Er du en av dem som sliter med å holde stille når du står, sitter eller til og med venter hvor som helst i mer enn 5 minutter? Hvis du er tilbøyelig til å fuske - nervøst leke med håret, tappe tærne, hoppe på beinet og mer - så har du flaks. I følge en fersk New York Times artikkel, fidgeting, selv om det ofte blir sett på som en irriterende vane av de rundt oss, har faktisk vist seg å ha positive helseeffekter.
Å sitte, med de mest grunnleggende betydninger, er definitivt et biprodukt av det moderne liv, og en aktivitet der beina våre vanligvis ikke beveger seg. Studier har vist at den gjennomsnittlige personen faktisk bruker mellom 8 og 10 timer på å sitte hver dag alene. Helsekonsekvenser som stammer fra en slik stillesittende livsstil er klare, unødvendig å si. Folk er i fare for økt vektøkning, samt økt risiko for langsiktige helsemessige forhold som diabetes på grunn av fysisk inaktivitet.
Den mangelen på bevegelse som påvirker mest, er imidlertid vår evne til å sirkulere blod effektivt. Når vi sitter i lange perioder, lar vi til slutt arteriene våre stivne, og til slutt øker vi risikoen for å øke blodtrykket og aterosklerose.
Selv om de negative effektene av å være stillesittende over lange perioder kan motvirkes ved å bare stå opp og bevege seg, er det situasjoner - og et overraskende stort antall, faktisk - der vi ikke klarer å gjøre det. I slike tilfeller hjelper fidgeting.
I en ny studie nylig publisert i American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology, fant Dr. Jaume Padilla, assisterende professor i ernærings- og treningsfysiologi ved University of Missouri i Columbia, at fidling i underkroppen var nok til å stimulere og heve blodnivå i bena.
For å kvantifisere studien, målte forskerne blodtrykket i et stasjonært ben og en i en fidget en over en viss tidsperiode. Overraskende fant de at effekten av fidgeting på blodstrømmen og arteriell funksjon var mye mer signifikant enn forventet.
hvor mye er verne lundquist verdt
Til syvende og sist, hvis du finner deg selv å få uroligheter, ikke føl deg forpliktet til å slutte å riste på benet. Sjansene er at støt rundt vil gjøre kroppen din mye mer bra enn du tror på sikt. Ikke bare det, men ifølge annen forskning forbrenner fidgeting i gjennomsnitt 350 ekstra kalorier om dagen, noe som kan føre til at fidgeters veier mindre enn de som ikke fidger. Og for mange av oss er det veldig bra.
