Sjansen er stor for at livet ditt sannsynligvis er i ubalanse.
Entreprenører sliter spesielt med rutinen. Det er livsstilens natur, i den forstand at det oppfordrer deg til å si 'Ja' til alt og alt - forutsatt at du finner ut hvordan du får det til å skje etter det faktum. Utfordringen med denne typen tilnærming er imidlertid at du hele tiden føler at du er bak. Du forplikter deg før du har revidert din egen tidsplan. Du påtar deg ansvar uten å virkelig stille spørsmål ved ansvaret ditt. Og verst av alt, prioriterer du alle andre foran deg selv.
Hva er den beryktede klisjeen? Familie, venner, fitness, jobb, søvn - velg tre.
Nøkkelen til å holde seg balansert er å alltid holde et øye med hvor langt ut av balanse du er i et gitt øyeblikk. Vi går alle gjennom tidevann og skift der aspekter av livene våre prioriteres, og det er OK. Det som er viktig er at vi kjenner igjen når dette skjer, og veldig raskt kan flytte tilbake til sentrum.
Så hvordan forteller du at livet ditt (eller et aspekt av livet ditt) er i ubalanse?
Vær oppmerksom på disse 7 tingene:
1. Du har ikke trent på flere uker.
Hvis det har gått lenger enn en uke siden du har vært på treningsstudioet, eller til og med gått en tur, er noe av.
Trening, i seg selv, eksisterer i en glidende skala. Noen elsker vektløfting, andre liker å svømme. Det er yoga, tennis, fritidsbasketball, alternativene dine for trening er uendelige, og hver og en fungerer bra for forskjellige mennesker.
sandra smith fox nyheter målinger
Det som er viktig er at du gjør det noe for å holde deg fysisk aktiv. Og grunnen til at dette er en slik nøkkelindikator at livet ditt er i ubalanse, er fordi kroppen din er ditt underbevisste alarmsystem. Så snart du begynner å gjøre noe fysisk, får du umiddelbart en følelse av hvor du er - hvor sliten du er, hvis du føler deg syk osv.
Du trenger disse øyeblikkene for å holde kontakten med kroppen din.
2. Du bruker mer penger enn vanlig.
La oss være ærlige, de kaller det ikke 'detaljhandelsterapi' for ingenting.
Selv om det absolutt er tid og sted å bruke for mye, unne deg selv, gå på noen fine middager eller investere tungt i virksomheten din, er det alltid verdt å vurdere hvor innkjøpsmønstrene kommer fra.
brian ross og ann curry
Enten vi liker å innrømme det eller ikke, kan shopping og overforbruk være like kraftig med en mestringsmekanisme som enhver annen flukt i livet. Så når du ser at disse vanene begynner å øke, er det verdt å stoppe et øyeblikk og spørre seg om dette virkelig er nødvendig eller resultatet av noe dypere.
3. Du sliter med å holde deg til stede med mennesker.
Rystende under middagen? Sjekker du alltid telefonen og e-posten din?
Dette er små tegn på at du er stresset, og tankene dine er andre steder. Når du ikke lenger kan være til stede og bare nyte tiden sammen med menneskene du er sammen med, må du revidere deg selv og spørre hva som forårsaker dette stresset.
Entreprenører har spesielt en dårlig vane å bli limt på telefonene sine. Og etter å ha blitt fanget i den syklusen selv, har jeg alltid funnet at den er forankret i både utålmodighet og bekymring. Men hvis du tar deg tid til å reflektere over hvor følelsene kommer fra, vil du nesten alltid innse at det er ditt eget gjør.
Det er ingen grunn til at du skal oppdatere e-posten din 97 ganger om dagen.
4. Du spiser dårlig - eller verre, ikke i det hele tatt.
Workaholics har en tendens til å slippe ting som søvn og sunne måltider i det øyeblikket arbeidet blir en obsessiv prioritet.
Hva du spiser, og hvor ofte du spiser, er en så god indikator på hvordan resten av livet ditt har det - og om du er i eller ut av balanse. For eksempel bør du ha tid til å spise en solid frokost. Du bør ha tid til å ta en halv time å spise lunsj. Du bør ha tid til å spise en hyggelig middag. Hvis disse tingene ikke skjer, har du et grunnleggende problem i din daglige rutine.
5. Du har dusinvis av mennesker i livet ditt du ikke har ringt tilbake.
Stol på meg, jeg vet. Det er ikke lett å få tid til alle.
Men så snart du begynner å ha flere personer som alle gir deg telefonsvarer og sier: 'Hei, jeg har ringt deg til å hente tre helger på rad nå. Ring meg tilbake, 'du har et problem.
På slutten av dagen, uansett hvor mye du oppnår i virksomheten, vil de utmerkelsene aldri ta stedet for de virkelige forholdene du har med mennesker i livet ditt. Så det er viktig at du husker å ikke skade disse forholdene i løpet av dine egne livsmål.
Menneskene rundt deg, og deres reaksjoner på deg, kan være gode indikatorer på hvor du er og hvor opptatt du har vært i det siste.
6. Du har ikke tatt ferie, eller til og med en lang helg, på mange år.
Jeg sier bare, det er mer i livet enn e-post og klientsamtaler.
Kjæresten min minnet meg om dette i løpet av en nylig periode med høyt stress i livet mitt. Jeg sa til henne at jeg ikke hadde tid til ferie, enn si en lang helg, og hun sa: 'Husker du da du var syk for noen måneder siden, og du ikke kunne gjøre noe på noen dager?'
'Ja,' sa jeg og klarte ikke å se poenget hennes.
'Smuldret alt sammen? Var alt riktig der du la det da du kom tilbake? '
'Ja ...' sa jeg igjen, nå forståelig.
'Du har tid til å ta en ferie. Det kommer til å bli bra.'
Hun hadde rett.
7. Når folk snakker om ting de liker å gjøre, blir du defensiv.
Dette er sannsynligvis min favorittindikator for alle, fordi det er så avslørende på den enkleste måten.
hvor høy er Rob Delaney
Du vet at livet ditt er i ubalanse når folk rundt deg begynner å snakke om ting som sandvolleyballgruppen deres, eller dagen de brukte til å slappe av på vannet, og din interne respons er noe med effekten av, 'Ja, det er fordi du' du er lat og du har ikke mål. '
Den slags sterke responsen er nesten alltid et rødt flagg som du er i fullblåst 'prestasjonsmodus', og har mistet synet av verdien av å balansere den siden med de andre aspektene i livet.
Jeg vil gjenta det her, det er ingenting galt med å være i den 'go-go-go' modusen. Men, bare vet at det ikke er bærekraftig. Du kan ikke være i det headspace for alltid, uten å se andre aspekter av livet ditt falle i ubalanse - og forårsake konsekvenser som et resultat.
Så husk å ta deg tid til å balansere. Det vil bare hjelpe deg i det lange løp.
