I boken min, 13 ting som mentalt sterke mennesker ikke gjør , Jeg beskriver de usunne, men vanlige vanene som tapper oss for mental styrke. Og ut av alle disse 13 tingene, er den som ser ut til å resonere med mennesker nummer 2 nummer 2. --- mentalt sterke mennesker gjør det ikke gi bort makten sin .
Det ser ut til å være et ganske universelt problem som de fleste av oss kan forholde seg til på en eller annen gang.
Du gir bort kraften din når som helst du lar andre mennesker eller omstendigheter kontrollere måten du tenker, føler eller oppfører deg på.
For eksempel når du sier sjefen din 'ødela dagen din', gir du sjefen din makt over livet ditt. Eller når du sier at din betydningsfulle andre 'gjør deg sint', gir du dem makt over hvordan du har det.
På den annen side, når du bestemmer deg for at ingen vil ha makten til å kontrollere hvordan du føler deg selv, hvordan du tenker på verden, hva slags dag du skal ha, hvordan du skal bruke tiden din , eller hvem du skal tilbringe det med, vil du gi deg selv muligheten til å skape ditt beste liv.
Her er de to beste måtene å slutte å gi bort kraften din:
1. Omformulere språket ditt.
Hver gang du hevder at noen har fått deg til å føle deg dårlig, må du minne deg selv på at du alene har kontroll over hvordan du har det. Eller når du er fristet til å si at du må gjøre noe, må du minne deg selv på at enhver beslutning er et valg.
Du trenger ikke å jobbe sent, og du trenger ikke å gå i butikken. Selvfølgelig kan det få konsekvenser hvis du velger å ikke gjøre det, men å erkjenne at du bevisst tar et valg kan gi deg muligheten til å være ditt beste.
2. Tenk før du reagerer.
Å rope på noen fordi du er sint eller godtar å gjøre ting du ikke vil gjøre, er bare to måter du kan gi bort makten din.
Og å slå ut eller si ja til alt som er bedt om deg, er bare to måter å gi bort kraften din, kan ha blitt en vane for deg.
Styrke deg selv ved å tenke før du reagerer. Pust dypt, unnskyld deg fra situasjonen, eller distraher deg selv i noen minutter, til du føler deg rolig nok til å samle tankene dine.
hvor høy er brandi fra basketballkoner
Du kan si, 'La meg sjekke timeplanen min,' før du bruker 'ja' som standard svar på noe du ikke vil gjøre. Eller hvis du føler at du blir frustrert, si 'Jeg kommer til å gå bort i noen minutter for å roe meg ned', og så gå bort slik at du ikke lar noen få frem det verste i deg.
Gjenvinn kraften din
Det tar hardt arbeid å beholde din personlige kraft når du er vant til å gi den bort. Men å øke din mentale styrke krever at du beholder hver unse personlig kraft for deg selv.
Så følg din personlige kraft, og se etter måter du frivillig gir den bort. Ved å beholde kraften din kan du bruke tid og energi på de tingene du ønsker, noe som er nøkkelen til å forbedre ditt psykologiske velvære
