Det du tenker på definerer hvem du er.
For alle som har med seg følelsesmessig bagasje, er det mulig at de negative tankene - minner om hva du gjorde galt, oppbrudd og mentale sammenbrudd, konfliktene på jobben som ser ut til å somle - definerer deg som en person. Selv om dette bare er et godt første skritt på veien mot følelsesmessig gjenoppretting, er det en hemmelighet å overvinne disse tankene og finne sinnsro (og fred i livet ditt).
Spørsmålet å stille er dette: Er det noe eller noen som ikke har sikker passering i tankene dine? Dette er tankene som pleier å dreie seg rundt i en karusell av negativitet, nesten som en svingdør. Yup, det er den samme tanken igjen - den som passerte hjernen min for en time siden. Å bo på negative tanker er faktisk lettere , ifølge vitenskapen. Du må jobbe hardere for å tenke på positive ting.
Og det er her hemmeligheten for å overvinne bagasjen kommer inn. Trikset er å begynne å spille en annen film, å begynne å dvele ved helt andre tanker.
Slik fungerer det.
Jeg har nevnt sprettprinsippet før, ideen om at du kan sprette bort negativitet nesten som en Ping-Pong-ball du svetter med en padle. Det fungerer på grunn av den velkjente hjernevitenskapen som er involvert. Å bo på tanker får dem til å somle og legger dem dypere inn i vårt langsiktige minne . Jo mer du tenker på hvordan du ble sparket fra en jobb eller kranglet med en elsket, jo mer vil du huske detaljene og huske dem lett. Du blir en person som ble sparket fra en jobb eller som hadde krangel. Det er en prosess med å tenke disse tankene, huske disse erfaringene, og deretter bli den personen.
Å legge igjen bagasjen betyr at du kortslutter prosessen. Du spretter tankene bort og erstatter dem med noe helt annet: tidene du lyktes på jobben, diskusjonene du løste effektivt, prosjektene du fullførte i tide og budsjett. Tiden du egentlig imponerte sjefen din. Hver gang du begynner å dvele ved det negative, bytt til et positivt tema. Sprette den vekk.
Det er ikke lett, fra det jeg har sett når det gjelder folk som bærer på seg emosjonell bagasje. Det er en fristelse å la bagasjen definere deg og velge å bli et offer. Du bestemmer deg for at du liker mørkets karusell, du liker at folk ser på deg som arbeidsledig eller ødelagt eller ødelagt. Imidlertid fungerer det ikke. Tankeprosessen du går gjennom - for eksempel å bo, huske og definere - smitter over, og nå begynner alle å se deg på den måten. De ser karusellen spinne.
Jeg pleide å ha min egen svingdør med negative tanker. For mange år siden ville jeg dvele ved vondt og lys på jobben, kritiske e-poster, dårlige ledelsesbeslutninger. Jeg lærte å motstå trangen til å la det definere meg. Det er i utgangspunktet en form for erstatningsterapi.
hvor gammel er tony beets kone
Det fantastiske med å erstatte negative tanker er at du da blir definert av dine positive tanker. I mitt tilfelle bestemte jeg meg for å tenke på suksess med å veilede andre og hvordan råd og råd hjalp dem. Det er utrolig å oppdage at en konstant strøm av disse mer positive tankene vil bygge seg opp. Du starter en ny prosess: Du tenker på hva du gjorde riktig, du husker disse minnene lettere, og så begynner du å endre. Du blir en person som er flink til å veilede, løse konflikter eller fullføre oppgaver.
Derfra, uten bagasje, kan du vokse og lære - og finne frihet.
