Å være produktiv er en flott ting. Ikke bare gjør det øke selvtilliten din og følelse av velvære, kan det også gjør deg mer effektiv og bedriften din mer lønnsom. Den ultimate belønningen for å holde fokus og være produktiv er mer fritid for deg. Og hvem vil ikke ha mer fritid?
Alle treffer produktivitetsnivået, noe som er OK så lenge de ikke varer for lenge. Her er 15 måter å sparke produktiviteten din i høyt gir.
hvor gammel er ashlund jade
Vet ikke hvor du skal begynne?
1. Det første trinnet er å lage en oppgaveliste. Når er det best å lage en oppgaveliste? På slutten av arbeidsdagen din mens alt fremdeles er friskt i tankene dine eller søndag kveld etter (forhåpentligvis) en avslappende helg. Dette lar deg stenge arbeidet helt når du er hjemme for natten eller helgen, og treffe bakken med listen din i hånden neste morgen. Det er alltid lurt å ha litt papir i løpet av arbeidsdagen for å ta notater og legge til ting i huskelisten din. Dette lar deg rydde på hodet ved å få tankene på papiret, slik at du kan fortsette å fokusere på oppgaven.
2. Det neste trinnet er å velge en vanskelig, muligens lengre oppgave på listen din for å fullføre først. Følelsen av prestasjon du opplever når du sjekker ut en virkelig vanskelig ting på listen din, hjelper til med å sette tonen for de enklere oppgavene å følge. De vil føle seg som en tur i parken etter at du har taklet de harde tingene.
Når er den beste tiden å være produktiv?
3. Mye av dette avhenger av hvem du er som person. Det blir ofte antydet at vi reiser oss tidlig og begynner å jobbe mens ting fortsatt er stille - mindre kontorprat, færre forstyrrelser, bare fred og ensomhet. Selv om dette rådet er bra for noen, er det ikke bra for alle - vi er ikke alle tidlige fugler. Du må grave dypt og finne ut når du er mest produktive. Kanskje det er nærmere middag når du begynner å kjenne røre ved å være i live og i stand til å produsere. Poenget her er, ikke press gjennom oppgavelisten i tider når du pleier å være minst produktiv - velg de tidene du fungerer på ditt beste. Spar enkel å gjøre for de mindre produktive tidene på dagen.
Treffer en vegg?
4. Ta en tur utenfor og få litt frisk luft. Selv en fem minutters spasertur kan vekke deg og få deg til å føle deg forynget nok til å grave deg tilbake i jobb.
5. Ta deg tid til å rengjøre og organisere skrivebordet ditt og kanskje pusse opp. Noen ganger kan rot, støv og det virkelig skitne tastaturet være en distraksjon. Det er utrolig hvordan å rengjøre skrivebordet og gjøre det til et organisert, vakkert sted å jobbe igjen, kan øke produktiviteten din. Tenk på en ny stol eller å legge til noen planter eller en fisk i en liten bolle. Forskning har bevist at det enkle tilsetningen av en plante kan øke produktiviteten med 15 prosent.
6. Ta deg litt tid til å surfe på nettet - slå opp ting som er av interesse for deg. Forskning har vist at hvis du tar en kort pause for å surfe på nettet - si fem til 15 minutter - vil du føle deg uthvilt og klar til å kaste deg i jobb igjen. Du kan til og med finne ny inspirasjon og tenke på en ny måte å komme igjennom dagens gjøremål.
7. Prøv latter. Se et par sketsjer fra Saturday Night Live eller et annet komedieshow du liker, selv om det bare er i fem minutter. Latter øker produktiviteten og får deg til å føle deg lykkeligere også.
8. Stå ved skrivebordet, strekk og prøv å puste dypt i minst fem minutter. En god oppskrift på dyp pusting: Pust inn gjennom nesen mens du teller sakte til 7; hold pusten for ytterligere en langsom telling til 7; og pust deretter sakte ut gjennom munnen for å telle langsomt til 7. Gå gjennom denne prosessen 7 til 10 ganger. Nå klapp deg selv på ryggen for å fullføre din første meditasjonsøkt, og fordi du føler deg mye bedre og kan komme tilbake i jobb.
hvor gammel er andrew zimmerman
9. Ta en snackpause - den høyproteinrike, fiberrike varianten. Denne typen snacks - søk på nettet etter ideer - vil gi deg hjerneløftet du trenger for økt produktivitet. Sukkerholdige, høyt karbohydrat snacks bare mase deg ned og gjøre det mer sannsynlig at du vil ta en lur i stedet for å jobbe.
10. Hold deg hydrert. Jo eldre du blir, jo vanskeligere er det å føle at du er tørst. Dehydrering kan forårsake søvnighet, forvirring, irritabilitet og andre bivirkninger (nok en flott mulighet til å søke på nettet). Hva er den beste måten å hydrere? Vann - hold det til enhver tid, og fortsett å drikke tingene. Det vil hjelpe deg med å opprettholde fokus, holde deg våken og holde produktiviteten høy.
11. Hvis veggen din fremdeles er oppe, kan du prøve å ta en lur i opptil 20 minutter. Ja, du leste riktig. Gå til bilen din, en sofa eller et annet sted du føler deg komfortabel - og ta en lur. Naps så korte som 15 minutter kan øke årvåkenheten, forbedre humøret ditt og få produktivitetssaftene dine til å strømme igjen.
Multitasker du?
12. Ikke gjør det. Forskning har vist at multitasking kan være en produktivitetsknuser, forårsake bortkastet tid og flere feil. Øk produktiviteten din ved å fokusere på en oppgave om gangen i stedet for å bytte fra oppgave til oppgave. Noen ganger må du bytte oppgaver hvis noe varmt treffer skrivebordet ditt. Bare gjør dette unntaket og ikke normen. Bedre å plassere det hete elementet øverst på oppgavelisten og fullføre det du gjorde først, og derved forhindre at produktiviteten slutter med et skrikende stopp.
carol burnett nettoformue 2015
Hvis ingenting ser ut til å fungere
13. Noen ganger er problemet konstant distraksjoner. Slå av e-post-ping, sett en Ikke forstyrr skilt på døren til kontoret, eller bruk noen hodetelefoner for å stenge støyen. Forskning har vist at hver distraksjon kan føre til opptil 20 minutters forsinkelse i produktiviteten. Dette kan virkelig legge opp, med flere distraksjoner som reduserer produktiviteten betydelig.
14. Ta en ferie. Ikke bare en langhelg - a ekte ferie borte fra det hele. Hvis du kan, ta et par uker. To uker er optimalt for fullstendig restitusjon fra stresset i arbeidet. Det er utrolig hvordan sanntid utenom jobben kan gi deg et helt nytt perspektiv, og forskning har vist at selv en ukesferie øker reaksjonstiden og produktiviteten.
15. Siste utvei. Kanskje du har problemer med produktivitet fordi du rett og slett ikke liker det du gjør lenger. Tenk på ditt nåværende arbeidsvalg - høres det fremdeles av deg? Føler du deg noen gang spent på arbeidet ditt? Hvis svaret er nei, kan det være på tide å finne en ny jobb eller karriere helt. Hvis du finner din virkelige lidenskap i livet, vil produktiviteten gå gjennom taket uten at du prøver.
