Når dere alle kommer hjem fra de lange dagene og dere endelig har et øyeblikk å tilbringe sammen, hva spør dere hverandre? For de fleste av oss er svaret en variant av: 'Hvordan var dagen din?'
Hvordan fungerer det for deg?
Denne klassikeren samtaleåpner er absolutt ikke den verste måten å starte en samtale med dine kjære, men fremkaller ofte generelle inntrykk og generelle følelser. Det er mest sannsynlig at du ikke vil høre noe mer enn 'Fin' eller 'Irriterende' eller 'Stor' før ektefellen eller barnet ditt vender seg til hvilke aktiviteter de bruker for å slappe av om kvelden.
Designer Ingrid Fetell Lee mener hun har funnet et bedre alternativ som ikke bare vil føre til mer interessante samtaler, men også til mer gledelige dager (hattips til alltid utmerket sveitsisk frøken blogg ). Morsomt nok er ideen idédugnaden til en fireåring.
hvor gammel er miguel bose
Et bedre alternativ til 'Hvordan var dagen din?'
'Vi spiste middag med våre gode venner Baxter og Lauren i går kveld, og de nevnte at datteren Margaux, 4 år, spontant har begynt å stille et nytt spørsmål til middag,' forklarte hun nylig på nettstedet sitt .
julie roginsky høyde og vekt
Det nye spørsmålet: Hva var den tulleste delen av dagen din?
Det er åpenbart et søtt spørsmål som kommer fra en førskolebarn, men Fetell Lee fortsetter med å forklare de veldig voksne grunnene til at dette kan være et godt spørsmål for voksne å spørre hverandre også. Spørsmålet, i den litt tøffe spesifisiteten, dyttet venninnen til å 'reflektere over dagen hennes gjennom tullets linser [som] fikk henne til å legge merke til herlige eller rare øyeblikk som ellers bare hadde vært støy i en travel hverdag.'
Denne vennen la også merke til at linsen av tull fikk henne til å tenke nytt over negative opplevelser. 'Da hun så på noen av de mest irriterende eller frustrerende møtene på sin tid, skjønte hun at dette faktisk var veldig dumme øyeblikk,' skriver Fetell Lee. Et savnet togstopp, for eksempel, ble forvandlet fra en irritasjon til en mulighet for litt latterlig latter.
Spørsmålet 'omformulerer erfaringer som kan ha vært negative til positive,' fortsetter hun. 'Over tid kan Margaux-spørsmålet faktisk øke oppmerksomheten din om de dumme tingene i livet. Fordi du vet at du vil snakke om det senere, ser du faktisk etter mer tull i verden rundt deg, mer glede. '
Vitenskapen om tullete
Vitenskapen antyder flere grunner til at Fetell Lee kan ha rett i å mistenke at dette enkle spørsmålet kan omskole hjernen for å se mer glede i verden. Forskning viser at ' nevroner som fyrer sammen ledninger sammen , 'som betyr å tenke en tanke nå faktisk gjør det lettere å tenke de lignende i fremtiden. Vi bærer spor i hjernen vår, i hovedsak. Derfor, jo mer positive tanker du har, jo lettere er det å tenke positivt fremover.
Studier viser også at å nullstille de verdslige detaljene i våre dager har andre, uventede fordeler. Ikke bare husker ho-hum detaljer gir folk mer glede enn de forventer, men det gjør det også å bryte ut av lettvint snakk for å engasjere seg i mer meningsfylt samtale.
Til slutt, løsner prosessen med å fokusere på detaljer effektivt minnene dine, og gjør en arbeidsdag som kanskje bare blir arkivert så grundig uverdig, til et bestemt minne det er verdt å spare. Denne oppmerksomheten mot - og smaksprøver av - detaljer gjør at tiden ser ut til å gå tregere. Og hvem av oss ville ikke være litt mer gledelige hvis livet så ut til å øke hastigheten litt saktere?
hvem er jane pauley gift med
Av alle disse grunnene, hvorfor ikke prøve å bytte ut din vanlige samtalestarter på slutten av dagen med dette spørsmålet og se hva som skjer. Du kan bare gjøre deg øyeblikkelig lykkeligere.
