Optimister ser på verden med en annen linse enn pessimister.
Optimister opplever bedre Helse , håndtere utfordringer mer effektivt og er generelt mer Selvsikker og lykkeligere i seg selv. Optimister er funnet å ha en samlet høyere livskvalitet enn pessimister.
De 2016 World Happiness Report rangerer 156 land over hele verden og måler lykke. Danmark ble rangert som nummer én i verden som følge av ulike faktorer som: sosial støtte, raushet, forventet levealder og frihet til å ta valg.
Forskning har funnet en sterk sammenheng mellom vennlighet og lykke. De som driver med tilfeldige vennlige handlinger, er lykkeligere. Forskning indikerte økte nivåer av aktivitet i den delen av hjernen som er ansvarlig for medfølelse .
Hver dag har vi muligheten til å hjelpe andre eller utføre en tilfeldig handling av vennlighet som positivt påvirker andres liv. Her er noen gode måter å komme i gang:
julie chrisley miss univers bilder
1. Gi mer
Start med å gi mer enn det som forventes.
Enten det er å hjelpe en kollega til å jobbe med et prosjekt, gjøre husarbeid du har utsatt i flere måneder eller år, eller tilbringe kvalitetstid med barna dine.
Lær å bli bevisst på hva som skjer rundt deg og hva andre opplever. Dette hjelper deg til å leve mer fullt ut i nåtiden.
2. Smil mer
Et ekte smil er smittsomt. Et smil er et universelt språk som bokstavelig talt kan endre noens dag.
Det øker humøret ditt, tar et øyeblikk av tiden, koster ingenting og har umiddelbar positiv innvirkning på begge parter.
3. Hjelp andre
Hjelpe andre gir oss en følelse av sammenheng lykke , oppfyllelse og mening.
Se etter måter du kan gjøre en forskjell på; fra å tilby å hente vennen til barnet ditt fra skolen, hjelpe en kollega til å overholde en kortere frist, løpe noen ærend for partneren din, hjelpe en mor som har barnet sitt i barnevogn, gå av t-banen, eller kjøpe noen på jobben en kopp kaffe .
4. Send en takkemelding
Dette er en av mine favorittmåter å demonstrere oppriktig takknemlighet for de menneskene som berører hjertet ditt. Jeg sender takkekort hele tiden til folk som inspirerer meg, har lært meg verdifulle leksjoner, hjulpet meg å vokse og bli et bedre menneske, gått ut av deres måte å gi meg råd eller rett og slett vært der for meg som en ekte venn.
En annen talsmann for takkebrev er Ivanka Trump. I boken hennes, Trump-kortet: Spiller for å vinne i arbeid og liv foreslår hun skriver takk til de menneskene du beundrer.
5. Skap mer kjærlighet
Hver dag har vi makten til å velge å handle med kjærlighet eller frykt eller bruker en annen måte å se på det Dr. Joe Dispenza terminologi for å leve i enten en tilstand av 'overlevelse' eller 'ekspansjon'.
Overlevelsestilstand opererer fra en tilstand av stress mens ekspansjon involverer følelser av inspirasjon og opererer fra hjertet ditt som skaper glede og lykke.
Daglig mekling , tankefullhet og øve takknemlighet øker vår evne til å skape mer kjærlighet i denne verden. Du har makten til å sende mer kjærlighet til verden, til fremmede på gaten og dine nærmeste. Det kan ikke benektes kraften til å skape mer kjærlighet i livene våre og til de rundt oss.
6. Kvalitetstid med familien
Det er ingen bedre tid enn akkurat nå å begynne å øke kvaliteten på forholdet til dem du elsker.
I en verden uten av / på-bryter, er det lett å bli fanget i virvelen til en uendelig gjøremålsliste eller bli svelget av alle distraksjoner på telefonen din fra forretnings- og personlige e-postmeldinger, en overforsyning av apper, klientsamtaler og listen over ærend og daglige prioriteringer.
Det er utmattende, tapper energien din og frarøver deg muligheten til å bruke den tiden til å la deg oppdatere sinnet og kroppen din og øke nivåene av lykke ved å tilbringe kvalitetstid med familien.
Start med å sitte ved bordet sammen for å ha en ekte samtale minus teknologiproduktene - snakk, le og lær hva som skjedde gjennom dagen, organiser å ta piknik i helgen i favorittparken din eller dra på eventyr ved å kjøre til en ny by eller fornøyelsespark.
7. Ta vare på forretningsforholdet
Suksess i virksomheten kommer ned til ens evne til å bygge og opprettholde ekstraordinære forhold.
De som utmerker seg ved å pleie sine forretningsforhold, er i konstant etterspørsel, andre tiltrekkes av dem som en møll til en flamme som er resultatet av deres eksepsjonelle evne til å utvikle en mening og reell forbindelse med andre.
hvor høy er thomas jane
Suksess i næringslivet og livet generelt tilskrives forbindelsene vi skaper med andre og i hvilken grad vi er i stand til å gi og motta.
8. Overrask noen du er glad i
Hvem elsker ikke en overraskelse?
Overraskende noen du elsker er en av de vakreste måtene å demonstrere hvor mye du elsker og bryr deg om den personen.
Når vi blir fanget i vårt daglige liv med rutinemessige og verdslige oppgaver, kan vi glemme å ta oss tid til å demonstrere hvor mye vi virkelig bryr oss og vise oppriktig takknemlighet for gleden og gleden som personen bringer inn i livene våre.
Noen ganger er det ikke nok å bare si ordene 'Jeg elsker deg', handlingene for å demonstrere at uttalelsen er sann, sender meldingen med mye mer kraft.
Hvis vi engasjerer oss i handlinger av vennlighet og ta positive tiltak hver dag, det danner en vane.
Å engasjere seg i tilfeldige vennlige handlinger og ta handling, omdriver hjernen din. Det endrer andres liv positivt og kan også forandre livet ditt for alltid. Den siste tanken jeg vil at du skal tenke på, 'Vær forandringen du vil se i verden' - Gandhi.
