Hvem liker å mislykkes, løft hånden din? Det er et spørsmål jeg ofte stiller i taleoppdrag. Sannheten er at ingen hender vanligvis går opp. Likevel, hvis du ikke har blitt avvist flere ganger, går det nåværende mantraet, det har du bare ikke opplevd suksess .
Sir Richard Branson, grunnlegger av Virgin Group, sier: 'Ikke bli flau over dine feil. Lær av dem og start på nytt. Å gjøre feil og oppleve tilbakeslag er en del av DNAet til enhver vellykket gründer, og jeg er ikke noe unntak. '
Jeg vet at du ikke er Richard Branson. Men hvem som helst kan ha samme tilgang til å 'mislykkes fremover' Branson snakker om. Imidlertid er det en vanskelig forutsetning: motstandsdyktighet .
Å ha en mestringsmekanisme når du står overfor hindringer eller blir knust er nøkkelen til å sprette tilbake. University of Nevada professor og psykolog Steven Hayes sier den rette måten å takle er å akseptere tanker og følelser og se dem med nysgjerrighet. Tenk samtidig bevisst på hva du virkelig bryr deg om i livet, og hvordan du vil være i verden. Organiser deretter oppførselen din rundt de verdiene du har identifisert som nærmeste og kjære for deg.
6 måter å øve på motstandsdyktighet i tøffe tider
Rent praktisk har jeg funnet at disse strategiene endrer spill i måten elastiske mennesker håndterer følelsene sine og spretter tilbake til ekte form.
1. Gjør en ærlig selvvurdering av situasjonen din.
Motstandsdyktige mennesker bruker sin emosjonelle intelligens til å først vurdere hva som får dem til å føle seg truet. De behandler tankene sine nøye og borer ned til de kommer til roten til saken. Hva er det med situasjonen din som får deg til å føle deg slik du gjør? Hvis noe uavklart fortsatt henger igjen, kan du nippe problemet i knoppen med en gang. Hvis du ikke gjør det, vil du føle deg permanent frustrert og sint.
2. Omrammer.
Motstandsdyktige sinn kommer seg raskt ved å eliminere dramaet i hodet - en psykologisk teknikk som kalles 'reframing'. Tenk på det som en måte å 'fortelle deg selv en annen historie' og komme med en annen tolkning. Dette hjelper med å snuse ut dramaet som du kanskje skriver i hodet ditt. Den beste måten å sprette tilbake fra det er å håndtere det faktiske (hva er egentlig sant) og vær til stede i her og nå.
3. Sett grenser.
De mest motstandsdyktige menneskene kommer seg fra dårlige situasjoner ved å si 'nei' til alle som forstyrrer deres mål, tidsplaner og spesielt deres verdier og tro. Påminn deg selv om at du ikke trenger å være et ja-menneske for noen; gi motstand når dine primære verdier er truet, og skyv tilbake (men ikke hardt) ved å trekke linjer i sanden.
4. Ta ansvar for din handlinger, ikke andres.
Når de først har ryddet sin side av gjerdet med ærlighet og integritet, tillater ikke spenstige mennesker seg skyldfølelse over ting som ikke har noe med dem å gjøre. De vet at de ikke er ansvarlige for andres handlinger og drama, og de slår aldri seg selv for noe noen andre gjorde.
hvor gammel er brandi maxiell
5. Alvorlige bånd med giftige mennesker.
Motstandsdyktige mennesker er smarte nok til å revurdere risikoen og fordelene ved nettverkene sine, slik at det holder dem trygge og tjener dem godt. Når du blir utsatt for forseelser eller blir kastet under bussen, kan du sprette tilbake ved å evaluere dine profesjonelle forhold i stedet for å peke. Når røyken er avgjort, luker du kontroll-freaks, manipulatorer og trengende takere som bare bryr seg om seg selv.
