Følelser får mye flaks i næringslivet. Det anbefales å holde følelser utenfor virksomheten - at det å være emosjonell på kontoret eller i forhandlinger kan være ødeleggende og farlig.
Som et resultat unngår noen å uttrykke følelser helt. Følelser som undertrykkes er følelser som ikke blir anerkjent eller handlet på - og selv om følelsesmessig undertrykkelse ikke høres alvorlig ut, kan det faktisk utgjøre en helserisiko.
Dette er hva som skjer når du ikke lar deg føle følelsene dine fullt ut.
1. Mental utmattelse.
Å undertrykke en følelse kan innebære å undertrykke minnet om noe som har gjort deg ukomfortabel. Imidlertid kan du faktisk ikke glemme et minne med vilje, så for å unngå å tenke på noe du ikke vil huske, vil tankene dine jobbe overtid.
2. Mageproblemer.
Ifølge forskning fra Harvard Medical School, kan stresset som kommer fra ikke-godkjente følelser føre til langsom fordøyelse, gass, oppblåsthet, oppkast og sår.
3. Hodepine og migrene.
Som svar på følelsesmessig stress, strammer musklene i pannen og pannen, noe som fører til redusert blodstrøm til hjernen, noe som resulterer i hodepine.
4. Sterkere negative følelser.
Når du ikke anerkjenner følelsene dine, lar du disse følelsene bli sterkere, ifølge en studie fra University of Texas. Følelsesmessige utbrudd er 'kroppens måte å frigjøre den oppdemmede følelsen', sier klinisk psykolog Victoria Tarratt.
hvor høy er nancy travis
5. Vektøkning.
Noen ganger bruker vi å spise som en måte å få oss til å føle oss bedre i tider med stress. Hvis du ikke uttrykker ordentlig hvordan du har det, vil du befinne deg i en tilstand av stress som ikke forsvinner. Mat kan være et midlertidig båndhjelpemiddel for et reelt problem, og når vi spiser for mye, er vektøkning veldig sannsynlig.
6. Vanskeligheter med å oppleve de positive tingene i livet.
Når du prøver å oppleve mindre tristhet og sinne, begrenser du omfanget av følelser du kan oppleve. Dette inkluderer positive følelser som glede og lykke. Du kan ikke ha det positive uten å ri ut det negative.
7. Økt kreftrisiko.
I 2013 rapporterte en studie fra Harvard School of Public Health og University of Rochester at de som tappet følelsene økte risikoen for å bli diagnostisert med kreft med 70 prosent. Det er en god grunn alene for å begynne å føle og vise følelsene dine.
8. Kortere levetid.
Den samme Harvard School of Public Health-studien viste også at emosjonell undertrykkelse 'øker sjansen for tidlig død av alle årsaker med mer enn 30 prosent.'
Ingen liker å føle negative følelser som ydmykelse, tristhet eller sinne. Men å ignorere og unngå hvordan du har det kan gjøre ting verre. Når du slutter å utsette å håndtere eller erkjenne hvordan du virkelig føler deg, vil du finne deg selv å leve et mindre stressende og sunnere liv.
