å koble fra og skaffe plass til å vandre i tankene. Etter lesing Kjedelig og strålende , kan du kanskje slutte å ta telefonen med deg på do.
Niksen: Embracing the Dutch Art of Doing Nothing, av Olga Mecking
slem er det danske konseptet med å tillate deg å være inaktiv uten noen spesiell hensikt. Det blir omfavnet som en måte å bekjempe stress og utbrenthet på.
Olga Mecking er administrator for a gjør ingenting Facebook-gruppe og snakket nylig med The Washington Post om hvordan du faktisk skal øve på det.
'For eksempel, når du venter på at kaffemaskinen skal lage kaffen din, gjør ingenting,' sa hun til Post . 'Eller når du nettopp har avsluttet et prosjekt og ikke vil flytte til et annet, ikke bruk den tiden på å surfe på Facebook. Sett deg i stedet og gjør ingenting. '
Meckings bok om emnet er ikke ute ennå. Hun sendte den bare til forlaget denne måneden. Men når Niksen: Embracing the Dutch Art of Doing Nothing kom i hyllene i 2021, vil det sannsynligvis inneholde noen gode tips om hvordan du bare kan sitte og gjøre ingenting - uten å føle deg skyldig i det. ?
