Nylig fant jeg meg selv etterbehandlet en krukke med peanøttsmør og gikk gjennom min typiske rutine for å trekke ut de siste gjenværende ounces ved å skrape sidene av krukken med en kort smørkniv, slå knokene mine på glassbeholderen og grynte med konsentrasjon - som jeg har gjort i hele mitt liv.
Mens jeg kjempet for å holde roen, ga den lille sønnen meg en gummispatel fra skuffen og sa: 'Her, prøv dette.' Det fungerte strålende, og jeg var litt flau over at etter så mange år med den samme aktiviteten hadde jeg ikke tenkt på denne bemerkelsesverdige løsningen før.
Jeg er sikker på at mange av dere har hatt lignende øyeblikk av epiphany, engasjert i en vanlig rutine i årevis bare for å tilfeldig oppdage - etter å ha sett eller hørt om det - enny og bedre måte å fullføre en oppgave eller løse et problem.
I boken hans, Peak: Secrets from the New Science of Expertise , Påpeker Anders Ericsson at en av de største hindringene vi har for å få disse 'ah-ha'-øyeblikkene er homeostase , tendensen til å misligholde det vi synes er best. Ericsson, som var den opprinnelige tenkeren bak '10.000 timers regelen' som ble populært i Malcolm Gladwells bok, Outliers: Historien om suksess , fortsetter med å bruke leger som eksempler på dette fenomenet, ved at leger i noen felt med mange års erfaring ofte viser seg å være mindre kvalifiserte enn sine yngre jevnaldrende som fremdeles lærer og er åpne for nye og innovative teknikker og praksis.
Ericsson understreker at for å bryte ut av homeostase og oppmuntre til nye og kreative ideer, trenger vi bare å bryte ut av komfortsonene våre. Det viser seg at dette ikke er så vanskelig (og skremmende) som det kan virke.
Utfordre deg selv.
Jeg er skyldig i å ha falt i komfortsoner. Jeg liker å delta i aktiviteter der jeg utmerker meg mer enn de jeg har mindre evne til. Dette kan virke rimelig, men hvis du ikke utfordrer hjernen din og tvinger den til å opprette nye forbindelser, vil den ikke vokse.
Vurder å sette en 'kvartalsoppløsning'. Sett et mål om å lære noe nytt hvert kvartal (eller til og med hver måned, hvis du er ambisiøs). Husk at du kan lære nesten hva som helst med en YouTube-video i disse dager, så alt det krever er din tid og vilje. I begynnelsen av dette året la jeg opp til å endelig lære og løse Rubiks kube - den beste tiden min er nå 1:55.
hvor gammelt er daz-spill
Bryt en rutine.
Uten tvil er rutiner gode, spesielt når det gjelder søvn . Noen ganger kan det imidlertid utløse en ny idé eller kreativ tanke å bryte fra en rutine og tvinge hjernen din til å holde seg innstilt på en aktivitet.
Du trenger ikke å bryte en viktig vane for å få innvirkning. Ta en annen vei til jobben, bruk en annen treningsrutine (eller bare trene generelt), eller lag et nytt måltid. Alt som bryter en dagligdags rutine og krever at du fokuserer på det du gjør, tvinger hjernen din til å jobbe og lære.
Lær et ukjent tema.
I dag er det utallige læringsmuligheter på nettet, fra Udemy til De store kursene , som tilbyr et hvilket som helst antall kurs innen et hvilket som helst antall emner. Det er også mange podcaster som adresserer alt fra virksomhet til historie til kultur.
I stedet for å lytte til innhold om et tema som du kanskje er kjent med, bør du vurdere å ta på et emne du ikke vet noe om. Hvordan ble USA bygget på slutten av 1800-tallet? Hva er strengteori? Hva er Reiki?
Les en skjønnlitterær bok.
Vi er så oversvømmet med innhold, nyheter og informasjon, det kan faktisk hemme fremfor å forbedre kreativiteten vår. Å bryte vekk fra det mentale grindet med en uformell lesing (eller lydbok) tvinger hjernen din til å tenke fantasifullt.
Sett av en tid hver natt eller et par netter i uken (ja, en rutine) slik at du kan slå av telefonvarsler, ignorere e-post og tillate deg selv å unne deg en bok som ikke har noe med ditt daglige liv å gjøre. En som jeg har hatt glede av, The Underground Railroad: A Novel , av Colson Whitehead.
Engasjer med barn.
Jeg vil være den første til å innrømme at barnas ideer ofte er grunne, utrolig naive og til og med noen ganger veldig skremmende (ikke for mye i motsetning til ideer fra noen av vennene mine). Hva barn tilbyr er imidlertid friske ideer, uendret av forhåndsbestemte paradigmer eller forventninger. Selv om mange av disse ideene aldri kan utgjøre mer enn Crayola-skissen de starter som, kan deres enkelhet være akkurat det du trenger for å sortere gjennom en kompleks sak.
mark paul gosselaar og kone
Husk at poenget med alle disse aktivitetene er å tvinge deg selv ut av komfortsonen og tvinge hjernen din til å tenke. Ved å gjøre det, i områder og emner som du er ukjent eller til og med direkte uvitende, vil tankene dine begynne å skape forbindelser og mønstre som bygger på hverandre. Til slutt kan du oppdage at disse forbindelsene fører til en unik idé eller en effektiv ny løsning.
Eller du kan bare bli introdusert for gummispatelen i kjøkkenskuffen din.
