Kan det å lese en bok gjøre deg mer spenstig? Tim Ferriss sier at det kan, og i løpet av det siste året med sosial distansering, økonomisk uro og sosial uro, vendte han seg til tre av favorittbøkene sine for å hjelpe ham med å håndtere uforutsigbare tider. Han sier at de kan gjøre det samme for deg.
Ferriss sier at den største leksjonen han har lært av pandemien, er hvor lite kontroll noen av oss har over livene våre eller verden rundt oss. 'Jeg tror på grunn av opplevelser i barndommen, hvor jeg følte at jeg ikke kunne kontrollere forholdene mine, har jeg blitt veldig flink til å prøve å utøve kontroll,' sa han til Arianna Huffington da han dukket opp på hennes nye podcast. Det jeg har lært .
Ferriss har mistet noen venner til pandemien og sett andre lide langsiktige komplikasjoner. Sykdommen har også rammet familien hans, sa han til Huffington. 'Dette året var en påminnelse om hvor lite nyttig det kan være å streve for full kontroll siden det er en illusjon,' sa han. 'Å prøve å dyrke en slags psykologisk og følelsesmessig sikkerhetsnett for når ting utenfor din kontroll ikke går som du vil - eller kanskje de går nøyaktig slik du ikke vil at de skal gå - har vært veldig viktig . '
hvor gammel er chris lane
Hvor finner Ferriss det emosjonelle sikkerhetsnettet? Først og fremst i noen av favorittbøkene hans. Dette er bøkene han sa har hjulpet ham med å takle det siste året.
1. Radikal aksept av Tara Brach
'Noen ganger kjemper jeg med demonene mine, og noen ganger koser vi oss bare.' Ferriss hentet denne setningen fra en nål moren hans ga ham. Det er en nyttig påminnelse om at det noen ganger kan være feil tilnærming å kjempe mot de vanskelige tingene i livet ditt.
hvor gammel er clifton powell
For de som ønsker å utforske dette konseptet videre, sa han, 'det er mange bøker som berører dette, men Radikal aksept av Tara Brach er en utmerket bok. ' Boken tar utgangspunkt i buddhistiske læresetninger, men Brach er en klinisk psykolog samt en mindfulness meditasjonslærer. Sa Ferriss Radikal aksept ble anbefalt til ham av en doktorgrad i nevrovitenskap som normalt ikke vil anbefale en bok basert på buddhisme. 'Jeg har anbefalt det til mange, mange mennesker,' la han til.
to. Bevissthet av Anthony de Mello
'Anthony de Mello, som for lengst har gått, var en jesuittprest og også en psykoterapeut, noe som er veldig utfyllende,' forklarte Ferriss. Bevissthet trekker på mange tradisjoner, inkludert buddhistiske lignelser og hinduistiske pusteøvelser, samt psykologi og kristen åndelighet. Boken ber leserne om å gå tilbake fra våre frenetiske liv og bli bevisste - noe du bare kan gjøre ved å gjenkjenne behovene og potensialene til andre mennesker.
3. Letters From a Stoic av Lucius Seneca
Både Ferriss og Huffington elsker den stoiske filosofien, som lærer at siden vi ikke kan kontrollere eksterne hendelser, må vi kontrollere hvordan vi reagerer på dem. En Amazon-anmelder ringte Letters From a Stoic den originale selvhjelpsboken.
joanne johansson one tree hill
Det går en tråd gjennom bøkene til Seneca og de Mello, og også arbeidet til Krishnamurti, som Ferriss har lest i det siste. 'Vi sier veldig ofte at vi ønsker å forbedre oss, men ikke ønsker å forbedre oss,' sa han. 'I den forstand at vi ikke legger ned det nødvendige arbeidet for å utvikle sinnsvanene for å gi oss den freden vi hevder vi så ønsker.'
Med dette i tankene sa Ferriss at han har brukt mye tid det siste året på å prøve å legge ned det nødvendige arbeidet. Og, sier han, det er noen andre ting som har hjulpet. Blant dem: journalføring og gjør ' Arbeidet , 'en åndelig praksis undervist av forfatter og foredragsholder Byron Katie. `` Å ha brukt Byron Katie's The Work ærlig har vært veldig nyttig for å se tydeligere hvordan min tro driver min virkelighet, og for å prøve å stressteste dem, som jeg tror også kommer tilbake til stoikerne på en veldig stor måte, 'Ferriss forklart.
Det går tilbake til det Ferriss kaller 'fryktinnstilling', en øvelse der du undersøker frykten din nøye og tenker på hvordan du kan redusere sannsynligheten for at noe ille skjer og hvordan du kan komme deg fra det hvis det gjør det. 'Å undersøke frykten din - å undersøke dem - hjelper til å avlaste dem,' sa han.
