Les om nøklene til lykke, og du vil høre at den viktigste nøkkelen til lykke er å finne ut hvordan du kan få venner og bygge gode relasjoner.
Greit nok. Det er vitenskap som støtter det. Ulempen er imidlertid at for noen mennesker er det ikke så lett å få venner. Og nå er det en ny studie som antyder at selv bare tenker du ikke har nok vennskap kan utløse en spiral nedover og påvirke livet og lykke negativt.
Det går slik: Folk leser vitenskapen om lykke, eller hører den oppsummert, og tror at de trenger nære venner for å være lykkelige og vellykkede. Men så tar de et 'vennelager'.
De begynner å tenke at andre mennesker har flere nære venner enn de gjør, og hvis de føler at gapet er for stort, er det nesten som om de gir opp og føler at det ikke en gang er verdt å prøve. sa hovedforfatteren av en nylig studie , Ashley Whillans, assisterende professor ved Harvard Business School. (Studien ble publisert forrige måned i tidsskriftet Personlighets- og sosialpsykologibulletin .)
Når de gir opp, faller de inn i en ond sirkel av indre og tvil, og persepsjon blir virkelighet. De bekymrer seg for at de ikke har nok venner, og hvis de bekymrer seg nok - får de faktisk færre venner og lider som et resultat.
Harvard Grant-studien
For å forstå sammenhengen, må vi gå tilbake til funnene påvennskapet i seg selv.
Visst, det er fornuftig at gode forhold vil hjelpe folk til å bli lykkeligere, men det er noen gode data som støtter det. En Harvard-psykiater som er den nåværende forvalteren av Harvard Grant Study, som fulgte livet til kandidater fra Harvard University som begynte i 1938 - og når det gjelder de som fortsatt lever, følger dem fortsatt - sa det slik :
hvor gammel er jason jordan
'Leksjonene handler ikke om rikdom eller berømmelse eller om å jobbe hardere og hardere. Den klareste meldingen vi får fra denne 75-årige studien er denne: Gode forhold holder oss lykkeligere og sunnere. Periode.'
Dykker dypere, sa Harvard-psykologen, Dr. Robert Waldinger, at Harvard-studien antyder at mennesker som ikke har nære vennskap, har dårligere helse, mindre hjernefunksjon i middelalderen, og dør raskere enn folk som er mindre ensomme.
Igjen - god innsikt som kan føre til noen smarte råd, med mindre folk naturlig begynner å bli besatt av det.
Å få venner - eller ikke
Den nyere studien - den fra Personlighet og sosialpsykologi Bulletin-- startet også med studenter.
Forskere intervjuet nesten 1100 førsteårsstudenter ved University of British Columbia i Canada for studien, og spurte dem hvor mange venner de hadde fått siden september, og ba dem også om å estimere om de eller deres jevnaldrende hadde flere venner.
Bare 31 prosent av de spurte sa at de trodde de hadde flere venner enn sine jevnaldrende. (Skarpe øyne lesere vil merke at det er statistisk umulig for den oppfatningen å være nøyaktig.) I mellomtiden sa i underkant av halvparten av de spurte, 48 prosent, at de var sikre på at andre hadde flere vennskap enn de gjorde.
Så fulgte forskerne opp med 389 av studentene som sa at de trodde at jevnaldrende hadde flere venner enn de gjorde, og fant ut at de til slutt hadde 'lavere nivåer av velvære', ifølge en pressemeldingssammendrag som fulgte studien.
Videre understreket virkningen av folks tro på at de ikke har så mange venner som jevnaldrende, og studien fant at 'studenter som trodde sine jevnaldrende hadde moderat flere venner enn de gjorde i begynnelsen av året rapporterte at de fikk flere venner sammenlignet med studenter som trodde sine jevnaldrende hadde mange flere venner.' (Vekt lagt til.)
'Vi vet at størrelsen på dine sosiale nettverk har en betydelig innvirkning på lykke og velvære, men forskningen vår viser at selv bare troen du har om dine jevnalders sosiale nettverk, har innvirkning på din lykke,' sa Whillans.
Kvalitet over kvantitet
Den massive ironien som går gjennom alt dette er at det ikke er antall vennskap vi har som gjør en forskjell i helse og lykke. I stedet er det kvaliteten på forholdene våre som faktisk betyr noe.
hvor gammel er oli hvit
Dette er bekreftet i mange studier, inkludert Harvard Grant Study som startet det hele. Dermed kunne studentene som rapporterte at de trodde de hadde mange færre venner enn sine jevnaldrende, faktisk ha vært godt posisjonert for større helse og lykke, selv om de hadde rett i det - hvis deres færre venner faktisk var dype og varme forhold.
'Det viser seg at det å bo midt i en konflikt er veldig dårlig for helsen vår,' sa Waldinger. 'Ekteskap med høy konflikt, for eksempel uten mye hengivenhet, viser seg å være veldig dårlig for helsen vår, kanskje verre enn å bli skilt. Og det å leve midt i gode, varme forhold er beskyttende, ifølge Waldinger.
Så ikke bekymre deg for hvor mange venner du kan telle; I stedet pleie vennskapene du har. Du vil ha det bedre, lykkeligere og sunnere.
