Merk: Følgende er et utdrag fra min kommende bok, EQ, Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence (2018).
Emosjonell intelligens er evnen til å identifisere følelser (både hos deg selv og andre), å gjenkjenne de sterke effektene av disse følelsene, og å bruke informasjonen til å informere og veilede atferd.
Min skriving fokuserer vanligvis på de mer positive aspektene ved EQ (som IQ, for følelser), for eksempel hvordan det kan hjelpe deg med å håndtere en fornærmelse eller etablere dypere relasjoner. Men det er viktig å huske at følelsesmessig intelligens, omtrent som 'tradisjonell' intelligens, ikke iboende er god.
For eksempel har du kanskje hørt om 'den mørke siden' av EQ: evnen til å bruke kunnskap om følelser til strategisk å nå selvbetjente mål, med liten eller ingen bekymring for andre. I likhet med at en person som har et strålende sinn kan bli en livreddende kirurg eller en hovedkriminell, har en med overlegen følelsesmessig intelligens et valg mellom to veldig forskjellige veier.
Hvilken type manipulerende taktikker kan noen bruke til å bytte på din følelser?
Den ene er det som er blitt kjent som 'kjærlighetsbomben'.
'Love Bombing': Hva er det og hvorfor er det farlig?
Enkelt sagt, kjærlighetsbombing er et forsøk på å bruke oppmerksomhet og hengivenhet for å påvirke en annen person.
Begrepet stammer angivelig fra Unification Church of the United States, en religiøs organisasjon med røtter i Sør-Korea, som brukte begrepet for å formidle ekte kjærlighet og interesse vist til andre.
Men ifølge en rekke psykiatere blir kjærlighetsbomben ofte brukt som et våpen, en form for psykologisk manipulasjon som brukes til å opprettholde makt og kontroll i et forhold. Pimps og gjengledere bruker den til å oppmuntre lojalitet og lydighet. Kultledere har praktisert det for å tvinge tilhengere til masse selvmord. Og mer enn noen få individer bruker kjærlighetsbombing for å misbruke romantiske partnere.
'Kjærlighetsbombing fungerer fordi mennesker har et naturlig behov for å føle seg godt om hvem vi er, og ofte kan vi ikke fylle dette behovet alene,' skriver psykiater Dale Archer i en blogginnlegg for Psykologi i dag. Noen ganger er årsaken situasjonell, forårsaket av en hendelse, som skilsmisse eller tap av jobb. Andre ganger er det mer konstant og sporer tilbake til barndommen vår. Uansett kilde, er kjærlighetsbombere eksperter på å oppdage lav selvtillit og utnytte den. '
Hvordan identifisere det (og beskytte deg selv)
Det kan være vanskelig å se forskjellen mellom en person som er naturlig snill og kjærlig (eller til og med over-the-top), og personen som bruker slike skjermer til å manipulere.
Så hvordan vet du om det skjer med deg?
For det første er det viktig å huske at å bygge tillit til sunne forhold tar tid. Kjærlighetsbombere vil skynde prosessen, slik at de kan dra nytte av intetanende ofre.
I tillegg forklarer Archer at i motsetning til sunne forhold, hvor fremvisning av hengivenhet fortsetter på ubestemt tid og handlinger samsvarer med ord, innebærer kjærlighetsbombing ofte 'et brått skifte i typen oppmerksomhet, fra kjærlig og kjærlig til kontrollerende og sint, med den forfølgende partneren som urimelig gjør krever. '
Han fortsetter med å beskrive en god 'lakmusprøve' for å identifisere en potensiell kjærlighetsbomber:
'Tenk på din beste venn, hvor mye du har til felles, og hvor ofte dere to er enige (eller er uenige). Vurder nå hvor lang tid det tok å bygge det obligasjonen. Er det sannsynlig at noen du nettopp har møtt kjenner deg så vel som din beste venn? Hvis du finner deg selv og sier: 'Ja, de gjør det!' advarselsklokkene skal ringe. '
joyce hardwick omari hardwick mor
For å hindre deg selv i å falle i fellen til kjærlighetsbomben, vær forsiktig med de som:
- prøver hele tiden å stryke egoet ditt
- skyv et forhold til nivåer du ikke er klar for
- er raske til å vise varme og hengivenhet, men mister da humøret eller finner andre måter å 'straffe' deg når de ikke får veien
Så hvordan kan du beskytte deg selv hvis du mistenker en kjærlighetsbomber midt i blinken?
I de tidlige stadiene av ethvert forhold, ikke vær redd for å bremse hvis du føler at ting beveger seg for fort. Å sette grenser og begrense din personlige kontakt vil forhindre deg i å falle under offerets magi, og hjelpe deg å se forholdet ditt fra et mer realistisk perspektiv.
Hvis du er redd for at du allerede er involvert i et usunt forhold, kan du prøve å snakke om det med pålitelig familie eller venner, eller søke profesjonell hjelp.
'Det viktige å huske på kjærlighetsbombing er at det er psykologisk partnermisbruk, periode,' sier Archer. 'Når en person med vilje manipulerer og utnytter andres svakhet eller usikkerhet, er det ikke noe annet ord for det. Kjærlighet handler ikke om å kontrollere hvem du ser eller hva du gjør. '
Husk: kunnskap er makt. Målet er å bygge selv- og sosial bevissthet ved å lære de forskjellige måtene andre kan bruke følelser mot deg på. Fordi den beste måten å beskytte deg mot skadelig bruk av emosjonell intelligens ... er å øke din egen.
