Tillit er noe unnvikende. Du vet at du må være trygg hvis du vil gjøre et godt inntrykk i den profesjonelle verdenen, men å tjene den tilliten er ikke så lett som det virker. For noen kommer selvtillit naturlig, men for de fleste er det vanskeligere å oppnå - spesielt i ukjente situasjoner eller med ukjente mennesker.
Vær trygg på at du ikke er alene, og husk ett kritisk faktum om selvtillit: I de fleste situasjoner spiller det ingen rolle om du føler deg trygg på innsiden så mye som det betyr at du ser trygg ut på utsiden. Målet er å fremstå trygg, selv om du ikke er det, og det er flere triks du kan bruke for å oppnå dette.
1. Stå høyt.
Ta plass ved å stå høyt. Hold skuldrene tilbake, og hold ryggraden rett. Dette vil gi deg en rekke fysiske fordeler, inkludert bedre pust og bedre ryggstøtte, men like viktig vil det få deg til å se og føle deg mer trygg. Mennesker som slurver eller minimerer kroppene sine, blir ofte sett på som selvtillit eller usikre. Du kan også øve på 'power pose' -teknikken før du går inn i rommet ved å strekke armene langt over hodet eller legge hendene på hoftene med albuene brede. Disse 'maktposene' er eksperimentelt bevist for å øke tilliten, men du kan se litt dum ut når du gjør dem under arrangementet ditt, så hold dem som et foreløpig ritual.
eamon o sullivan og bridget regan bryllup
2. Ta øyekontakt.
Øyekontakt er avgjørende for å øke din oppfattede selvtillit, og uten den vil du virke spredt eller uoppmerksom. Når du snakker, se på mottakerens øyne, eller hvis du står foran mange mennesker, kan du veksle mellom dem. Selv i en mengde bør du ta øyekontakt med de forskjellige personene i publikum. Det er også viktig å opprettholde øyekontakt når den andre snakker - jo mer du bryter øyekontakt eller ser deg rundt, jo mer ubesluttsom eller sjenert ser du ut. Bare ikke stirre folk ned som om du er en seriemorder - ta av og til pauser.
3. Ikke pusle.
Fidgeting er en stor forræder av lav tillit, og de fleste av oss fidger uten å engang vite det. Ulike mennesker fusler på forskjellige måter; for eksempel, noen mennesker har en nervøs ben-jiggling vane, og andre har en tendens til å bøye hendene rundt i en flagrende bevegelse når de snakker. Du kan også finne ut at du justerer stående stilling eller nikker for mye. I stedet kan du prøve å stå stille og bare bevege deg når det er på en passende, bevisst måte. Dette kan være tøft, spesielt hvis du ikke er bevisst på dine fidgetingvaner. Øv deg i å snakke med noen du kjenner, og be ham eller henne om å identifisere spesielle særegenheter du kanskje ikke merker om deg selv.
som er billy gilman gift også
4. Snakk sakte og tydelig.
Å snakke for raskt eller i en lav tone kan få deg til å fremstå som mindre selvsikker. Det etterlater deg også sårbar for å si ting du ikke mener eller glir opp med verbalt tull. Løsningen på disse problemene er å snakke sakte og tydelig. Ta deg god tid med setningene dine - det vil gi deg tid til å komme med bedre ordvalg og vil få deg til å virke mer trygg samtidig. Øv deg på å formulere ordene dine tydelig og med høy stemme, slik at du er vant til tilnærmingen.
5. Tillat stillhet.
Det er ikke noe galt med litt stillhet. For mange fordømmer den 'vanskelige stillheten' som en indikator på en dårlig samtale, men det er faktisk et nyttig og nødvendig sosialt verktøy. Bruk stillhet til din fordel; for eksempel kan du avslutte en viktig setning med en lang pause for å la den synke inn. Du kan tillate et slag i samtalen mellom den andre som snakker og du snakker for å vise at du virkelig lyttet. Stillhet tillater overveielse, og de viser at du er trygg på dine taleevner. Ikke forsøm dem.
6. Hold hendene synlige.
Hendene dine sier mye om deg, enten du skjønner det eller ikke. Hold dem synlige og marginalt aktive i samtalen. For eksempel kan du gestikulere ordene dine med noen bevisste handlinger - bare ikke bli gal og bryt regel tre. Du kan også bruke hendene til å tilby sporadiske øyeblikkelige øyeblikk hvis situasjonen tilsier det. Det er også viktig å ikke skjule hendene ved å stappe dem i lommene eller brette armene. Hold dem synlige for å virke tryggere.
7. Ta store skritt.
Denne spiller inn når du kommer inn, går ut eller beveger deg rundt i et rom. Ta brede, sikre fotfot ved hvert trekk, i stedet for raske, hastige eller hektiske skritt. Ikke ha det travelt å komme hvor som helst, og husk å holde kroppsholdningen din justert. Denne sakte, bevisste serien av bevegelser vil få deg til å fremstå som selvsikker, så mye at folk flere meter unna deg vil være i stand til å plukke opp det.
hvem er lucas till dating
Det som er bra med å late som om du er trygg, er at til slutt vil du lure deg selv til å være trygg. Som med god holdning og samtaler, er det eneste som hindrer deg i å kunne implementere disse strategiene regelmessig. Jo mer du trener på å fremstå som selvsikker, jo mer naturlig vil det komme til deg, og jo mer selvsikker vil du se og føle. Med din nyvunne tillit vil du kunne snakke mer artikulert, styre et mer oppmerksomt publikum og bli sett på med mer respekt av dine jevnaldrende.
