Hvis det er et ønske som mennesker universelt deler, er det lykke. For amerikanere er 'jakten på lykke' til og med skrevet i uavhengighetserklæringen.
Men resultatene av denne jakten varierer veldig. Noen mennesker er solfylte selv under de verste omstendighetene; andre er ulykkelige til tross for at de er omgitt av velsignelser. En del av denne forskjellen er genetisk disposisjon, men det anslås at opptil 40 prosent av vår lykke avhenger av handlinger og tanker vi kan kontrollere.
Så hva gjør de lykkeligste menneskene for å fremme den lykken?
1. De lukter rosene. De som er lykkeligst, vet hvordan de skal stoppe og være til stede i øyeblikket. De bremser ned og følger med og bor ikke inne på skjermen. De vet at hvert øyeblikk betyr noe, og de nyter alle opplevelsene i livet. Selv i vanskelige tider prøver de ikke å flykte, men finner i stedet noe vakkert eller positivt å fokusere på.
to. De svetter ikke de små greiene. De lykkeligste menneskene fokuserer bare på ting som møter to tester: Det må være virkelig viktig, og det må være innenfor deres kontroll. Å lære å ignorere ting du ikke kan gjøre noe med, eller som ikke er en god bruk av tiden din, er en av de sikreste måtene å være lykkelig på.
3. De vedvarer i utfordrende tider. Glade mennesker trives med utfordringer. De ser feil ikke som en dårlig slutt, men som oppsettet for å prøve igjen, for en ny og bedre informert innsats. De forstår at vanskelige veier ofte fører til vakre destinasjoner. De som kan bevege seg forbi, gi slipp og jobbe med det de har viser seg å være ikke bare de lykkeligste menneskene, men også de mest vellykkede, fordi de vet hvordan de skal fortsette i utfordrende tider.
4. De forplikter seg til sine mål og visjoner. De som er lykkeligst, drømmer stort, og gjør deretter drømmene sine til mål og begynner å oppnå dem. De forstår at et av disse elementene uten det andre er grunn til frustrasjon og misnøye. Du må først bestemme hva det er du vil og hvorfor du vil ha det, og deretter forplikte deg alt du har for å oppnå det.
5. De omgir seg med glade mennesker. Glade mennesker vet at selskapet du velger, har stor innvirkning på hvordan du har det, hva du tenker og hvordan du handler. Å være rundt positive mennesker gir deg et positivt syn, og negative mennesker er like smittsomme. Det er kanskje ikke mulig å helt unngå eksponering for negative og kronisk ulykkelige mennesker, men du kan minimere effekten ved å nekte å engasjere seg i deres tenkemønstre.
hvor gammel er minnie beets
6. De tar vare på kroppene sine. Kroppen og sinnet er koblet sammen, så hvis du ikke tar vare på din fysiske energi, kan ikke din mentale energi blomstre. Når du nærer kroppen din med god søvn, god mat og trening, pleier du sjelen din.
7. De utvikler mestringsstrategier. Karakterene våre er formet av hvordan vi reagerer på omstendigheter - spesielt når ting går dårlig. Et sterkt arsenal av mestringsstrategier lar glade mennesker takle utfordringer positivt. Å være forberedt på tøffe tider hindrer livets problemer i å bli overveldende, og god håndtering av dårlige opplevelser fører til vekst og lykke.
8. De gir mer enn de tar. De lykkeligste menneskene foretrekker å gi til å motta. De vet jo mer de gir, jo mer har de. Raushet og en forpliktelse til å hjelpe andre genererer lykke og driver suksess. Den aller beste måten å være lykkelig på er å miste deg selv i å gi til andre.
9. De står på kanten av ubehag. Prestasjon skjer ikke uten å ta risiko, og de lykkeligste menneskene nøyer seg aldri med å henge der de er komfortable. De venter ikke på det perfekte øyeblikket - de gjør øyeblikket perfekt med sin vilje til å være ukomfortabel.
10. De pleier forholdene sine. Det er nesten umulig å være lykkelig i fravær av dype meningsfylte forhold. Forbindelse med andre fremmer lykke, og pleie relasjoner på en måte som bygger dyp forbindelse - slik at folk kan komme inn i livet ditt - lar dem akseptere fortiden din, støtte din nåtid og oppmuntre fremtiden din.
Hvis du vil være lykkeligere - og egentlig, hvem vil ikke være lykkeligere? - mål deg mot disse 10 vanene, velg et startsted og kom deg på jobb. Utbetalingen er enorm.
