Vi ønsker alle å være lykkelige. Uansett hva vi for tiden jobber med eller strever mot, er det i det store og hele vårt endelige mål. Enten det betyr å bygge en bedrift, dyrke et meningsfylt forhold eller se på en film kombinert med et glass vin, er vi alle opptatt av å prøve å gi oss lykken.
Mens lykke ser annerledes ut for hver person, er det bare ved å søke at vi finner det som fungerer best for oss. For å hjelpe deg i gang på reisen, er det 15 måter å bli en lykkeligere person på:
1. Gjør kroppen din lykkelig
Spis ekte mat. Beveg deg hele dagen, selv om det bare betyr å stå opp fra datamaskinen en gang i timen. Invester i en god madrass og forplikt deg til å praktisere søvnhygienen som trengs for en god natts søvn.
Hvis du gjør kroppen din lykkelig, vil den gjøre deg lykkelig. Hvis du har et forferdelig kosthold, må du rydde opp i det og begynne å spise riktig. Hvis du aldri trener, forplikter du deg til å ta en rask tur en gang om dagen. Etter noen uker vil du se en forskjell i måten du tenker og føler.
hvem er andrew mccarthy gift med
2. Slutt å tenke over det
Bedriftseiere bruker konsekvent for mye tid på å lure på 'hva om' og føle at verdens tyngde ligger på skuldrene. Men hvis du tar deg tid til å stoppe og sette ting i perspektiv, vil du oppdage at disse hypotetiske egentlig ikke betyr så mye. Handlingsløshet på grunn av analyse lammelse er langt verre enn en ufullkommen fremadgående handling.
Ta deg tid til å la bekymringene gå, ta en utdannet beslutning og gå videre. Du blir mye lykkeligere som et resultat.
3. Registrer gevinstene dine hver dag
Hver dag gjør du noe vellykket - selv om det er så enkelt som å følge opp en e-post. Skriv det ned. Ved å feire dine gevinster på slutten av hver dag, vil du føle deg bedre om ditt arbeid og personlige liv. Det vil også hjelpe deg å se fremgangen din, i stedet for bare å fokusere på sluttmålet.
Husk at målet ditt bare er en del av kampen. Reisen du tar for å komme dit er like viktig.
4. Si ost!
Smil, selv om du ikke har lyst. Smilende får hjernen til å frigjøre serotonin, noe som bidrar til å heve humøret ditt. Se en morsom film eller ring en venn som alltid får deg til å le. Hvis alt annet mislykkes, bare falske det. Noen studier tyder på at smilingen alene kan hjelpe deg til å føle deg lykkeligere.
5. Lær nye ferdigheter
Å gjøre fremskritt ved å lære nye ferdigheter er en fin måte å forbedre din 'flyt' tilstand, noe som utløser lykke. I tillegg gjør nye ferdigheter deg enda mer verdifull for bedriften og kollegene.
Hvis du vil bruke tiden din på å jobbe med en forretningsferdighet, er det flott. Hvis du er programmerer, kan læring av et nytt språk forbedre jobbutsiktene og gi deg mer tilfredshet fra arbeidet ditt. Men ferdighetene du fokuserer på trenger ikke å være jobbrelaterte. Å engasjere seg i en ny hobby eller lese en sakprosabok om et emne som interesserer deg, kan være like kraftig.
hvor gammel er louise pentland
6. Hjelp andre forretningsledere
Som bedriftsleder har du en mulighet til å hjelpe andre med din ekspertise. Ta deg litt tid og bli en mentor eller til og med en lydplate for en annen forretningsmann. Jeg er en del av Clarity.fm av denne grunn, men du trenger ikke en formell ordning for å hjelpe noen andre.
Bare ikke tenk på mentorskap som en enveiskjørt gate. Å jobbe med nye bedriftseiere og konsulenter gir deg sjansen til å avgrense prosessen, i tillegg til å holde din entusiasme oppe. Begge parter vinner når du prioriterer å gi tilbake.
