Hvis du liker ideen om å bruke en fidget spinner for å holde hendene opptatt i stressende tider, men ikke elsker ideen om å bli sett med en, er det gode nyheter. Det er mange mindre pinlige alternativer som vil fungere like bra.
Gjøre fidget spinnere faktisk jobbe for å redusere stress og øke fokus? Psykologer har tvil , i det minste så langt som å lindre ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Men når det kommer til stress, er alle forskjellige, og det er en enkel test for å se om noen stressreduksjonsteknikk fungerer for deg: Prøv det. 'Når du bruker dette, synes du det er avslappende?' spør David Anderson, Ph.D., seniordirektør for ADHD og Behavior Disorders Center ved Child Mind Institute . 'Hvis ja, er det en flott stressreduserende faktor. Hvis nei, kast den. '
Det viser seg at for noen mennesker, inkludert Inc.s direktør for videoutvikling Chris Beier, øker fidget-spinneren faktisk roen under stressende situasjoner. Men som Beier oppdaget, vil det sannsynligvis også produsere øye-rullende i menneskene rundt deg. Ikke bare det, fordi leketøyet unektelig er distraherende for menneskene rundt deg, det er forbudt noen steder, spesielt skoler.
Hva kan du gjøre hvis du vil ha de stress-busting effektene av fidgeting, men du ikke kan bruke en fidget spinner, enten fordi det er forbudt eller fordi du frykter hån fra de rundt deg? Heldigvis har du mange andre alternativer. Forskere fra New York University og UC Santa Cruz samarbeidet om å skape Fidget Widgets , et Tumblr-nettsted der besøkende blir invitert til å laste opp bilder av sine egne favorittfidget-enheter som en del av deres pågående forskning om hvordan folk fidger og med hva. Du kan bryte nettstedet for gode ideer om gjenstander å fikle med - noen av dem har vitenskapelig støttet stressreduserende effekter.
1. Klem baller
Klemkuler er en etterkommer av kinesiske Baoding-kuler som er laget av metall eller tre og som du ruller rundt i hånden, i stedet for å klemme. De har en tendens til å lage en myk chiming-lyd som kan legge til din avslapning, men kan irritere de rundt deg. På den annen side er klemkuler (de gummikulene fulle av sand du har fått på et tidspunkt hvis du noen gang har vært på en messe) stille. Og det at du klemmer og deretter slipper dem, legger til den stressavlastende effekten fordi når du slutter å klemme og slipper taket, slapper kroppen automatisk av litt.
Du har sannsynligvis noen av disse som smelter allerede i en skrivebordsskuff, men hvis ikke, er det enkle instruksjoner for å lage en. Alt du trenger er en ballong, en tom vannflaske, et stykke papir, en uutslettelig markør og litt mel, maisstivelse eller sand (garn er valgfritt):
2. Sykkelkjede fidget leker.
I stedet for en fidget spinner, bør du vurdere en av de mange stilene med fidget leker laget av noen få lenker av sykkelkjede, noen ganger kombinert med nøkkelringer. Du kan jobbe det rundt og rundt i hånden din, og det er mye mer diskret og mye mindre distraherende for de rundt deg enn en fidget spinner. Kostnaden er sammenlignbar med en fidget spinner, og de får raves fra noen ADHD-berørte brukere. (Ikke vær forvirret: Det er også noen fidget spinnere laget av sykkelkjettinglenker.)
Hvis du vil, kan du også lage en av disse selv. Her er en nyttig video:
3. Strikkepinner og garn.
Du kan tenke på strikking som noe bestemoren din gjør, men det er en av de største stress-busters som finnes. Det er enkelt å lære og gir den ekstra bonusen at du avslutter med håndlagde gjenstander du kan bruke eller gi i gaver. Og du kan gjøre det nesten hvor som helst, selv om folk kan se morsomme på deg hvis du tar med strikketøyet til et møte med alle hender.
Vil du prøve å strikke, men har ikke peiling på hvordan du kommer i gang? Her er en nyttig video:
hannah gibson kenny wayne shepherd
4. Floker.
Dette klassiske leketøyet er en flott stress-buster som har eksistert mye lenger enn fidget spinner. Det er i utgangspunktet en komplisert sløyfe laget av plast eller belagt med gummi som kan snus og vrides i utallige former (og som klemkuler ofte ser ut på messer). Mange fidgeters sverger til dem, og selv om de er mindre diskrete enn en klemkule eller et sykkelkjede-leketøy, er de mye mindre distraherende for de rundt deg enn en fidget spinner.
Du kan ikke lage en av disse, men her er en videoanmeldelse som viser hvordan de fungerer:
5. Vingemutterblyanter.
Spesielt produserte vingemuttere eller bolter av plast eller gummi passer over vanlige blyanter og kan skrus opp og ned på blyantskaftet. De er et flott fidget-leketøy og relativt diskrete, spesielt fordi de er en del av en vare du sannsynligvis trenger for å gjøre jobben din uansett.
Du kan ikke enkelt lage disse hjemme, men her er en video med lenker til noen steder å kjøpe dem:
Hva med deg? Hva er favorittfidget-elementet eller leketøyet ditt?
