I følge Harvard psykolog Shawn Achor , lykke og suksess kan ikke forfølges direkte. I stedet er disse tingene organiske biprodukter av kvalitet vaner og syn. Som Aristoteles sa: 'For å være utmerket kan vi ikke bare tenke eller føle oss utmerket, vi må handle utmerket.'
Dette er hvordan:
1. Be eller meditere morgen, middag og natt.
'Hvis stigen ikke lener seg mot høyre vegg, kommer hvert skritt vi tar oss raskere til feil sted.' - Stephen R. Covey
Hvordan avgjør du om du skal i riktig retning?
Hvis du forsømmer bønn og mekling, spiller det ingen rolle hvor smart eller produktiv du er. Å være produktivt på feil ting er ikke nyttig. Få klarhet, så trinnene du tar er i riktig retning.
2. Les eller hør på en bok per uke.
Vanlige mennesker søker underholdning. Ekstraordinære mennesker søker utdanning og læring. Det er vanlig at verdens mest suksessfulle mennesker leser minst en bok per uke. De lærer stadig.
3. Skriv i journalen din fem minutter per dag.
Journaling er en av de beste måtene å legge til rette for lykke og suksess. Vitenskapen har funnet ut at det å skrive ned tre ting du er takknemlig for hver dag, forandrer hjernen din kjemisk til å gjenkjenne positive muligheter.
Journaling hjelper deg også med å syntetisere det du lærer og klargjøre målene dine. Ikke gjør mer enn noen få minutter hver dag, ellers vil du brenne ut.
4. Gjør noe hver dag som skremmer deg.
'En persons suksess i livet kan vanligvis måles ved antall ubehagelige
samtaler han eller hun er villig til å ha. '? -? Tim Ferriss
Men du trenger ikke hele tiden å kjempe mot frykten din. Faktisk, Darren Hardy har sagt at du kan være feig 99,9305556 prosent av tiden (for å være nøyaktig). Du må være modig i bare 20 sekunder av gangen.
Tjue sekunder med frykt er alt du trenger. Hvis du modig møter frykt i 20 sekunder hver eneste dag, før du vet ordet av det, vil du være i en annen sosioøkonomisk og sosial situasjon.
Ring den samtalen.
Still det spørsmålet.
mike woods og ines rosales giftet seg
Pitch den ideen.
Legg ut den videoen.
Uansett hva du føler du vil gjøre, gjør det. Forventningen til hendelsen er langt mer smertefull enn selve hendelsen. Så bare gjør det, og avslutt den indre konflikten.
5. Si nei til mennesker, forpliktelser, forespørsler og muligheter du ikke er interessert i fra nå av.
'Ikke mer ja. Det er enten HELL YEAH! eller nei. '? -? Derek Sivers
Dine 20 sekunders daglige mot vil konsekvent innebære å si nei til ting som egentlig ikke betyr noe. Men hvordan kan du si nei til visse muligheter hvis du ikke vet hva du vil? Du kan ikke. Som de fleste vil du bli forført av det beste som kommer rundt. Eller du vil smuldre under andres agendaer.
Hvis du vet hva du vil, vil du ha motet og fremsynet til å gi fra deg selv strålende muligheter? -? For til slutt er de distraksjoner fra din visjon. Som Jim Collins sa i Bra til flott , 'En' en gang-i-livet-mulighet 'er irrelevant hvis det er feil mulighet.'
6. Lag en bøteliste og slå aktivt av.
De fleste har det baklengs? -? De utformer sine ambisjoner rundt livet, i stedet for utforme sitt liv rundt sine ambisjoner .
Hva er det du absolutt må gjøre før du dør?
Begynn der.
Design deretter livet ditt rundt disse tingene. Eller som Covey forklarte i 7 vaner med svært effektive mennesker , 'Begynn med slutten tydelig i tankene.'
7. Rask fra all mat og kalori drikke 24 timer en gang i uken.
En-dags (24-timers) matfaste er en populær måte å opprettholde helse og styrke på. Faste utnytter de menneskelige kroppens selvhelbredende egenskaper. Radikale helseforbedringer oppstår når fordøyelsessystemet får hvile og organene får god tid til å reparere og helbrede seg selv.
En vanlig praksis med Fasting kan:
- Forbedre fordøyelseseffektiviteten
- Øk mental klarhet
- Øk fysisk og mental kraft
- Fjern giftstoffer
- Forbedre synet
- Gi en generell følelse av velvære
Som alle andre vaner blir det lettere å faste med øvelsen. Jeg har faste i mange år, og det er en av de beste tingene jeg har gjort for helsen min.
Faste er også en av de mest anerkjente teknikkene innen religiøs og åndelig praksis. Jeg bruker også faste for å få åndelig klarhet og raffinement.
8. Slutt å konsumere nyhetene eller lese avisen.
Selv om mengden krigføring og dødsfall fra menneskers hender er redusere globalt , vil du ikke få den beskjeden når du ser på TV-nyheter eller leser nyhetene.
Tvert imot har disse mediene en agenda. Målet deres er å appellere til frykten din ved å blåse opp ekstreme tilfeller? -? Få dem til å virke normale og vanlige. Hvis de ikke gjorde det, ville seertallet stupte.
Derfor har Peter Diamandis, en av verdens eksperter på entreprenørskap og fremtiden for innovasjon, sagt: 'Jeg har sluttet å se på TV-nyheter. De kunne ikke betale meg nok penger. '
Du kan få nyheter av høy kvalitet kuratert fra Google-nyheter. Når du avgifter den giftige skitten som er offentlige nyheter, blir du forskrekket ettersom verdensbildet ditt blir radikalt mer optimistisk. Det er ingen objektiv virkelighet. I stedet lever vi i opplevde virkeligheter og er dermed ansvarlige for verdensbildet vi tar i bruk.
Konklusjon.
Enkel oppførsel, utført over lang nok tid, gir enorme resultater. Prøv disse.
