Du vil forandre verden, så du jobber lange, utrettelige timer, tankene dine blir aldri slått av, og kroppen din hviler aldri. Det føles som om livet ditt brant i begge ender av lysestaken, men du ser ikke ut til å la deg stoppe.
Jeg pleide å leve på den måten også. Ideen om å ta en pause eller hvile var utenkelig. Og de få kveldene da jeg prøvde å slappe av og nyte litt fritid, var alt jeg gjorde skyldig i å gå bort. Jeg vil komme tilbake til jobb senere på kvelden enn vanlig.
Var det sunt? Nei. Var jeg mer produktiv? Ikke nødvendigvis.
hvor gammel er oliver peck
Her er sannheten. Hvis du faktisk vil formidle endring, drive oppdraget ditt videre og utvide virksomheten din, må det ikke være omsettelig å skape plass og stillhet i livet ditt. For å gjøre det krever et tankesett skifte fra å tenke pauser er dårlige. For å gjøre nedetid til en verdifull ressurs begynte jeg å gjøre følgende tre handlinger.
Planlegg nedetid.
De fleste tror å ta pauser er spontan, men den beste måten å stoppe er å planlegge deretter. Når natten kommer, vet din døgnrytme og kropp uten å bevisst tenke at det er på tide å sove. Du trener kropp og sinn for å forvente å slå av. Du kan formidle det samme nivået av skift i den daglige eller ukentlige timeplanen.
Lag en rutine for hvile. Enten det er en tidsblokk om morgenen, en dag i løpet av uken eller noen få minutter i løpet av dagen, planlegg tid til å ta en pause og holde deg til den. Hver onsdag og søndag har jeg for eksempel sperret tid spesielt for avslapning og refleksjon. Dette har blitt en ikke-omsettelig i livet mitt for å innpode vanen i tankene mine og syklusen i kroppen min til å slappe av. Å ta nedetid blir en vane, i likhet med det å sjekke e-post.
Delta i refleksjon.
Tankene og ideene som strømmer gjennom tankene dine er hvordan du hever verdien din som leder. Så bruk øyeblikk av pause for å styrke hjernens evne til å tenke sterkere og raskere.
hva døde debbie wahlberg av?
Ta plass for å tillate deg selv å tenke. Fokuser på et aspekt av virksomheten du vil forbedre. Tenk på hvor du vil være og om du er på den raskeste veien for å komme dit.
I vårt samfunn har vi blitt vant til stadig å bli stimulert og underholdt. Som et resultat må vi aktivt blokkere tiden for å finne stillhet, og la disse øyeblikkene av opplevd kjedsomhet utløse indre drømmer og la kreativiteten blomstre. I løpet av denne tiden, hold ikke noen vurdering av ideene du kommer med.
har derek luke barn
Du trenger ikke å jobbe 12 anstrengende timer hver dag. Du trenger ett øyeblikk av innsikt.
Ta vare på kroppen din.
Noen av de største avskrekkende faktorene for faktisk formueskaping og suksess er ikke ressurser, investorer eller en sterk forsyningskjede; det er din personlige helse. Hvis du er energisk, er det mer sannsynlig at du handler og er modig når du opplever frykt eller øyeblikk av muligheter. Hvis du har tatt vare på deg selv, kan du lettere møte opp for å få kontakt med og støtte dine ansatte, partnere og kunder.
Du er leder i organisasjonen din. Hvis noe skjer med deg, er alt kompromittert. Du må ta vare på deg selv som om du skal være rundt en stund. I løpet av øyeblikkene dine kan du opprette en velværerutine, navigere i treningsplanen og gi kroppen, sinnet og ånden det de trenger mest. Noen dager ser dette ut som å slå på treningsstudioet veldig hardt, og andre dager består det av å meditere, få massasje eller lese en bok.
Helse er en ressurs som du alltid kan gi deg selv.
Å skape plass for nedetid i livet ditt er nødvendig. Tross alt er gründerveien ikke et sluttmål, det er en livsstil. Hvis du vil nyte det på lang sikt, må du være villig til å stoppe, reflektere og forynge. Det kan bare lande deg lenger frem enn de sene nettene på kontoret noen gang kunne.
