Det er menneskelig natur å fokusere på det negative. Det tjener oss ikke alltid godt.
Jeg fikk en påminnelse om dette nylig under en coachingøkt med bestselgende forfatter og leder Wendy Capland . For en stund tilbake skrev jeg en spalte fra et intervju med Capland, og som en oppfølging bestemte vi oss for at hun ville trene meg og at jeg skulle skrive om det.
Det har gått over et år nå, og med Capland som forsiktig presset meg til å strekke meg ut av komfortsonen min, og hjalp meg med å slutte å utsette meg for å jobbe mot målene mine, har karrieren min hatt klare fordeler.
Men det betyr ikke at jeg har det bra hele tiden, eller til og med mesteparten av tiden. Faktisk er det mest jeg snakker om, frustrasjonen min. Det er fordi mennesker har en medfødt tendens til å legge merke til hva som er ille lettere enn hva som er bra. Det er ikke vår feil - hjernen vår er faktisk kablet på den måten takket være evolusjonen. Våre forfedre som var raske til å se trusler, var mer sannsynlig å overleve og gi DNA-en videre enn de som ikke var det.
Og så der fortalte jeg Capland i detalj hvor fast jeg følte meg i forskjellige områder av mitt arbeid og liv, og hvor frustrert jeg følte meg med meg selv om det. 'Din energi er som en hamster i et hjul,' kommenterte hun.
Det fikk meg til å stoppe og tenke et øyeblikk. Var jeg virkelig en hamster i et hjul? Vel nei, det var jeg ikke. Og så begynte jeg å forklare alle måtene dette ikke var sant. Objektivt sett hadde jeg hatt store fremskritt på flere prosjekter. Jeg var frustrert fordi, som ofte skjer, å ta nye skritt fremover hadde ført meg opp mot et helt nytt sett med hindringer. Men da jeg var menneske, fokuserte jeg oppmerksomheten min på alt jeg ikke hadde oppnådd, i stedet for det jeg hadde, og på alt som blokkerte meg i stedet for alt som ikke var.
hvor høy er mike golic
Her er hvorfor det er smartere å fokusere på hva som går rett i stedet for galt:
1. Det gir deg bedre fart.
Hvis du noen gang har gått på tur i fjellet, har du kanskje hørt dette rådet: Når du stopper for å hvile, kan du sitte bakover langs stien du nettopp har reist i stedet for fremover mot klatringen du ennå ikke har gjort, fordi du føler at følelse av prestasjon vil gi deg mer energi til å klatre høyere.
Det fungerer på samme måte i profesjonelle liv, sier Capland. 'Når du først er i energien til det som går riktig, er det lettere å se alle tingene som går riktig. Det er et mer kraftfullt perspektiv vi kan komme oss videre fra hvis vi gjør det fra å si 'Det gikk bra, hvorfor gjør jeg ikke det igjen?' i stedet for, 'Ingenting fungerer noensinne.' '
2. Du får mer av det du fokuserer på.
Dette er ideen bak loven om tiltrekning, et prinsipp som mange mennesker med stor suksess tror på, og som hevder at universet sender deg mer av det du er mest opptatt av, enten det er negativt eller positivt. Hvis du er besatt av gjeld, får du mer gjeld, går ideen. Hvis du retter oppmerksomheten mot inntekt, får du mer inntekt.
Selv om det er litt mystisk for meg, er det en mer vitenskapelig versjon som kalles 'frekvensskjevhet' (eller 'Baader-Meinhof-fenomenet') som hevder at mens det er mange ting rundt oss hele tiden, legger vi merke til de vi er på utkikk etter. Uansett hva du mener, er det absolutt sant at du sannsynligvis finner mer av det du fokuserer på, enten det er muligheter eller veisperringer. Så det er solid vitenskap bak ideen om at fokusering på det positive vil gi deg bedre resultater.
3. Det vil sannsynligvis gi deg en mer nøyaktig oversikt over ting.
Hvorfor? Fordi mennesker er hardt koblet til å legge merke til det negative mer enn det positive. Det betyr at du sannsynligvis vil ha et unøyaktig skremmende syn på mange ting i livet ditt. Så å gjøre et forsøk på å tenke positivt, vil ikke nødvendigvis vride synspunktet ditt for å være altfor optimistisk. Det kan bare føre deg tilbake i balanse, slik at du kan se ting som de faktisk er.
4. Det vil gjøre deg lykkeligere.
Dette vil hjelpe deg med å nå dine mål fordi det er mange bevis for at lykkeligere mennesker blir mer ferdige (og sannsynligvis også vil leve lenger). Så fokuser på hva som går riktig fordi det vil gjøre deg lykkeligere, og å være lykkelig vil gjøre deg sunnere og mer produktiv. Eller bare gjør det fordi det vil gjøre deg lykkeligere. Er det ikke grunn nok?
