Folk sammenligner mye med hverandre. Det hele er en del av å prøve å svare på det eldgamle spørsmålet om hvor du står og hva du er verdt, og det er ikke nødvendigvis fryktelig hvis du kan være objektiv og få litt innsikt i hvordan du kan vokse. Men når du sammenlikner sammenligningen med det hektiske tempoet på ... vel, alt , kan en ganske stygg følelse knurre i magen din som er enda verre enn den fra for mye øl og ost.
dr. bennet omalu nettoformue
Det er følelsen av at du slår deg bak bare for å ha tjent $ 0,99 når prisen er $ 1,00 (og bare går opp). Det er følelsen av at du ikke gjorde noe, at du kan ikke gjør noe, selv om du ikke kan sette fingeren på nøyaktig hva det er. (Det er enda verre hvis du kan og noe er drømmen din.) Og det er angsten som fingrene i universet på en eller annen måte senket seg foran deg for å erklære, som Gandalf inn Ringenes herre , for at du ikke skal passere.
At det er for mye.
At du aldri kommer igjen.
Aldri ferdig.
Vinn aldri.
For å være klar, er denne følelsen ikke bare rett opp frykt for å gå glipp av (FOMO). Det er FOMO innpakket i skuffelse og skyldfølelse og en følelse av knust rettferdighet og forventningen om å måtte fortsette å slite når du allerede er utmattet. Det er en enorm forskjell. Og når du er ledende i et miljø eller en kultur der folk forkynner om ekthet, men forskning viser at det fremdeles blir ansett som 'profesjonelt' for å være 'tøft' og ikke uttrykke din indre uro eller gråte , det er vanskelig å vite hvor du skal henvende deg.
Etter min erfaring er fire viktige trinn vellykkede for å håndtere dette.
Dr Jocelyn Elise Crowley Wikipedia
Først, se på hva det du var (eller håper) å gjøre. Identifiser noe du umiddelbart kan gjøre mot det, selv om det er så enkelt som å slå opp et telefonnummer. Så gjør det. Ideen her er ikke så mye å starte den lange serien med trinn som kan føre deg til målet, selv om det også er en god naturlig konsekvens. Tanken er at ved å ta til og med den lille handlingen, får du midlertidig en følelse av kontroll og evne igjen. Det kan tillate deg å puste, fokusere på nytt og få perspektiv. Denne metoden, som egentlig finner en midlertidig, objektivbasert distraksjon vekk fra en overveldende tanke eller følelse, er den samme teknikken fagfolk bruker når de prøver å coachavhengige og andre individer vekk fra negativ, skadelig atferd . Når du har fullført oppgaven og kan tenke litt mer rasjonelt, kan du gjøre en bevisst dyp dykk ned i hvordan du føler deg og utforsk langsiktige strategier for endring.
For det andre, oppsøke positive forhold og gjøre godt for andre . Det kan bety frivillig arbeid, donere litt ferietid til noen, eller bare anbefale en flott bok til personen ved siden av deg på T-banen. For som Maya Angelou en gang avslørte for Oprah Winfrey, kan du få en hvilken som helst drøm i livet, men din virkelige arv og hensikt er å få kontakt med andre mennesker og å gjøre en forskjell gjennom denne forbindelsen . Hvordan du gjør det er helt ditt valg, og det trenger ikke nødvendigvis å ta den veien du opprinnelig hadde i tankene. Og hvis du kan se at du virkelig har betydning, at du har innflytelse, blir det mindre nødvendig å jage et bestemt konsept om hva suksess er å være lykkelig.
hvilken nasjonalitet er hannah davis
Tredje, bli organisert . Mens alle kan ha sitt eget system som fungerer for dem, er målet ditt rett og slett å kvitte seg med hvilken ineffektivitet som vokser opp fra å ikke ha en god. Det er fordi hver gang du møter den ineffektiviteten, kan det forverre følelsen av at klokka tikker. Du får mer tid til å tenke, hvile og forfølge mulighetene som er knyttet til dine mål, som også knytter seg til god følelsesmessig regulering. Hvis du kan, organiser deg basert på bare tre hovedprioriteter eller så, og ikke avvike fra dem.
Til slutt, ring inn golgata . Jeg tror fast på ideen om at grus bare tar deg så langt. Du trenger også advokater som kan gå for å slå for deg. Jeg har sett besluttsomme, kvalifiserte, hardtarbeidende mennesker med eksepsjonell integritet komme for kort til å ikke akseptere dette som sannhet. Finn mentorer og andre personer som ikke bare kan lære deg, men som er villige til å iverksette reelle tiltak for å bygge bro over hullene mellom deg og mennesker på neste nivå. Hvis du vet at noen har ryggen din, er det vanskeligere å gå seg vill i den ensomme, desperate følelsen av at ingen andre gir en darn når du blir begravet i still-to-tos.
Som et bonustips, husk at alt dette er basert på en ting - forventning. Hilsen din. Teamet ditt. Samfunnets. Problemet i hjertet er at vi frykter at vi aldri vil forene virkeligheten med disse forventningene, og at vi tror at vår verdi og lykke og overlevelse på en eller annen måte er avhengig av å gjøre det. Det gjør det ikke. Det avhenger av å se at stedet ikke er betinget, og bare ikke ta noe øyeblikk for gitt. Hvis du kan begynne å akseptere og tro det, har du tid til noe.
