Fredag ettermiddag kommer og suset begynner å bygge. Helgen er endelig her. Hvile og avslapning er høyt i tankene. Kanskje du har en tur foran deg. Men på en eller annen måte har helgene en måte å komme og gå mens de etterlater deg enda mer sliten mandag enn du var på fredag.
hvor høy er connie nielsen
Nøkkelen til en produktiv helg er ikke bare å rømme fra arbeidshverdagen, men å faktisk frigjøre tankene for stress og ansvar. En hel helg med festing kan føles bra for øyeblikket, men virkeligheten av arbeidstrykket vil komme tilbake for fullt tidlig mandag morgen, muligens like etter midnatt.
For å hjelpe deg med å få mest mulig energi fra helgen din, tilbyr jeg ni måter å hjelpe tankene og sjelene dine med å gjenoppbygge. Selv om du bruker noen få timer utenom festen til disse aktivitetene, får du restorativ hvile mens du er klar for uken som kommer.
1. Tenk på din foretrukne fremtid.
Folk tilbringer mye av uken med fokus på andre mennesker. Helgen kan være en flott tid å fokusere på deg selv, dine behov og dine ønsker. Fremtiden, særlig en usikker, kan være veldig skummel. Men du må bestemme på et tidspunkt hva du vil ha ut av deg. En helg gir den perfekte nedetid for å ta en tur eller sitte og tenke på hvordan din foretrukne fremtid virkelig kan se ut. Litt selvavklaring kan komme langt i retning av å frigjøre tankene dine.
to. Organiser noe.
Kommer du hjem på fredag bare for å bli møtt med rot? Det er ikke bare stygt, men også en påminnelse om din uorganisering og mangel på personlig tid. Noen ganger virker det umulig å finne tid til å rengjøre og organisere den gigantiske bunken med papirer, post eller klesvask, men helgen er det perfekte tidspunktet for å sette av noen timer for å fjerne rotet. Det kan virke som arbeid, men noe så enkelt som å organisere filene på skrivebordet ditt, kan tilbakestille tankene dine mandag. Rengjør noe stort, og du vil føle deg dyktig og lettet. Du kan til og med finne noe viktig du hadde sett etter.
3. Gjenopprette en romantikk.
Arbeidsuka kan virkelig ta en toll på personlige liv. Forhold kan være et stort tap av arbeidspress mandag til fredag. Bruk helgen til å slippe løs den romantiske siden. I stedet for å skynde deg fra aktivitet til aktivitet, planlegg spesiell tid til å ta hensyn til din betydningsfulle annen. Struktur tid for å slappe av og virkelig lytte til hverandre. Å starte uken er mye lettere når du føler kjærligheten og støtten hjemme.
sadhguru jaggi vasudev nettoformue
4. Les en inspirerende bok.
Hvor mange bøker har du i hyllene dine som fortsatt er uleste? Mange skaffer seg flotte bøker med de beste intensjonene om å faktisk konsumere det som står i dem, men havner etterpå når de faktisk blir lest. Mange av disse flotte bøkene kan leses i løpet av en helg. Finn noe godt lys, en behagelig stol og grave deg inn. Du kan bli underholdt og inspirert og faktisk lære noe.
5. Koble den helt av med en binge-watch.
Hjernen tar virkelig juling gjennom hele uken. Med tunge problemløsing, beregning, analyse ... noen ganger trenger tankene dine å sitte inaktiv. Det er vanskelig for meg å hvile meg når ingenting skjer. Arbeidet sniker seg bare inn, så jeg bruker TV. Jeg elsker at jeg kan se på en hel serie på en dag eller to. Historielinjene fyller hjernen min og lar meg hvile. Henger i sofaen med pudelen og ser på Sopranene er en perfekt form for avslapning.
6. Bond med familien din.
Ikke alle familier gir en hyggelig pause fra jobben, men hvis du faktisk liker familien din og ikke får nok tid med dem, kan den riktig planlagte helgen være et stort følelsesmessig løft. Ikke la det være tilfeldig at folk vil nyte tiden sammen. Familier er fulle av behov og personligheter. Legg til en liten struktur slik at alle får en morsom og oppfylle opplevelse. Ellers vil familiebagasjen legge til mandagens stress.
7. Gå på staycation.
Hvor mye vet du egentlig om byen din? Folk tar ofte for gitt den naturlige skjønnheten og de kulturelle fordelene ved sin egen by eller nabolag. Du valgte å bo et sted av en grunn, så bruk nå alt det har å tilby. Å få stolthet i ditt eget samfunn bidrar til å bygge et sterkt følelsesmessig insentiv for å hjelpe deg med å klare deg gjennom uken, slik at du kan komme hjem til neste helg.
er Alison Victoria fortsatt gift
8. Gjør et kreativt prosjekt.
Så mye av arbeidet i løpet av uken er verdslig og kjedelig. Du må aktivere ditt kreative sinn på nytt. Lag en video. Gjør et kunstprosjekt. Utforsk et museum. Mal litt graffiti. Bare gjør noe som bruker høyre hjerne. Engasjer musen og la henne legge litt mer farge til livet ditt slik at du kan lyse opp uken.
9. Koble helt fra elektronikken.
Hvis du er som meg, er du altfor koblet til. Smarttelefonen min er hele tiden praktisk rett ved siden av den bærbare datamaskinen min. Jeg sender hele tiden sms, sender e-post, skriver, surfer, svarer, osv. Noen ganger er det overbelastning fra endeløse e-poster, Facebook-invitasjoner, en TV-binge-klokke som har gått for lenge. Og jeg er ikke engang en spiller. Elektronikken vår kan virkelig distrahere oss fra de viktigste tingene i livet. Spesielt de vi ikke alltid har tid til i løpet av uken. Selv treningsøkter er bundet med øretelefoner og en iPod. Slå av dem alle. Gå ut av stikkontakten i 24 timer. Bli kjent med lyden av stille, mørke og natur uten kunstige stimuli. Du kan bli overrasket over hva du er vitne til.
Liker dette innlegget? I så fall, og aldri gå glipp av Kevins tanker og humor.
