Hvorfor klager folk? Ikke for å torturere andre med negativitet, helt sikkert. Når de fleste av oss hengir seg til litt av et stønn, er ideen å 'lufte ut'. Ved å få følelsene våre ut, resonnerer vi, vi vil føle oss bedre.
Men vitenskapen antyder at det er noen alvorlige feil i dette resonnementet. Én, ikke bare har uttrykk for negativitet en tendens til ikke å få oss til å føle oss bedre, det fanger også, og får lytterne til å føle seg verre. 'Folk bryter ikke vind i heiser mer enn de må. Å lufte sinne er ... lik følelsesmessig farting i et lukket område. Det høres ut som en god idé, men det er død feil, 'psykolog Jeffrey Lohr, som har studert venting, minneverdig forklart .
OK, så det å klage er dårlig for humøret og vennene og kollegene dine, men det er ikke alt som er galt med hyppig negativitet. Tilsynelatende er det også dårlig for hjernen din og helsen din. Ja virkelig.
På Psych Pedia forklarer Steven Parton, en forfatter og student av menneskelig natur, hvordan klager ikke bare endrer hjernen din til det verre, men også har alvorlige negative konsekvenser for din mentale helse. Han går faktisk så langt som å si klage kan bokstavelig talt drepe deg . Her er tre av måtene han hevder at klager skader helsen din:
hvor gammel er james starks
1. 'Synapser som skyter sammen ledninger sammen.'
Dette er en av de første leksjonene nevrovitenskapstudenter lærer, ifølge Parton. 'Gjennom hele hjernen din er det en samling synapser atskilt med tomrom kalt synaptisk kløft. Når du tenker, skyter en synaps et kjemikalie over spalten til en annen synaps, og bygger dermed en bro som et elektrisk signal kan krysse over, og bærer den relevante informasjonen du tenker på, 'forklarer Parton.
'Her er kickeren,' fortsetter han. 'Hver gang denne elektriske ladningen utløses, vokser synapsene tettere sammen for å redusere avstanden den elektriske ladningen må krysse ... Hjernen kobler om sin egen krets, endrer seg fysisk for å gjøre det lettere og mer sannsynlig at de riktige synapsene vil dele den kjemiske koblingen og dermed gnist sammen - i hovedsak, noe som gjør det lettere for tanken å utløse. '
Så la oss koke det ned - å ha en tanke gjør det lettere for deg å ha den tanken igjen. Det er ikke gode nyheter for de stadig dystre (men lykkelig, det virker takknemlighet, kan fungere motsatt vei og bygge opp positivitetsmusklene dine). Det blir verre også. Ikke bare gjør gjentatte negative tanker det lettere å tenke enda flere negative tanker, de gjør det også mer sannsynlig at negative tanker vil oppstå for deg bare tilfeldig å gå nedover gaten. (En annen måte å si dette på er at det å være konsekvent negativ begynner å presse personligheten din mot det negative).
Parton forklarer hvordan disse nærmere synapsene resulterer i et generelt mer pessimistisk syn: 'Gjennom gjentakelse av tankene har du ført synapsene som representerer dine [negative] tilbøyeligheter nærmere og nærmere hverandre, og når øyeblikket oppstår for deg å danne en tanke ... tanken som vinner er den som har mindre avstand til å reise, den som vil skape en bro mellom synapsene raskest. ' Gloom overgår snart positivitet.
laura kitt stroud og narvel blackstock
2. Du er hvem du henger med.
Ikke bare kobler du sammen med dine egne negative tanker hjernen din på nytt for negativitet, det å henge med negative mennesker gjør mye det samme. Hvorfor?
'Når vi ser noen opplever en følelse (det være seg sinne, tristhet, lykke osv.),' Prøver 'hjernen vår den samme følelsen for å forestille seg hva den andre personen går gjennom. Og det gjør dette ved å prøve å skyte de samme synapsene i din egen hjerne, slik at du kan prøve å forholde deg til følelsene du observerer. Dette er i utgangspunktet empati. Det er slik vi får pøbelmentaliteten ... Det er vår felles lykke på musikkfestivaler, 'skriver Parton. 'Men det er også kvelden din i baren med vennene dine som elsker kjærlighet elsker å hele tiden tispe.'
Takeaway-leksjonen er, hvis du vil styrke din kapasitet til positivitet og svekke refleksen din for dysterhet, 'omring deg med lykkelige mennesker som kobler hjernen din mot kjærlighet.' Hvis du ønsker å avlede andres negativitet, er det noen tips.
hvem er pat sajak gift med?
3. Stress er også forferdelig for kroppen din.
Alt dette høres ut som et godt argument for å holde seg borte fra negativitet for å beskytte din mentale helse, men Parton insisterer på at å slutte med den klagende vanen også er viktig for din fysiske helse. 'Når hjernen din skyter av disse synapsene av sinne, svekker du immunforsvaret ditt; du øker blodtrykket, øker risikoen for hjertesykdom, fedme og diabetes, og en mengde andre negative plager, sier han.
Den skyldige er stresshormonet kortisol. Når du er negativ, slipper du det, og forhøyede nivåer av ting, 'forstyrrer læring og hukommelse, lavere immunfunksjon og bentetthet, øker vektøkning, blodtrykk, kolesterol, hjertesykdom ... Listen fortsetter og videre, sier Parton.
