I det som virker som flere tiår nå, har jeg lest forskningen om at lykkelige ekteskap fører til lykkelige liv. Vel, duh. Hvem vil komme hjem hver kveld til en slagmark med heftige argumenter, skrik og roping?
Men en nylig studie publisert i tidsskriftet Helsepsykologi , som fanget intervjusvar fra mer enn 19 000 gifte personer opp til 90 år mellom 1978 og 2010, har løftet ekteskapssamtalen til bokstavelig talt et spørsmål om liv eller død.
mitt lotteri drømmehjem vert homofil
Som rapportert i Tid , 'gifte mennesker som vurderte fagforeningene sine som' veldig glade 'eller' ganske glade ', hadde omtrent 20 prosent lavere sjanser for å dø tidlig enn folk som sa at ekteskapet deres ikke var' lykkelig ', ifølge studien.
Studie medforfatter Mark Whisman, professor i psykologi og nevrovitenskap ved University of Colorado Boulder, sa at ekteskapet 'gir mennesker meningsfylte roller og identitet, et formål i livet, en følelse av sikkerhet.' Han la til: 'Denne typen psykologiske faktorer kan påvirke helsen,' som peker på et bedre syn på ditt mentale og fysiske velvære.
Hvis du er i et ulykkelig ekteskap nå, er det håp. Selv om du er lykkelig gift, er det ting du kan begynne å gjøre for å gjøre partnerskapet ditt enda sterkere, og til slutt leve lenge nok 'til døden skiller oss.'
1. Tren (eller idrett) sammen.
En ny studie publisert i Mayo Clinic Proceedings finner ut at den sosiale interaksjonen som er involvert i partner- og lagidretter, kan legge til flere år i livet ditt enn soloøvelse. Når du spiller for eksempel tennis, badminton eller racquetball med din betydningsfulle annen, er disse aktivitetene bedre for lang levetid enn vanlige soloaktiviteter som jogging eller sykling. 'Hvis du er interessert i å trene for helse, lang levetid og velvære, er kanskje den viktigste funksjonen i treningsregimet at det skal involvere en lekedato,' studerer medforfatter James O'Keefe fortalte Tid .
2. Fokuser på det positive.
Helen Fisher, en biologisk antropolog og vitenskapelig rådgiver for Match.com, skannet hjernen til par i langvarige partnerskap for å finne ut at de lykkeligste opprettholder forholdene sine ved å se på det de ikke liker med noe eller noen og fokusere på det de liker. Hun sier i en intervju med Vox , 'Vil du ha et lykkelig ekteskap? Gjør alle de tingene som psykologer og andre kan foreslå, men dette er hva hjernen sier: Uttrykk empati, kontroller dine egne følelser, og overse det negative i partneren din og fokuser på det positive. '
3. Del husarbeid.
Jeg siterer bare forskningen, så ikke drep budbringeren, hvis du er den skyldige. I en studere fra Council on Contemporary Families, fant forskere at oppvask forårsaker mer nød i forholdet enn noen annen husholdningsoppgave. Så når kvinner føler seg fast og vasker opp, føler de seg betydelig ulykkeligere med forholdet deres (og sexlivet deres går nedoverbakke) enn de parene som deler den plikten. Det viser seg at denne oppgaven var viktigere for et lykkelig ekteskap enn noe annet husarbeid.
4. Ha en 'vekstinnstilling' om å jobbe og vokse sammen.
Flere studier gjennom årene har dokumentert lykkelige par som er i stand til å dyrke en 'vekstinnstilling', som gjør at de kan jobbe seg gjennom problemer sammen, lære sammen og sprette raskere tilbake fra konflikt. De ser på opp- og nedturer i et partnerskap som muligheter for å gjøre det sterkere.
5. Del åpent om forholdet ditt til andre.
I boken, Alt-eller-ingenting-ekteskapet , Eli Finkel, professor i psykologi ved Northwestern University og direktør for Relationships and Motivation Lab, fant bevis for at romantikk ble gjenopplyst når par på dobbeltdates avslører de intime detaljene i deres forhold. 'Kort sagt, sosialt samvær med ektefellen vår og andre mennesker kan føre til den romantiske ilden i ekteskapet vårt, men bare hvis sosialt samvær er morsomt og intimt,' skriver Finkel.
6. Vær attraktive for hverandre, og ikke bare fysisk.
Å ta vare på seg selv fysisk er viktig fordi det viser for partneren din at du bryr deg om ditt eget velvære og lang levetid. Men hva med å tiltrekke seg et annet nivå utenfor det seksuelle og inn i det emosjonelle? Når par er i stand til å få kontakt med hverandre ved å være deres beste, flyr gnister. Det betyr å ha en glede for å leve livet fullt ut, en lidenskap for en sak, en drivkraft og motivasjon til å gjøre noe for å forbedre verden, et ønske om å strekke seg og lære noe nytt, og en stor interesse for utviklingen av barna dine å gjøre det samme. Når partnere bærer seg selv med slik selvtillit og går i snakk om deres målrettede liv, er det ikke bare sexy, men det vil fremme kjærlighet og romantikk og attraktiviteten et par har for hverandre på ufattelige måter.
