Har du noen gang hatt en situasjon der noen gikk med på å gjøre ting på din måte, bare for så å stille sabotere planen din og gjøre alt de kan for å få den til å mislykkes?
Denne subtile, giftige oppførselen er kjent som passiv aggresjon.
Passiv-aggressiv oppførsel er demonstrasjon av negative følelser, harme og aggresjon på en diskret eller 'passiv' måte. Det er preget av subtile kommentarer eller handlinger som indikerer at en person er uenig eller misfornøyd med et handlingsforløp.
Dessverre står vi overfor passiv-aggressiv oppførsel i alle samfunnslag. Du får den på jobb fra at kollega, den som alltid har noe å klage på. Du møter det når du kjører ærend, fra misfornøyde ansatte i tjenestebransjen. Og du kan til og med møte det hjemme når du kommer fra partneren eller barnet ditt - spesielt hvis de har en dårlig dag.
Så hvordan ser passiv aggressivitet ut i det virkelige liv? Og hvordan kan du bekjempe denne giftige oppførselen?
I boken min, EQ Applied: Real-World Guide to Emotional Intelligence, Jeg ser lenge og hardt på hvordan folk bruker følelser for å prøve å manipulere deg - inkludert bruk av passiv aggresjon.
hvor gammel er ian mcshane
Her er noen måter passiv-aggressiv oppførsel kan manifestere seg i den virkelige verden:
1. Giveren av stille behandling.
Etter å ha sagt ja til å gjøre ting på en bestemt måte, unngår den andre personen deg så mye som mulig. Når du prøver å føre en samtale, holder de seg tett, gir korte svar og nekter å engasjere seg, eller snur en kald skulder.
2. Svelgeren.
Vi har alle sett denne oppførselen hos barn, men mange voksne gjør det også. Når personen ikke får sin vei, blir de plutselig trist og bitter, og suger straks gleden ut av ethvert rom de kommer inn.
3. Glemmeren.
I dette tilfellet godtar en person å hjelpe til med en oppgave, men følger ganske enkelt ikke opp. De kan hevde at de 'glemte' når de i virkeligheten ikke hadde til hensikt å hjelpe til med det første. Eller de utsetter ganske enkelt det punktet at du (eller noen andre) må ta over.
hvor er melissa myers giftering
4. Lavpresterende.
I stedet for å fullføre en oppgave fullstendig, utfører denne personen den, men gjør det slurvete eller med liten innsats. På utsiden gir de støtte, men ved å utføre langt under forventningene lar de sine sanne følelser skinne gjennom.
5. Nålen.
Denne personen bruker sarkasme eller bakhånds komplimenter for å prøve å undergrave følelsen av selvtillit eller spise bort nervene dine. De prøver å være tvetydige, men de vet nøyaktig hva de gjør.
Hvordan slå tilbake
I de fleste av disse tilfellene vil personen benekte at noe er galt. De kan kreve uvitenhet eller bare nekte å erkjenne ekte følelser av sinne eller negativitet.
I andre tilfeller skjønner ikke en person som regelmessig bruker passiv aggressiv oppførsel at de gjør det. Men det gjør ikke deres ord eller handlinger lettere å bære.
Så hvordan kan du bekjempe passiv aggresjon en gang for alle?
Siden personen nekter å konfrontere sine negative følelser, må du hjelpe dem med å gjøre det.
'Det er ikke en in-your-face, sinne-inspirerende, gjør-dem-innrøm-hva-de-gjorde slags autoritær taktikk,' skriver Signe Whitson, medforfatter av The Angry Smile . Snarere er det 'en stille og reflekterende verbal intervensjonsferdighet der en person forsiktig men åpent deler sine tanker om den andres oppførsel og uuttalte sinne.'
Med andre ord, du vil jobbe med personen for å komme til rotproblemet.
For å gjøre dette, sørg for å tydelig kommunisere dine egne følelser og forventninger. Hvis du mistenker at du kjenner den spesifikke årsaken til den andre personens aggresjon, kan du spørre spesifikt om det er det som plager dem. Hvis de benekter at det er tilfelle, ta ordet for det - men prøv forsiktig å holde diskusjonen i gang. Hvis det er hensiktsmessig, ta initiativ til å be om unnskyldning for alt du har gjort som kan bidra til å skade følelser og spør hva du kan gjøre for å gjøre situasjonen bedre.
Mesteparten av tiden vil din oppriktige interesse for den andre personen få dem til å endre sin oppførsel. Og når et problem er identifisert, kan du ofte jobbe sammen for å finne en avtale som tilfredsstiller begge parter fremover.
Følg disse trinnene, og du vil stoppe passiv aggresjon død i sporene - og få følelser til å fungere for deg, i stedet for mot deg.
bob flick og loni anderson
