Som forfatteren av 13 ting som mentalt sterke mennesker ikke gjør , Jeg hører ofte fra folk om hvilken av de 13 tingene de sliter mest med. Den andre tingen på listen - mentalt sterke mennesker gir ikke bort makten sin - er den de ofte sier er den vanskeligste.
En forretningsfører betrodde meg at en medarbeider alltid får fram det verste i ham. En hjemmeforelder sa at den dagen hun har hviler nesten utelukkende på hvilken type stemning ektefellen er i. Det virker som om nesten alle har gitt noen andre makt over måten de tenker, føler eller oppfører seg hos noen mote på en eller annen gang.
Å gi bort din personlige makt frarøver deg mental styrke. Å ta et bevisst valg om å ta tilbake makten din er nøkkelen til å ha kontroll i livet ditt. Men før du kan skape positive forandringer, må du gjenkjenne måtene du gir kraften din på.
Her er ni måter å beholde din personlige kraft på.
brandon t jackson nettoformue
1. Ikke kast bort energi med å klage.
Det er en stor forskjell mellom å klage og å løse problemer. Venting til venner, familie og kolleger holder deg fokusert på problemet og hindrer deg i å lage en løsning. Klaget innebærer ikke bare at du ikke har makt over situasjonen din, men viser også at du mangler makt over holdningen din.
hvor høy er brandi glanville
2. Godta ansvaret for hvordan du har det.
Si svigermor gjør at du føler deg dårlig om deg selv eller hevder sjefen din gjør at du sint antyder at de har makt over hvordan du har det. Ikke la andres oppførsel diktere følelsene dine. Godta at det er helt opp til deg å håndtere følelsene dine, uavhengig av hvordan andre mennesker oppfører seg.
3. Etablere sunne grenser.
Å gi etter for skyldturer og nekte å snakke for deg selv gir makt til andre mennesker. I stedet for å klandre andre for å kaste bort tiden din eller tvinge deg til å gjøre noe, må du erkjenne at du har ansvaret for deg selv. Sett sunne fysiske og emosjonelle grenser som gir deg kontroll over hvordan du bruker tiden din og hvem du bruker den med.
4. Øv tilgivelse.
Å holde et nag mot noen som har skadet deg, straffer ikke den andre personen. I stedet straffer det deg bare. Når du kaster bort verdifull tid på å tenke på en person du føler at du har gjort deg urett på, tar det bort din evne til å nyte øyeblikket.
Å tilgi noen er den beste måten å ta tilbake makten din. Men for å være klar, tilgivelse handler ikke om å si hva personen gjorde var OK. I stedet handler det om å velge å gi slipp på vondt og sinne som forstyrrer din evne til å nyte livet.
5. Kjenn dine verdier.
Når du ikke er klar over verdiene dine, risikerer du å bli mer som en hjelpeløs passasjer, i stedet for en trygg sjåfør, i ditt eget liv. Du vil risikere å hoppe ombord med andres ideer, og du kan lett bli villet. Ta tilbake kraften din ved å erkjenne verdiene dine og leve i samsvar med det som er viktig for deg.
6. Ikke kast bort tid på uproduktive tanker.
Har du noen gang kommet hjem fra jobb og brukt hele kvelden på at du ikke trengte å dra tilbake igjen i morgen? Plutselig gir du din åtte timers arbeidsdag 12 timer av tiden din. Ta kontroll over tankene som opptar tankene dine, slik at du ikke gir mer hjernekraft til områder i livet ditt som ikke fortjener det.
7. Unngå språk som innebærer at du er et offer.
Sier ting som 'jeg ha å jobbe 60 timer i uken, 'eller' Jeg hadde ikke noe annet valg enn å si ja 'fører til at du er et offer for uheldige omstendigheter. Selv om det absolutt vil være konsekvenser for beslutningene du tar, erkjenn at du alltid har valg.
hvor gammel er cynthia gibb
8. Gjør din egenverd uavhengig av andres meninger.
Hvis din egenverd avhenger av at andre holder deg høyt, vil du sannsynligvis bli en menneskekjær. Ikke alle trenger å like deg, og de må heller ikke være enige i livsstilen din. Evaluer verdien av kritikk du får, men la aldri en persons mening bestemme din egenverd.
9. Vær villig til å skille deg ut fra mengden.
Selvtillit og frykt kan føre til at du ønsker å blande deg med de rundt deg. Men hvis du prøver å passe inn i mengden, vil du skjule hvem du egentlig er. Stol på at du er mentalt sterk nok til å skille deg ut og tørre å være annerledes.
