Tillit er ikke noe alle er født med. De fleste av oss må jobbe med det.
En av de raskeste måtene å øke selvtilliten din er å starte med små endringer og øve dem hver dag. Disse viktige oppgavene er verdifulle for alle i alle aldre, på alle stadier av yrkes- eller privatliv.
Her er 10 måter å bli en mer selvsikker person, som vil hjelpe deg med å nå dine mål.
1. Ta status
Skriv ned eller skriv inn alt du er god for. Sørg for å liste opp noe du kan tenke deg, selv om det ikke gjelder din nåværende jobb. For eksempel kan du lage den beste kyllingsuppen som er kjent for menneskeheten. Skriv det ned.
Holder du et rent hus? Sett den på listen. Er du flink til å huske hver eneste sang du hører på radioen? Jepp, det går på listen. Les over listen din. Ta aldri ferdighetene dine for gitt. Vær stolt av det du gjør bra, og ikke vær redd for å dele disse tingene med andre.
Lag suppen, og ta den med på jobb.
2. Lær hvordan du aksepterer ros
hvor gammel er kennedy holmes
Det er OK å motta et kompliment. Uansett hvor stort eller hvor lite komplimentet er, si takk.
Ikke børst ros av. Godta det, eier det, og innse at du er verdig komplimentet. Dette er tøft, spesielt etter mange år med ikke å akseptere. Med praksis, dann en ny vane med å takke, og grasiøst, å anerkjenne dine beundrere.
3. Les. Lese. Gå så og les litt mer
Ingenting inspirerer andre eller gir mer selvtillit enn kunnskap. Du trenger ikke å vite alt om alt, men å ha en bred bevissthet om verden rundt deg er et løft for din egenverd.
Hvis du føler deg usikker på deg selv i politiske diskusjoner, bør du pusse på de siste debattene. Ikke sikker på hva en første dun er? Les opp om fotball. Les om kunst, mote, underholdning, Midtøsten. Søk i blogger, magasiner og mer. Lær om de nyeste musikktrendene. Studer på de siste filmanmeldelser. Den pågående læringsprosessen vil gjøre deg til en avrundet, mer selvsikker person.
4. Prøv nye ting
Hvordan skaper tillit å prøve nye ting? Det gjør det ikke. Beslutningen om å prøve den nye tingen og følge opp den gjør det. Utfordre deg selv til å prøve noe nytt minst en gang i måneden. For deg ekstreme tillitsbyggere, gjør det en gang i uken.
Prøv en ny restaurant. Registrer deg for en kunstklasse. Ta opp frilansskriving. Frivillig i en lokal matbank. Dette er virkelig en livsforandrende øvelse. Selv om en bestemt innsats ikke fungerer, hadde du mot og tillit til å gjøre det.
5. Bli sunn
hvor gammel er lil rob
Å leve en sunn livsstil har en evig innvirkning på selvtilliten din. Dette handler ikke om hvordan du ser ut, selv om det hjelper selvtilliten din. Det handler om å føle seg bra, ta de riktige valgene og være trygg i livet ditt.
Drikk mer vann. Slutt å spise søppelmat. Begynn å gå. Bli medlem på et treningssenter. Fyll opp pantry og kjøleskap med bare dine favoritt sunne frukter og grønnsaker. Du trenger ikke å bli en treningsguru for å dra nytte av de tillitsøkende effektene av en sunn livsstil.
6. Omgi deg med støtte
Er det en livssug i din verden? Du vet, den ene negative vennen eller familiemedlemmet som bringer deg ned bare ved å være rundt ham eller henne?
Avstand fra en slik person. Omgi deg med de som får deg til å føle deg bra med deg selv. Ja, dette er vanskelig. Det vil være det vanskeligste å oppnå på denne listen.
Kjenner du ikke folk som får deg til å føle deg bra? Finn dem. (Se nr. 4.) Uansett hvor stor tro du har på deg selv, vil vennen som ikke egentlig er din venn ødelegge den tilliten. Gå videre fra det kapitlet i livet ditt, og lag deg en ny, trygg fremtid.
7. Dans
Seriøst, bare dans, selv om du ikke vet hvordan. Skru opp musikken, og la den gå. I stuen eller på soverommet ditt, til og med midt i butikken.
Du kan ta dette bokstavelig eller billedlig. Målet er å være deg selv. Alltid. Ikke vær redd for å la personligheten din skinne. Vær trygg på hvem du er, og la verden rundt deg se personen.
8. Jazz opp garderoben din
Har du et skap fulle av T-skjorter og jeans? Er alt i skapet ditt i samme farge som svart?
Kathie lee gifford lønn 2016
Prøv et par nye klesutstyr som passer til det du allerede har. For de som har et budsjett, tar dette bare noen få gode kvalitetsvarer.
En ny sportsfrakk, en fargerik topp som ser bra ut på deg, til og med et nytt slips eller statement-halskjede vil endre måten du ser på deg selv.
Hvis du ikke er sikker på hva som ser bra ut på deg, kan du be en venn eller en kollega om å hjelpe deg. Det er ingen skam å være mote bakover. Enkle endringer i ditt ytre utseende får deg ikke bare til å føle deg bedre med deg selv, men de endrer også måten andre oppfatter deg på.
9. Be om ekstra arbeid
Hva?? Ja, be om ekstra arbeid. Dette vil utfordre deg til å gjøre ditt beste. Å fullføre dette arbeidet vil bygge din tillit til dine evner. Din veileder vil legge merke til initiativet ditt og belønne det.
Dette vil også bygge motet ditt. Ofte utsetter ekstraarbeid deg for folk i bedriften du ikke har jobbet med før.
Husk at når du får skryt, godta det grasiøst.
10. Setter pris på andre
Når selvtilliten din vokser, kan du hjelpe andre med å øke selvtilliten. Å hjelpe andre til å føle seg bra vil ha samme effekt på deg.
Hvis en medarbeider leverer et flott prosjekt, fortell ham eller henne og mener det. Har du en venn som alltid gjør hyggelige ting for deg? Takk personen.
Er familien din alltid der for deg? Fortell dem hvor mye du setter pris på støtten, og returner støtten.
Vær ekte, vær ærlig, og folk vil erkjenn din oppriktighet .
