Hvis du leser denne artikkelen, er sjansen stor for at du utsetter å takle et større prosjekt eller en oppgave. Jeg kan forholde meg - med kattevideoer, morsomme memer og konstant tilkobling kan det være lett å utsette. Men det kan også skade virksomheten din.
Det kan være enkelt å skyve arbeidet inn i et hjørne å gjøre senere, men ved å fullføre det nå, åpner du dagen for flere muligheter. Her er tre måter du kan trene hjernen din på å gjøre utsettelsen din til en fortid.
1. La deg være lat.
Jeg vet hva du tenker. Å være lat er helt motstridende med det du har blitt lært - men hør meg ut. Det er ofte tider vi utsetter fordi vi føler oss overveldede. Hvis jeg har for mange ventende oppgaver til å utføre, begynner jeg å bli veldig stresset. Når jeg har en enorm oppgaveliste, takler jeg to til tre små ting og tar en lang pause. Noen ganger tar jeg til og med en hel fridag hvis jeg føler meg veldig overveldet.
Neste gang du føler deg skyldig fordi du drøyer, må du si deg selv at det er nede og en godt trengt pause. Så lov deg selv at du vil oppnå alt på listen din i morgen mens du belønner deg selv nå. Når jeg tar fri fra jobben, kommer jeg også mer produktiv tilbake enn før pausen.
2. Start dagen med den vanskeligste oppgaven din.
I år sluttet jeg å gjøre skattene mine fordi de følte seg harde og vanskelige. Men så snart de var ferdige, følte jeg en enorm følelse av lettelse - og de var lettere enn forventet. Si til deg selv at du ikke kan starte noe annet før du har jobbet med eller fullført oppgaven du gruer deg mest til. Når du har begynt, vil det virke mindre overveldende og vil gi deg selvtilliten til å gå videre. Det er også viktig å huske at det noen ganger er bedre å sikte på ferdig enn å sikte på perfeksjon.
I tillegg til å starte dagen med den vanskeligste oppgaven, gi deg selv en rimelig tid til å fullføre den ved å stille inn en tidtaker. Dette tvinger deg til å jobbe i 30 minutter til en time uten forstyrrelser, og du kan bli overrasket over hvor mye du kan oppnå når du setter deg ned og bare gjør det.
hvem er nicole curtis gift med
3. Skift tankesett.
Dette tipset krever mye mer arbeid mentalt enn fysisk. Det er viktig å forstå at utsettelse bare er et annet ord for frykt. Du kan være mindre motivert til å utføre en oppgave fordi du føler deg underkvalifisert eller usikker.
Når du først har konfrontert disse følelsene, vil du kunne forstå bedre hvorfor du gruer deg til arbeidet og hvordan du trenger å bekjempe disse følelsene som sannsynligvis er usanne. Frykt stammer fra å bli satt i ubehagelige situasjoner, men tvert imot, å bryte ut av komfortsonen og prøve nye ting bygger tillit. Når du føler deg trygg på dine evner, er du mer motivert til å jobbe hardt.
For de fleste kommer roten til utsettelsen fra å håpe at hvis du venter lenge nok, kan oppgaven eller prosjektet bare løse seg selv eller forsvinne. Når vi snakker fra personlig erfaring, skjer dette nesten aldri.
Det er ikke mange følelser verre enn å jobbe over hodet på deg som en mørk sky på en solskinnsdag, så tenk lite, start fridagen riktig, og minne deg selv på at alt er mulig.