7. Lag en takknemlighetsliste
Det virker ikke som det når du er i ugresset til en ny virksomhetslansering eller et større prosjekt, men du har så mye å være takknemlig for. Dessverre er det altfor lett å glemme det av og til. Når du befinner deg i denne stillingen, kan du lage en liste over alt du har som går riktig - uansett hvor liten.
SoulPancake har en flott video som utvider denne ideen på grunnlag av denne studien.
8. Få en plan
Lag morsomme ting du kan se frem til, og du vil aldri føle deg ulykkelig igjen. Når er din neste dagstur, konsert eller sportsbegivenhet med venner i kalenderen din? Hvis du ikke har noe planlagt, sett det opp nå for å gi deg selv noe spennende i horisonten.
9. Omgi deg med støttespillere og mentorer
Jim Rohn foreslo: 'Du er gjennomsnittet av de fem menneskene du tilbringer mest tid med.' Ta en titt på disse menneskene i livet ditt. Er de positive, inspirerende mennesker som oppfordrer deg til å leve ditt beste liv? Eller er det Debbie Downers som suger gleden ut av de lykkeligste tider?
Å ha de riktige menneskene rundt deg i ditt arbeid og i ditt personlige liv kan gjøre en verden av forskjell i humøret ditt og din generelle produktivitet. Finn menneskene som vil tro på deg selv når du ikke gjør det.
10. Finn en furry venn
Visste du at kjæledyr hjelper til med å lindre depresjon? Hvis dine forretningsforpliktelser tillater det, skaff deg en lojal beste venn med fire poter og nyt avslapningen du får fra båndet ditt. Hvis de ikke gjør det, kan du melde deg frivillig på et lokalt dyrehjem en gang i måneden for en dose valpekjærlighet.
11. Se etter det gode
Det er ingen vei rundt det - å håndtere mennesker kan være en skikkelig nedtur noen ganger. Men ikke alle mennesker er dårlige. Faktisk er de fleste av dem ekte og mener det bra, akkurat som deg og meg. Fokuser på å lete etter det gode i andre, og du vil føle deg lykkeligere når du begynner å se det.
12. Slå den av
Hva ville media vært uten den konstante strømmen av advarsler? Dagens fryktdrevne nyhetssyklus betyr at forholdet mellom gode nyheter og dårlige nyheter på TV og radio er tungt vektet mot de dårlige. Vi er bedre informert enn noen gang før i historien, men dette koster å være konstant utsatt for produsert negativitet.
hvor høy er jenn mcallister
Slå av TV-en for å redusere negativ påvirkning, og leve uten at den daglige samtalen overvåker alt som har gått galt det siste døgnet. Du vil føle deg bedre umiddelbart.
13. Ha en vane med løsrivelse
Ingen kan være koblet til jobb hele dagen og hele natten og fremdeles være lykkelige. Det er faktisk et raskt spor å fullføre utbrenthet. Opprett en vane med å koble ut om kvelden, og du vil finne livet ditt mye mer balansert og lykkelig.
14. Tilgi
Dårlige ting skjer. Noen ganger er det forsettlig, men mange ganger er det ikke. Lær å tilgi raskt og gå videre. Det krever øvelse, men jeg har ennå ikke hørt om en person som angrer på å tilgi noen. Bli kvitt dine hevnfulle tanker, og erstatt dem med planer for å komme videre.
15. Vær proaktiv
Genetiske faktorer spiller en rolle i den medfødte grunnlinjen for lykke, men skjebnen din til å være en Eeyore eller en Tigger er ikke bare basert på hva mor og far ga deg. I følge nylige studier er omtrent 40 prosent av din lykke til slutt opp til deg og måten du velger å tenke og nærme deg ting på. Så ikke bare les disse tipsene; gå ut og gjør deg lykkelig!
Hvordan går du fram for å skape profesjonell og personlig lykke? Del dine tanker eller anbefalinger i kommentarene nedenfor:
